Wie gegen Verdauungsstörungen und Blähungen im Bauch?

Verdauungsstörungen und Blähungen sind eine Verdauungsstörung, die zu Bauchschmerzen, Erbrechen, Durchfall und allgemeinem Unwohlsein führen kann. Verdauungsstörungen werden normalerweise durch schwere, fettige und große Mengen an Nahrungsmitteln verursacht. Es kann auch durch Alkoholkonsum, im Verdauungstrakt eingeschlossene Luft, saure Lebensmittel usw. entstehen..

Eines der häufigsten Symptome von Verdauungsstörungen ist Blähungen im Bauchraum. Dies liegt in der Regel an der im Verdauungstrakt eingeschlossenen Luft, die sich nach zu schnellem Essen, Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken oder Sprechen beim Kauen festsetzt..

Infolgedessen haben wir das Gefühl, dass sich der Bauch verdoppelt. Plötzlich haben wir das Gefühl, dass wir "explodieren" und die Kleidung zu eng am Körper anliegt.

Das Problem von Verdauungsstörungen und Blähungen zu behandeln ist einfach, was wir alle durch unsere Essgewohnheiten tun können..

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Tipps zur Vermeidung von Verdauungsstörungen und Blähungen

• Iss langsam und ohne Unterbrechung: Es ist wichtig, sich eine gute Zeit zum Essen zu nehmen, gut und ohne Unterbrechungen zu kauen, um zu vermeiden, dass beim Essen Luft verschluckt wird, da dies eine Hauptursache für Blähungen ist. Zusätzlich erleichtern gekaute Nahrungsmittel die Funktion der Verdauung..
• Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke: Wenn Sie eine Person sind, die Soda oder Mineralwasser konsumiert, ist es an der Zeit, diese Angewohnheit aus Ihrer Ernährung zu streichen. Alternativ können Sie Zitronenwasser, reines Wasser, natürliche Säfte oder Tee trinken.
• Finden Sie heraus, welches Gemüse für Ihre Verdauung anfällig ist: Viele Menschen reagieren empfindlich auf den Verzehr bestimmter Gemüsesorten wie Blumenkohl, Gurke, Zucchini, Pfeffer, Grünkohl usw. Wenn Sie diese Lebensmittel zu sich nehmen und Verdauungsstörungen und Blähungen im Bauchraum auftreten, ist es am besten, die Aufnahme zu mildern und sie durch anderes Gemüse zu ersetzen..
• Identifizieren Sie, wenn Sie Laktoseprobleme haben: Die Empfindlichkeit gegenüber Milchprodukten ist bei Menschen sehr verbreitet. Diese Nahrung ist oft sehr schwer verdaulich und kann neben Blähungen auch Durchfall, Erbrechen und Übelkeit hervorrufen..
• Unterbrechen Sie fettreiche Mahlzeiten: Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Fast Food, überschüssiges Ei, Butter und Pflanzenöle.

5 Natürliche Behandlungen für Verdauungsstörungen und Blähungen

Wenn Sie unter Verdauungsstörungen und Blähungen leiden, Es gibt einige Behandlungen zu Hause, die Ihnen helfen, dieses Problem schnell, natürlich und wirtschaftlich zu bekämpfen..

Hier sind 5 natürliche Behandlungen, die Sie anwenden können, um dieses Problem zu lindern..

Zimttee

Zimt und seine Eigenschaften sind sehr effektiv bei der Unterstützung des Verdauungsprozesses., Hilft bei Krämpfen und Völlegefühl, die durch schlechte Verdauung verursacht werden.

Bereiten Sie einfach einen Zimttee mit einem halben Esslöffel gemahlenem Zimt und einer Tasse kochendem Wasser zu. Einige Minuten ruhen lassen und dann langsam trinken.

Orangensaft

Orange kann zu Ihrem großen Verbündeten werden, wenn es unvermeidlich ist, „schwerere“ Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Essen Sie vor dem Verzehr von fettem oder schwerem Essen eine Orange oder trinken Sie ein Glas Saft dieser Frucht. Orange wird Ihnen helfen, die Magensäure zu erhöhen und Ihre Verdauung zu verbessern.

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Backpulver

Das Gefühl, dass Ihr Magen schwer und aufgebläht ist, ist ein Symptom dafür, dass einige Lebensmittel nicht „gut“ liefen und Verdauungsstörungen verursachten. Um dies zu lindern, gibt es nichts Besseres als Backpulver. Seine Bestandteile helfen Ihnen bei der Bekämpfung von Magensäure und beseitigen die im Verdauungstrakt eingeschlossene Luft.

Bereiten Sie einfach ein hausgemachtes Antazida mit einem halben Esslöffel Backpulver und einem halben Glas Wasser zu. Wenn Sie möchten, können Sie etwas Zitrone hinzufügen und dann trinken.

Ingwertee

Ingwer stimuliert Verdauungssäfte und verbessert auf diese Weise den Enzymfluss., wird Ihnen helfen, Blähungen, Krämpfe, Gase und Schmerzen aufgrund von Verdauungsstörungen zu verhindern und zu lindern, insbesondere wenn Sie „schwere“ Lebensmittel essen.

Um diesen Ingwertee zuzubereiten, geben Sie einfach ein paar Ingwerstücke in eine Tasse heißes Wasser und lassen Sie es 2 bis 3 Minuten einwirken, bevor Sie es verzehren..

Minztee

Minze ist sehr wirksam bei der Behandlung aller Symptome von Verdauungsstörungen und hilft dem Körper, die Nahrung gut zu verdauen..

Dazu müssen Sie nur ein paar Minzblätter in eine Tasse kochendes Wasser geben, diese schließen und 10 Minuten ruhen lassen, bevor Sie das Getränk zu sich nehmen..