- Christopher Wilcox
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Viele Menschen kombinieren gerne verschiedene Geschmacksrichtungen und Texturen in einer Mahlzeit, wissen jedoch nicht, dass es magenschädigende Lebensmittelkombinationen gibt..
Diese Gewerkschaften zwischen Lebensmitteln erschweren die Verdauung und lassen uns mit Säure und Reflux schwerer fühlen.
Es ist sehr wichtig, gut über die Lebensmittel nachzudenken, die wir zu sich nehmen werden, wenn wir uns um unser Verdauungssystem kümmern und natürlich ein gesundes Gewicht behalten möchten..
Wenn Sie in letzter Zeit unter Völlegefühl und einem Gefühl von schwerem Magen oder Magenkrämpfen nach jeder Mahlzeit gelitten haben, werden wir Ihnen heute erklären, welche Kombinationen von Nahrungsmitteln für Ihren Magen schädlich sind und welche Sie zum Schutz Ihrer Verdauungsgesundheit vermeiden sollten..
Vorteile des richtigen Zusammenpassens von Lebensmitteln
Das Kombinieren der angegebenen Lebensmittel ist eine große Hilfe, um die Verdauung und die allgemeine Körpergesundheit zu verbessern:
- Viele Kombinationen gären Lebensmittel im Magen. Wenn Sie dies vermeiden, können Sie Magenschmerzen, Blähungen und Blähungen vorbeugen..
- Wir werden mehr Energie haben dank der Tatsache, dass wir weniger Giftstoffe produzieren.
- Wir werden Magensäure vorbeugen.
- Unser Immunsystem wird gestärkt., dank der Tatsache, dass die Nährstoffaufnahme effektiver wird.
- Wir werden unser Gewicht effektiv kontrollieren.
Vermeiden Sie diese magenschädigenden Lebensmittelkombinationen
Eiweiß und Kohlenhydrate
Die Aufteilung jedes dieser Lebensmittel erfordert die vollständige Verwendung von alkalischen und sauren Magensäften.
Durch das Mischen neutralisieren sie und erzeugen eine Magenpumpe, die die normale Verdauung stört..
- Jeder benötigt eine andere Zeit und Form, um zu verdauen.. Wenn wir diesen natürlichen Prozess stoppen, entstehen Magenschmerzen, Verdauungsstörungen und Säure.
Zwei Proteine
Das Mischen von zwei Proteinen in einer Mahlzeit erzeugt eine schwere Magenkombination, kann sogar die Verdauungszeit verdoppeln.
Je länger es dauert, eine Mahlzeit zu verarbeiten, desto mehr wird das Verdauungssystem beeinträchtigt und desto mehr Energie geht verloren..
- Daher wird nicht empfohlen, Fisch mit rotem Fleisch oder Huhn in einer Mahlzeit zu mischen..
Proteinstärken
Beide Zutaten Generieren Sie keine vollen Magengefühle, daher neigen wir dazu, sie in größeren Mengen zu konsumieren, was den Verdauungsprozess verlangsamt.
Stärke wird im Magen fermentiert und Proteine werden abgebaut und verrottet, wodurch der Darm mit Gas gefüllt wird und ein starkes Magengefühl entsteht..
- Die beste Option für den Ausgleich von Kohlenhydratenzymen und Proteinenzymen ist Fügen Sie Ihrem Teller stärkefreie grüne Blätter oder Gemüse hinzu.
- Ein Salat oder Brunnenkresse eignet sich hervorragend, um die Nebenwirkungen der Mischung zu reduzieren..
Stärkezucker
Beim Einbringen einer Portion Zucker in Kombination mit Stärke fehlt dem beim Kauen ausgestoßenen Speichel Ptalin, das bewirkt eine Verzögerung der Stärkeverdauung, lange bevor sie den Magen erreicht.
In diesem Fall fällt der Zucker direkt in unseren Magen, bis wir die Stärke verdauen können, wodurch sie fermentiert..
Wenn Zucker fermentieren, entstehen Säuren, die die Stärkeverdauung weiter stören..
Fett mit Zucker
Obwohl wir nicht glauben, Zucker ist viel leichter zu verdauen als Fette, Wenn sie also gemischt werden, wird der Prozess viel langsamer als gewöhnlich.
- Nahrungsmittel wie süßes Brot, Eiscreme und Vitamine auf Milchbasis sind der Hauptfeind der Verdauung..
- Kuhmilchvitamine, gemischt mit Früchten wie Bananen, sind eine der schlimmsten Kombinationen, da sie unserem Körper Gas, schweren Magen und schädlichere Giftstoffe zufügen..
Es ist auch keine gute Option, saure Früchte mit Milchprodukten zu mischen, Joghurt und Milch verändern die Verdauung und unser Immunsystem und verursachen Husten, verstopfte Nase und Allergien.
Match Früchte
Die beste Möglichkeit, Obst zu konsumieren, besteht darin, dies zu tun. ohne irgendeine andere Nahrungsmittelkombination.
Der Zucker in Früchten beschleunigt die Fermentation von Lebensmitteln, was zu Verdauungsstörungen und einer Malabsorption von Vitaminen und Mineralstoffen führen würde..
Wussten Sie schon über diese magenschädigenden Lebensmittelkombinationen Bescheid? Nachdem Sie nun wissen, wie sich diese auswirken können, sollten Sie sie nach Möglichkeit meiden..
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