Wie man lernt, im Pool zu schwimmen

Im Pool schwimmen zu lernen kann uns mehr Sicherheit geben als an einem Strand. Das Fließen der Wellen, die möglichen Wirbel, die sich manchmal am Ufer bilden und uns ziehen, können eine Menge Angst verursachen, die uns nicht helfen wird, das Schwimmen zu lernen..

Der Pool ist ein sicherer Ort, an dem Wir können die flachen Bereiche nutzen, um schwimmen zu lernen. Wenn wir Treppen und Haltestellen haben, wissen wir auch, dass wir nicht ertrinken können.

Wie können wir lernen, im Pool zu schwimmen? Hier sind einige Tipps für den Einstieg..

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Wählen Sie einen Standplatz

Um zu lernen, wie man im Pool schwimmt, muss man im Fuß stehen und das Wasser bedeckt nicht viel. Wenn das Wasser immer noch über Ihrer Brust aufsteigt, kann dies große Ängste hervorrufen und sich negativ auf Ihren Lernversuch auswirken..

Das Wichtigste ist, sich friedlich und entspannt zu fühlen. sonst kann man nicht schwimmen lernen. Sehen wir uns die einzelnen Schritte an, die Sie ausführen müssen, um loszulegen:

• Füße zuerst: Halten Sie sich an einer Leiter oder Kante des Beckens fest, lassen Sie den Körper schweben und bewegen Sie die Füße. Es wird genug Vertrauen bringen, um zu wissen, dass es nicht sinken wird. Kann verschiedene Fußbewegungen testen das entspricht den verschiedenen Schwimmstilen.
• Der Schwimmstil: Sobald Sie die Bewegung der Füße kontrolliert haben, sollten Sie zuerst den Bruststil pflegen, der umgangssprachlich als Frosch bezeichnet wird.. Die Beine werden gleichzeitig mit den Armen gekürzt und gestreckt Mach es vorwärts. Um sich vorwärts zu bewegen, ziehen Sie einen Kreis rückwärts und dann rückwärts.

Sich sicherer fühlen, bevor Sie sich anspannen, Sie können die Sicherheit erhöhen, indem Sie sich einem Schwimmkörper oder der Hilfe einer anderen Person aussetzen Das hält dich, während du deine Arme bewegst. Auf diese Weise gewinnen Sie Vertrauen.

Achte auf deinen Atem

Das Schwimmen im Pool erfordert nicht nur körperliche Geschicklichkeit, es ist auch wichtig, auf die Atmung zu achten. Das hier folgt den Bewegungen und lässt mehr oder weniger Zeit zum Schwimmen.

Anfangs ist es normal, nervös zu atmen, was dazu führt, dass wir sehr schnell erschöpft sind. Die Tatsache, dass manche Menschen so viel Zeit mit Schwimmen verbringen können, kann uns sogar verärgern.

Jeder Schwimmstil hat seine eigene Atemtechnik.. Diejenigen, die das Eintauchen des gesamten Kopfes erfordern, helfen dabei, einen Atemrhythmus aufrechtzuerhalten. Wenn der Kopf aus dem Wasser ist, ist es notwendig, einen großen Luftzug zu nehmen. Anfangs ist es normal, dass wir nicht genug Inspiration bekommen.

Der Grund dafür ist, dass das Schwimmenlernen uns hilft, unsere Lungenkapazität zu steigern. Solange wir nicht genug geübt haben, werden wir das Gefühl haben, kurzatmig zu sein oder zu ertrinken. Kein problem Halten Sie durch.

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Schwierigkeit hinzufügen

Wenn wir lernen, durch Schwimmen sicherer zu sein, den Bruststil richtig auszuführen und zu atmen, ohne uns selbst zu erschöpfen, sollten wir Schwierigkeiten hinzufügen. Hier sind einige Ideen:

• Versuchen Sie, tiefer ins Wasser zu gelangen: Gehen Sie im Stehen näher an den Poolbereich heran, in dem Sie sich am meisten abdecken. Stellen Sie Ihr Selbstvertrauen auf die Probe und Sie können nach und nach schwimmen, wo Sie nicht stehen können, ohne Angst vor dem Ertrinken zu haben..
• Testen Sie andere Stile: Wenn Sie den einfachsten Stil beherrschen, bleiben Sie nicht dabei. Es gibt viele andere Schwimmstile wie Schmetterling oder Krabbeln. Durch das Hinzufügen von Schwierigkeitsgraden können Sie besser schwimmen und diese Fähigkeit verbessern..

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Schwimmen viele gesundheitliche Vorteile hat, da es eine ebenso gute Übung ist wie jede andere. Darüber hinaus ist es eines der vollständigsten, da es alle Teile des Körpers betrifft. Nehmen Sie sich also Zeit und lernen Sie, wie man im Pool schwimmt.

Du kannst also noch nicht schwimmen? Ich hatte es versucht, aber zu schnell aufgegeben? Lass dich nicht entmutigen. Mit der Zeit werden Sie es meistern. Das Schwimmen ist eine sehr vollständige Übung, die sowohl am Pool als auch am Strand durchgeführt werden kann. Was gibt es Schöneres, als gleichzeitig Spaß zu haben und zu trainieren??