Wie kann man das Auftreten von Hämorrhoiden verhindern?

Hämorrhoiden treten als Entzündung der Hämorrhoidenvenen auf innerhalb des Anus, der während seines Verlaufs zunehmende Beschwerden beim Evakuieren oder bei jeder Art von Anstrengung hinterlässt.

Die Wahrheit ist, dass Hämorrhoiden ein Zustand sind, dessen Ursachen mit den Gewohnheiten und dem Lebensstil der Betroffenen zusammenhängen. Sie treten regelmäßig bei vielen Menschen auf.

Der beste Weg, um das Auftreten von Hämorrhoiden zu verhindern, besteht darin, direkt auf die prädisponierenden Ursachen einzuwirken, die dazu führen, dass diese Analverletzung auftritt, und so die Möglichkeit einer Manifestation zu verringern..

Was erzeugt das Auftreten von Hämorrhoiden?

• Sehr ballaststoffarme Ernährung
• Verstopfung
• Stress vor dem Stuhlgang
• Schwangerschaft

Was tun, um Hämorrhoiden vorzubeugen??

1. Trinken Sie täglich 2 Liter Wasser

Gute Essgewohnheiten sollten durch tägliche Wasseraufnahme ergänzt werden. Es wird empfohlen, täglich zwischen 1,5 und 2 Liter Wasser zu trinken, da dies die Menge ist, die zur Stimulierung des Darmtrakts verwendet werden kann. Somit werden Stuhlgänge ohne Anstrengung oder pathologische Bedingungen durchgeführt..

Der Konsum von reichlich Wasser verbessert Verstopfung. Und ist das Die tägliche Aufnahme von mindestens 1,5 Litern Wasser macht die Stuhlkonsistenz geschmeidiger und beseitigt alle prädisponierenden Ursachen von Hämorrhoiden.

2. Halten Sie eine ballaststoffreiche Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung reich an Fasern reduziert den Aufwand beim Stuhlgang erheblich.

Dadurch ist es unwahrscheinlich, dass die Hämorrhoidenvenen so austreten, dass die Entzündung zu Blutungen und stärksten Schmerzen führt..

Die durch diese Entzündung verursachte Verletzung behindert manchmal den Ablagerungsprozess, was wiederum weitere Konsequenzen mit sich bringt..

Holen Sie sich gute Ballaststoffanteile für Ihre Ernährung durch Lebensmittel wie:

• Gemüse
• Früchte
• Getreide
• Gemüse
• Ganze Produkte

3. Übung machen

Zusätzlich zum Abnehmen oder zur Steigerung der Ausdauer, Ständige körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der Qualität des Darmtransits bei und verhindern das Auftreten von Hämorrhoiden.

Wenn eine gute Darmpassage erreicht und aufrechterhalten wird, wird der Stuhlgehalt auf seinem Weg lebensfähiger und glatter. So wird ihre Ausweisung mühelos gefördert, was die Risiken verringert, die für Hämorrhoiden prädisponieren..

Es ist ratsam, mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben, um die Mobilität des Darms zu fördern, sei es beim Gehen, Laufen oder Schwimmen..

4. Vermeiden Sie Lebensmittel, die nicht empfohlen werden

Wenn das Risiko von Hämorrhoiden aufgrund vergangener Episoden oder chronischer Verstopfungssymptome besteht, sollten Nahrungsmittel, die bei dieser Erkrankung nicht empfohlen werden, so weit wie möglich vermieden werden..

Einige der Lebensmittel, die in diesen Fällen vermieden werden sollten, sind:

• Würzige Speisen
• Senf
• Gewürze
• Knoblauch
• Essig
• Kaffee
• Salz Essen

Jedes dieser Lebensmittel zwingt den Stuhlgang weiter und verursacht beim Austritt mehrere Verletzungen..

Salznahrungsmittel können zu einer erhöhten Verstopfung führen venös, die hämorrhoiden Entzündung verschlimmert. Daher wird empfohlen, die Menge, in der sie verzehrt werden, zu reduzieren, um das Auftreten von Hämorrhoiden zu verhindern..

Besuchen Sie diesen Artikel: Entdecken Sie, wie man blutende Hämorrhoiden behandelt

5. Vermeiden Sie Stuhlkontinenz

Das Warten auf die Toilette zu gehen, wenn der Wunsch vorhanden ist, ist eine schlechte Entscheidung, besonders wenn Sie Episoden von Hämorrhoiden erlebt haben..

Ideal ist es, zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen, zu der der Wunsch zum Evakuieren auftaucht. Es gibt jedoch die Alternative, den Körper zu bestimmten Zeiten an den Stuhlgang zu gewöhnen, um nicht stundenlang auf die Ablagerung zu warten.

Ein langes Warten mit dem Gefühl, evakuiert zu werden, kann Konsequenzen haben, z. B. erhöhten Druck im Analbereich. Dies begünstigt venöse Entzündungen und damit das Auftreten von Hämorrhoiden..

Es ist ratsam, feste Zeiten für die Evakuierung einzuhalten, damit die Aktion zu bestimmten Zeiten zu einer physiologischen Gewohnheit wird..

Vor allem verzögern Sie nicht den Wunsch, unter keinen Umständen zu evakuieren. Und bitte, dass Ihr Nicht-Zuhause-Sein keine Entschuldigung dafür ist, nicht zu evakuieren.

Denken Sie daran, dass Ihr Analbereich auch Teil Ihres Körpers ist und all Ihre Pflege für Ihr maximales Wohlbefinden erfordert..