So bekommen Sie in kürzester Zeit eine Pylon-Taille

  • Jacob O’Brien
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Das Ideal, um den Bauch zu verlieren und eine Pylontaille zu bekommen, ist zweifellos, dies mit dem zu tun Lassen Sie sich von einem Spezialisten beraten, der eine schrittweise Gewichtsabnahme vorschlägt.

Es gibt jedoch Situationen, in denen wir beschleunigen möchten, entweder weil wir eine Veranstaltung geplant haben oder weil der Sommer gekommen ist und wir es nicht einmal realisieren..

Für diese Fälle bieten wir eine Reihe von Strategien an, mit denen Sie in kürzester Zeit die gewünschte Pylon-Taille erreichen können..

Erst der Geist, dann der Körper

Wann immer wir uns entscheiden, Veränderungen in unser Leben einzuführen Wir müssen uns mental vorbereiten, auch wenn die Veränderung mit unserer physischen zu tun hat.

Es ist wichtig, sehr motiviert zu sein, um die notwendige Disziplin zu haben.

Dazu empfehlen wir Ihnen, jeden Tag interne Dialogaktivitäten durchzuführen: Sprechen Sie jeden Tag mit sich selbst und denken Sie daran, warum Sie dies tun, wie sehr Sie Ihr Ziel schätzen und wie Sie die erzielten Ergebnisse genießen werden..

Täglich trainieren, um eine Pylon-Taille zu bekommen

Laufen oder laufen Sie jeden Tag mindestens eine Stunde. Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist Aerobic der beste Verbündete.

Da es sich um eine Aktivität mit geringer Intensität und langer Lebensdauer handelt, benötigen Sie mehr Sauerstoff und verbrennen daher Fett.

  • Zusätzlich zum Gehen oder Laufen, Sie können diese Übungen mit Radfahren oder Schwimmen kombinieren.
  • Das Wichtigste ist, die Aktivität nach Ihrem persönlichen Geschmack zu wählen, vor allem, weil dies Ihre Motivation und damit Ihre Veranlagung, in der Praxis konstant zu sein, stark beeinflusst..
  • Vergessen Sie nicht die Flüssigkeitszufuhr während des Trainings.

Da es sich um das Erreichen einer Pylon-Taille in kurzer Zeit handelt, können Sie Ihre Spielzeit verlängern, immer in einem gesunden Rahmen..

Wie man richtig isst, um bald eine Stößeltaille zu haben

1. Auf Wiedersehen Zucker

Zucker verleiht Lebensmitteln Geschmack, aber das ist noch nicht alles. Obwohl es keinen Nährwert hat, Es fördert die Fettspeicherung, da es viele Kalorien enthält.

Darüber hinaus ist es ein sehr schwer zu eliminierendes Element, das lange Zeit in unserem Körper vorhanden ist und unseren Stoffwechsel verlangsamt..

2. Ein Lebensmittel, eine Zutat

Es geht um Jedes Gericht enthält nur eine Zutat, vorzugsweise Bio-Gemüse oder Eier. Gemüse kann gekocht oder gegrillt werden.

Wenn wir den Fisch auswählen, ist es das Ideal, den blauen Fisch auszuwählen und ihn so wenig wie möglich zu kochen. Um zu wissen, wie man das macht, können wir verschiedene Rezepte analysieren, da diese Art von Essen sehr in Mode ist, besonders japanisches Essen..

Entdecken Sie: Gute Gründe, japanisches Essen zu essen

3. Auf Wiedersehen rotes Fleisch. Hallo mageres Fleisch

Rotes Fleisch ist zu fett, und so hat es eine Menge Kalorien, und mit ihm wäre es unmöglich, die zu verbrennen, die wir brauchen, um in so kurzer Zeit eine Pylon-Taille zu haben..

Heutzutage sollten Sie Fleisch vergessen und biologisches Gemüse und Fisch wählen, da selbst Hühnchen eine Menge an Fett hat, die während dieses Körperschockprozesses nicht empfohlen wird..

4. Vergessen Sie nicht den Geschmack: Suchen Sie nach Rezepten

Da werden wir kleine Mengen aufnehmen, auf das genuss des essens können wir nicht verzichten, Ein weiterer Grund, der dazu führt, dass unsere Motivation fast vollständig abnimmt.

Zusätzlich zu Kokosöl gibt es Gewürze mit Zimt oder Pfeffer, die unsere Teller aufhellen, damit wir unser Essen so genießen können, wie wir es zuvor getan haben..

5. Unterschied zwischen gut und schlecht

Nicht alle Fette werden fett. In der Tat helfen einige von ihnen, eine Pylon-Taille zu erreichen. Die schlechten sind:

  • Tierische Fette (hauptsächlich rotes Fleisch)
  • Gesättigtes Fett
  • Transfett

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Andererseits sind gute Fette in einigen Gemüsesorten und in aufwändigen Produkten wie Olivenöl und Avocado enthalten..

6. Essen Sie 5 Mal am Tag und respektieren Sie die Uhrzeiten.

Das ist sehr wichtig: Wenn Sie nicht fünf Mahlzeiten zu sich nehmen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel weiter Energie sparen. Der Körper speichert Fett als vorbeugende Maßnahme aus Angst, dass wir lange Zeit nicht mehr essen werden..

Wenn wir uns dagegen an unser Verdauungssystem gewöhnen, um regelmäßig Nahrung zu sich zu nehmen, beginnt es viel früher mit dem Verdauungsprozess und eliminiert mehr Elemente, da wir wissen, dass es in kurzer Zeit eine neue Energieladung erhält..

Sie haben aber eine komplizierte Aufgabe vor sich, Mit diesen Tipps als Basis wird es viel einfacher.

Nimmst du die Herausforderung an??

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