So lindern Sie Rückenschmerzen auf natürliche Weise

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen..

Einige leiden unter dem Aufstehen, nachdem sie schlecht geschlafen haben, nicht gut ausruhen oder Beweglichkeitsschwäche in der Nacht.

Andere hingegen beenden den Tag mit einer großen Überlastung in diesem Bereich..

In diesem Artikel geben wir Ihnen einige einfache und effektive Tipps zur Linderung und Linderung von Rückenschmerzen.. 

Warum habe ich Rückenschmerzen??

Dies ist ein Teil des Körpers, in dem viele Menschen häufig Rückenschmerzen oder Beschwerden haben. Viele Stunden im Stehen oder Sitzen zu verbringen, ist ein entscheidender Faktor.

Aber werden auch von Ernährung, Emotionen, Bewegungsmangel beeinflusst oder unsachgemäße Bewegung, Verdauungs- und Darmstörungen, unter anderem.

Darüber hinaus sind die Nieren auch direkt mit dieser Art von Beschwerden verbunden., da sie sich zwischen der Lendenwirbelsäule und den Rückenwirbeln befinden. Aus diesem Grund ist es auch interessant, auf sie aufzupassen und sich dessen bewusst zu sein.

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Heilmittel zur Linderung von Rückenschmerzen

1. Heißwasserstrahl

Der untere Rücken ist normalerweise ein Teil des Körpers, der die Wärme mag und die Kälte nicht verträgt, Luftfeuchtigkeit und körperliche Inaktivität.

Daher basiert dieses Mittel auf der Hydrotherapie, dh den therapeutischen Vorteilen von Wasser bei unterschiedlichen Temperaturen, in diesem Fall heißem Wasser.

Wie vorbereiten?

• Wenden Sie zuerst den Wasserstrahl mit warmer Temperatur an, indem Sie ihn von einer Seite zur anderen bewegen und dann die Temperatur erhöhen allmählich bis es heiß ist.
• Tun Sie dies für 3 oder 4 Minuten, vorzugsweise im Sitzen.
• Im Idealfall würde es jemand anderes tun und wir könnten zum Beispiel bequem auf einem Plastikhocker sitzen.
• Dieses Arzneimittel sollte nicht bei Ischias oder Hernien angewendet werden..

2. Wechselnde Temperaturen

Für dieses Mittel werden wir auch Wasser verwenden, jedoch mit unterschiedlichen Temperaturen. Die Verwendung von Wasser kombiniert abwechselnd kalte und heiße Temperaturen Ermöglicht es uns, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen und Rückenschmerzen zu lindern.

Diese Therapie ist am effektivsten, wenn es jemand anderes tut. Wir brauchen heißes und frisches Wasser (nicht zu kalt) und zwei mittelgroße Tücher oder Handtücher..

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Wie vorbereiten?

• Zunächst das Handtuch in warmem Wasser einweichen, abtropfen lassen und auf die Lendenwirbelsäule der betroffenen Person auftragen, die mit dem Gesicht nach unten liegt.
• Dann lassen Sie das Handtuch eine halbe bis eine Minute.
• Dann machen Sie dasselbe mit kaltem Wasser.
• Wiederholen Sie den Vorgang mindestens fünf Mal bei jeder Temperatur. und immer mit heißem Wasser beenden.
• Zum Schluss den unteren Rücken gut trocknen und den Bereich umwickeln.

3. Massage mit Sesam- und Arnikaöl

Eine gute Massage kann uns immer helfen, Rückenschmerzen zu lindern..

Darüber hinaus ist der untere Rücken einer der wenigen Bereiche, die unsere eigenen Hände erreichen können. Aber es wird immer praktischer für jemanden, der uns massiert.

Also die Massage machen Wir können Sesamöl verwenden, das uns hilft, die Hitze in der Zone zu erhöhen, gemischt mit Arnika (in Öl, Creme oder Gel), die eine hohe entzündungshemmende Wirkung hat.

Wie vorbereiten?

• Geben Sie zuerst eine sanfte erste Massage, um Wärme zu erzeugen und bereiten Sie den Bereich ohne großen Druck vor..
• Konzentrieren Sie sich dann bei vertikalen Bewegungen mit mehr Druck auf beide Seiten der Wirbelsäule.
• Drücken Sie Ihre Taille zusammen, um Ihren Rücken zu entspannen. Greifen Sie so viel wie möglich mit Ihrer Hand und ziehen Sie ein wenig, um die Stoffe für mehr Flexibilität zu trennen.

4. Kohlpflaster

Dieses Mittel ist auch eine Option, die wir zu Hause machen können und für die wir nur einige grüne Blätter rohen Grünkohls benötigen.

Kohl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die es uns ermöglichen, ihn auf jeden Teil des Körpers anzuwenden, den wir schmerzen wollen. (im Bauch bei Menstruationsbeschwerden, bei Knieschmerzen usw.).

Wie vorbereiten?

• Holen Sie sich zuerst 4 oder 6 Grünkohlblätter, die möglichst grün sind.
• Dann in eine Pfanne mit kochendem Wasser geben und die Blätter einige Sekunden, nicht mehr als zehn, eintauchen.
• Legen Sie sie auf ein Holz und mahlen Sie sie ein wenig, damit sie den Saft freisetzen.
• Stützen Sie die Blätter über Ihrem unteren Rücken, wenn sie noch warm sind. und bedecke sie zuerst mit einem Tuch und dann mit einem trockenen Handtuch.
• Zum Schluss 15 Minuten einwirken lassen.
• Du kannst es zwei- oder dreimal am Tag machen..