So bekämpfen Sie morgendliche Müdigkeit mit 5 natürlichen Säften

Möchten Sie wissen, wie Sie die Morgenmüdigkeit bekämpfen können? Leider ist dies eine Realität, mit der Tausende von Menschen weltweit konfrontiert sind..

Müdigkeit tritt auf, wenn die Schlafqualität mangelhaft ist oder wenn die Ernährung gestört ist und wenn die Belastung länger andauert..

Es gruppiert eine Reihe von Symptome, die verhindern, dass tägliche Aufgaben normal ausgeführt werden, da es nicht nur die körperliche Kraft verringert, sondern auch die geistigen Fähigkeiten beeinträchtigt.

Es kann gelegentlich auftreten, aber wird oft zu einem wiederkehrenden Problem Wird dies nicht überprüft, wirkt sich dies letztendlich auf die Lebensqualität aus.

Glücklicherweise gibt es 100% natürliche Heilmittel, die aufgrund ihres hohen Nährstoffgehalts das Energieniveau erhöhen und bei der Bekämpfung der Morgenmüdigkeit helfen..

Unter diesen finden wir fünf köstliche Obst- und Gemüsesäfte, Ideal zur Steigerung der Leistung während des Tages.

Probieren Sie es aus!

Säfte gegen Morgenmüdigkeit

1. Mango und Bananensaft

Dieser köstliche Mango- und Bananensaft ist reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Proteinen und eine perfekte Ergänzung, um die Müdigkeitssymptome am Morgen zu minimieren..

Seine Nährstoffe steigern die körperliche Leistungsfähigkeit und Optimieren Sie die Prozesse, die Zucker in Energiequellen verwandeln.

Es hat auch verdauungsfördernde und entzündungshemmende Eigenschaften, die die langsame Verdauung lindern..

Zutaten

• 1 reife Mango
• 1 reife Banane
• 1 Naturjoghurt (125 g)
• 1 Esslöffel Haferflocken (10 g)
• 1/2 Esslöffel Kurkuma (2 g)

Vorbereitung

• Das Fruchtfleisch aus einer reifen Mango extrahieren und mit der zuvor gehackten Banane in den Mixbecher geben.
• Fügen Sie den Rest der Zutaten hinzu und schlagen Sie sie, bis Sie einen glatten und sahnigen Saft erhalten.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie Fasten oder sogar, wenn Sie die Anzeichen von Morgenmüdigkeit spüren.

2. Apfel- und Zitronensaft

Mit weniger Kalorien als der vorherige Saft bringt dieses Rezept dem Körper ein zusätzliches Antioxidans und Ballaststoffe, die die Gesundheit von Verdauung und Herzkreislauf verbessern..

Seine essentiellen Nährstoffe steigern die körperliche und geistige Energie., Verhindern, dass Müdigkeit die täglichen Aufgaben beeinträchtigt.

Zutaten

• 1 grüner Apfel
• Der Saft von 1 Orange
• Der Saft von 1 Zitrone
• 1/2 Glas Wasser (100 ml)

Vorbereitung

• Den Apfel in mehrere Würfel schneiden und in einen Mixer geben.
• Orangen- und Zitronensaft extrahieren und über den Apfel gießen.
• Nehmen Sie ein halbes Glas Wasser und schlagen Sie alles für etwa zwei Minuten.

Verbrauchsmodus

• Nimm den Saft zum Fasten, jeden tag.

3. Erdbeer-Bananen-Saft

Erdbeer- und Bananen-Energiesaft ist ideal, um das müde Gefühl zu lindern, das normalerweise bei morgendlichen Aktivitäten auftritt..

Ihre Zutaten verbessern die Glukoseaufnahme durch die Zellen und helfen, den Energieverbrauch im Laufe des Tages zu verbessern.

Zutaten

• 5 reife Erdbeeren
• 1 reife Banane
• 1 Tasse Naturjoghurt (125 g)
• 2 Esslöffel Hafer (20 g)
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)

Vorbereitung

• Die Erdbeeren halbieren und mit der Banane und den restlichen Zutaten in den Mixbecher geben..
• Einige Minuten bei voller Geschwindigkeit schlagen oder bis Sie ein glattes Getränk erhalten.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie den Saft zum Frühstück oder mitten am Morgen.

4. Mandel- und Hafermilchvitamin

Die Mischung aus Mandel- und Hafermilch bringt dem Körper eine wichtige Menge an Aminosäuren, Kohlenhydraten und Fettsäuren das zusammen erhöht das Energieniveau.

Seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften optimieren die Zellaktivität und verringern das Gefühl der geistigen Erschöpfung..

Zutaten

• 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)
• 3 Löffel Hafer (30 g)
• 1 Honiglöffel (25 g)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut verrühren.

Verbrauchsmodus

• Verbrauchen Sie dieses Vitamin als Teil des Frühstücks.

5. Kiwi und Apfelsaft

Indem wir Kiwi-Vitamin C mit Apfel-Antioxidantien und Ballaststoffen kombinieren, können wir morgens ein Getränk zu sich nehmen, um den Auswirkungen von Müdigkeit entgegenzuwirken.

Diese Früchte stärken das Immunsystem und sogar die Gesundheit, lindern Flüssigkeitsretention und Verdauungsprobleme.

Zutaten

• 1 reife Kiwi
• 1 grüner Apfel
• 2 Spinatblätter
• 3 Löffel Hafer (30 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten hacken und in einem Mixer mit Haferflocken und einem Glas Wasser verquirlen.
• Stellen Sie sicher, dass alles gut gemischt ist und frisch servieren.

Verbrauchsmodus

• Nehmen Sie das Saftfasten und warten Sie mindestens 30 Minuten vor dem Frühstück.

Hatte eine schlechte Nacht? Fühlen Sie sich müde, wenn Sie aufwachen? Seien Sie bereit, diese hausgemachten Säfte zuzubereiten, um Müdigkeit und Unwohlsein zu bekämpfen Geben Sie Ihrem Körper die Nährstoffe, die er braucht, um aktiv zu bleiben.