Wie und wann sollte man Spirulina konsumieren, um die beste Wirkung zu erzielen?

Viele Menschen begannen Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel zu konsumieren.oder Superfood zur einfachen und natürlichen Steigerung der Vitamin- und Mineralstoffaufnahme.

Finden Sie heraus, welche Eigenschaften diese Alge für unsere Gesundheit hat, wann und wie wir sie am effektivsten nutzen sollten..

Was ist Spirulina??

Spirulina ist eine blaugrüne Alge, die in schwach salzhaltigem, alkalischem und warmem Wasser vorkommt. Sein Name stammt von seiner kuriosen spiralförmigen Struktur, obwohl sein wissenschaftlicher Name ist Arthrospira.

Es ist eines der vollständigsten und nahrhaftesten Lebensmittel., Was die NASA bereits 1988 demonstrierte, indem sie der Astronauten-Diät Spirulina hinzufügte.

Die Azteken zum Beispiel konsumierten es auch, um ihre Ausdauer zu erhöhen, wenn sie größere Anstrengungen unternehmen mussten. Es ist auch eine hervorragende Ergänzung für Sportler..

Nährwerte

Der Verzehr von Spirulina ist aufgrund seiner hervorragenden und vollständigen Nährwerte ein interessanter Weg, um alle Arten von Defiziten zu behandeln und einige Störungen zu verbessern..

Wir haben Ihre wertvolle Komposition überprüft:

• Eine der besten pflanzlichen Proteinquellen mit hoher biologischer Wertigkeit und guter Verdaulichkeit.. Es hat einen Prozentsatz von 65% bis 70% Protein.
• Reich an Chlorophyll, dem grünen Pigment, das sich durch seine große Entgiftungskraft auszeichnet..
• Reich an Vitamine der Gruppen B, C, D und E.
• Enthält Mineralien wie Kalium, Selen, Kupfer, Mangan, Magnesium, Phosphor und Zink.
• Enthält Verdauungsenzyme.
• Es zeichnet sich durch seine antioxidativen Eigenschaften aus (dank seiner natürlichen Pigmente): Chlorophyll, Carotinoide und Phycocyanine.
• 7% seines Gehalts sind essentielle Fettsäuren.

Gesundheitseigenschaften

Das Folgende sind die heilenden Eigenschaften, die das Konsumieren von Spirulina für unsere Gesundheit bringen kann:

• Es erleichtert den Gewichtsverlust, so dass es in gesunden Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen wird. Dies liegt an seiner Sättigungskraft und der Tatsache, dass Aktiviert den Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung.
• Fördert eine gesunde Bakterienflora und reguliert und reinigt den Darm..
• Reduziert die Entzündung.
• Verbessert Gelenkschmerzen.
• Verhindert Osteoporose.
• Verhindern und bekämpfen Sie Anämie, ohne Eisenpräparate einnehmen zu müssen.
• Es hat eine hohe Reinigungskraft, Das heißt, es fördert die natürliche Beseitigung von Giftstoffen, die sich in unserem Körper ansammeln und uns Krankheiten verursachen..
• Verbessert unsere Energie und Vitalität und gleichzeitig Müdigkeit und Stress reduzieren.
• Verbessert die Konzentration und das Gedächtnis.
• Fördert die Verdauung.
• Stärkt das Immunsystem und beschleunigt den Genesungsprozess.
• Seine antioxidativen Eigenschaften helfen uns, dem Altern vorzubeugen. Äußerlich, aber auch auf zellulärer Ebene, der fortschreitenden Schädigung, die freie Radikale im Laufe der Jahre, Stress usw. Ursache.
• Verbessert die Nierenfunktion.

Wie und wann soll man Spirulina konsumieren??

Der Weg und die Zeit, Spirulina zu konsumieren hängen von den Zielen ab, die wir erreichen wollen:

• Wenn wir abnehmen wollen, nehmen wir Spirulina eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit mit einem Glas Wasser ein. Auf diese Weise erzeugt Algen einen natürlichen Sättigungseffekt, der uns hilft, weniger zu essen, ohne zu verhungern..
• Wenn wir zunehmen wollen, nehmen wir Spirulina gut nach dem Essen zusammen mit dem Dessert ein..
• Zur gezielten Behandlung einer Störung: Fasten eine halbe Stunde vor dem Essen.
• Als Nahrungsergänzungsmittel nehmen wir in grünen Säften mit Obst und Gemüse zubereitet.

Wir empfehlen Wählen Sie eine gute Qualität Bio wenn möglich Spirulina, um schädliche Inhaltsstoffe zu vermeiden, da Algen ein hohes Absorptionsvermögen haben.

Empfohlene Dosis

Wir können Spirulina-Pulver, gemischt mit Wasser oder Nahrung, in Kapseln oder Tabletten einnehmen..

Die übliche Anfangsdosis ist 1 bis 3 mal täglich 500 mg oder 1 g. Wir können diese Dosis jedoch schrittweise erhöhen, wobei wir auf die Reaktion unseres Körpers achten und besser reagieren, unter der Aufsicht eines Fachmanns.

Es ist wichtig, mit einer geringen Menge zu beginnen.aufgrund der hohen Reinigungskraft dieser Algen, die als Heilungssymptome (Kopfschmerzen, Darmerkrankungen etc.) störend wirken können.

Aus diesem Grund wird empfohlen, während der Behandlung viel Wasser zu trinken, mindestens anderthalb Liter pro Tag, getrennt von den Mahlzeiten..