So lindern Sie Kopfschmerzen ohne Medikamente

  • David Cobb
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Kopfschmerzen und Migräne sind heute weit verbreitet.. Und das kann uns zwingen, zu viele Medikamente einzunehmen. Wir werden also heute herausfinden, wie wir es mit anderen Alternativen behandeln können.

Stress, Pflichten, Schlafmangel oder Muskelkontrakturen sind die Hauptauslöser dieses Problems, von dem weltweit Millionen Menschen betroffen sind..

Kopfschmerzen können jedoch auf andere Arten von Krankheiten hinweisen.. Wenn es chronisch ist, behindert und wiederkehrend, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen..

Als nächstes erfahren wir, wie man Kopfschmerzen behandelt, ohne auf Medikamente zurückgreifen zu müssen..

Hauptbehandlungen, zum der Kopfschmerzen zu entlasten

Obwohl bestimmte Schmerzmittel über den Ladentisch verkauft werden, ist eine Selbstmedikation niemals eine gute Idee.. Dies macht uns nur von diesen Medikamenten abhängig und im Laufe der Zeit brauchen wir höhere Dosen, damit sie wirken..

Deshalb, Es kann eine gute Idee sein, Ihre Kopfschmerzen mit anderen Methoden zu behandeln.. Denn wenn der Schmerz auf Stress zurückzuführen ist, kann ein Spaziergang im Freien ihn lindern..

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1. Machen Sie einen Spaziergang

Obwohl es in dieser Situation unangenehm erscheint (wenn unser Kopf schmerzt, denken wir nur an Schlafen, Schweigen oder an dunklen Orten), kann ein Spaziergang im Park und frische Luft helfen, die Symptome zu lindern..

Dieses Medikament ist kinderleicht, wenn Stress oder Routine uns erschöpft.. Bleiben Sie einfach ein paar Minuten in Kontakt mit der Natur und Sie werden eine Verbesserung bemerken.

2. Duschen

Wenn Sie nach Hause kommen, können Sie ein Bad oder eine entspannende Dusche mit heißem Wasser genießen..

Wie Kopfschmerzen durch Stress oder Anspannung entstehen, kann dank der beruhigenden Wirkung von Wasser verschwinden.

Sie können ein paar Tropfen ätherischer Öle (wie Lavendel oder Minze) hinzufügen, um die wohltuende Wirkung des Badens zu verstärken..

3. Wenden Sie eine kalte Kompresse an

Wenn Sie kein Eis zur Verfügung haben, können Sie ein Handtuch oder einen Lappen anfeuchten und auf die Stirn legen, bis es auf Raumtemperatur getrocknet ist..

Der kühlende Effekt entspannt die Muskeln und lindert Schmerzen.. Es ist sogar noch besser, wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich hinzulegen und die Augen zu schließen.

4. Mach ein Nickerchen

Bist du voller Arbeit und dein Kopf hört nicht auf zu schmerzen? Ruhen Sie sich aus, auch wenn Sie den Bürostuhl zurücklehnen.

Wenn du kannst, mach eine halbe Stunde Nickerchen. Die Kopfschmerzen lassen im Schlaf erheblich nach.

Wenn Sie sich kein Nickerchen leisten können, schließen Sie zumindest Ihre Augen und entspannen Sie Ihre Schultern, Ihren Rücken und Ihren Nacken, während Sie Ihre Besorgnis und Verpflichtung ausleben..

5. Massieren Sie den Bereich

Obwohl unsere Es wird empfohlen, in den betroffenen Gebieten einen Massagespezialisten aufzusuchen. (Wenn Kopfschmerzen auf eine Muskelkontraktur zurückzuführen sind), können wir die Symptome durch leichten Druck auf Stirn, Kopf, Schädelbasis oder Schläfen lindern.

Bewegungen sollten für mindestens 15 Minuten pro Bereich kreisförmig und konstant sein..

6. Gesund essen

Häufige Kopfschmerzen können aus vielen Gründen verursacht werden. Eine ist eine unausgewogene Ernährung. Deshalb, Wenn Sie ständig an Migräne leiden, versuchen Sie, Ihre Essgewohnheiten zu ändern..

Wählen Sie leichte Gerichte aus Obst und Gemüse, meiden Sie Kaffee (trinken Sie Kräutertees) und legen Sie das Gemüse beiseite Fast Food.

Zum Frühstück oder Snack sind die grünen Säfte köstlich und gesund..

7. Halten Sie sich von Ihrem Computer und Mobiltelefon fern

Wenn wir viele Stunden vor einem Bildschirm sitzen, sind Kopfschmerzen normal.

Wenn Sie also mit Ihrem Computer oder Mobiltelefon in einem Büro arbeiten, Es wäre schön, wenn Sie sich für einige Minuten von diesen Geräten entfernen würden, mehrmals während des Arbeitstages.

Schließen Sie Ihre Augen oder schauen Sie aus dem Fenster, um Ihre Augennerven und die Netzhaut zu entspannen..

8. Trinken Sie viel Wasser

Es gibt eine sehr starke Beziehung zwischen Dehydration und Kopfschmerzen.. Wenn der Körper nicht genügend Flüssigkeit hat, werden die Durchblutung und die Sauerstoffzufuhr im Gehirn verringert..

Trinken Sie bei Auftreten von Symptomen ein Glas Eiswasser. Denken Sie daran, täglich zwei Liter Wasser zu trinken, um diesen unangenehmen Zustand zu vermeiden..

Kopfschmerzen Hausmittel

Zusätzlich zu den Empfehlungen und Änderungen in den täglichen Gewohnheiten gibt es natürliche Rezepte, die helfen, die Kopfschmerzen zu reduzieren. Darunter heben wir hervor:

1. Nelke

Es kann auf verschiedene Arten angewendet werden, um die durch Spannungskopfschmerzen verursachten Symptome zu lindern..

Zum Beispiel können Sie zwei oder drei Mitesser zerkleinern und sie in eine kleine Stofftasche oder ein Tuch stecken. Atme das Aroma sehr langsam durch deine Nase ein.

Sie können auch wählen Nelkenöl in einem Wattebausch getränkt oder Tuch und führen Sie den gleichen Vorgang durch.

2. Ingwer

Diese mächtige Wurzel hat viele Vorteile wie, Reduzieren Sie Entzündungen der Blutgefäße und heilen Sie Erkältungen (was auch Kopfschmerzen verursacht).

Sie können Ihren Mahlzeiten oder Aufgüssen geriebenen oder gemahlenen Ingwer hinzufügen, um seine Eigenschaften zu genießen..

In einigen Naturgeschäften wird Lebkuchen verkauft. Sie können bei Migräne helfen..

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3. Zimt

Ein sehr nützliches Gewürz, nicht nur in der Gastronomie, sondern auch in der Medizin, seit hat die Fähigkeit, Erkältungen zu behandeln und Kopfschmerzen zu lindern.

Um es mehrmals täglich zu verzehren, bestreuen Sie Ihre Tees und Desserts mit Zimtpulver.

4. Apple

Der Apfel ist eine sehr schmackhafte Frucht, die dazu beitragen kann Kopfschmerzen lindern und behandeln.

Wir empfehlen, einen rohen Apfel mit Schale zu essen, wenn die Symptome beginnen.

Bevor Sie ein Arzneimittel einnehmen, empfehlen wir Ihnen, diese Optionen zur Behandlung Ihrer Kopfschmerzen auszuprobieren.. In einigen Fällen funktionieren sie. In anderen Fällen haben Sie möglicherweise keine andere Wahl, als ein Schmerzmittel zu verwenden.

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