Wie macht man ein Home Spa, um Stress zu bekämpfen?

  • David Snow
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Der gesunde Umgang mit Stress ist zu einer Grundvoraussetzung im Leben geworden. Aus diesem Grund widmeten sich die Menschen der Erforschung verschiedener Alternativen, die, Obwohl sie spezifisch erscheinen, können sie in der Realität ganzheitliches Wohlbefinden bieten. Mit anderen Worten, sie wurden zu ganzheitlichen Methoden..

Obwohl der durchschnittliche Lebensstil rasant ist und nicht mit der Dynamik der Harmonie vereinbar ist, Es ist nicht unmöglich, eine Oase des Friedens zu finden. Denken Sie daran, dass ein Raum zwar die Dinge einfacher machen kann, die Bedingungen jedoch von uns festgelegt werden. Sie müssen nur ein wenig Zeit einplanen und einige kleinere Anpassungen vornehmen, um Ihr eigenes Spa zu erhalten..

Wenn wir einen Raum zu Hause vorbereiten möchten, um Spannungen, Müdigkeit und Unbehagen zu lindern, müssen wir kein Geld investieren oder eine perfekte Struktur haben. Spielen Sie einfach mit den Elementen, die wir haben, und verwenden Sie sie so, dass sie günstig werden.

In diesem Sinne, Es ist wichtig, dass Sie wissen, was bei Ihnen funktioniert und was Sie wirklich entspannt. Dies kann je nach Person sehr unterschiedlich sein; Einige entspannen Sie in einem Heißwasserbad und andere in kaltem Wasser. Einige genießen das Aroma von Zitrone und andere Zimt. Was denkst du ist gut für dich??

Wie man ein Spa zu Hause macht, um Stress zu bekämpfen?

Wenn dies klar ist, sollten Sie einige sehr einfache Produkte und Objekte erhalten:

  • Gesichtsmaske.
  • Haarmaske.
  • Handtücher (ein Paar reicht aus).
  • Weihrauch oder ein Paar aromatische Kerzen (mit dem Aroma, das Sie mögen).
  • Jeglicher Tee oder Aufguss (um Sie gut mit Feuchtigkeit zu versorgen).
  • Feuchtigkeitsspendende Körper-, Hand- und Gesichtslotionen.
  • Badesalz (falls nicht, Meersalz).

Eine Liste von entspannenden Liedern (Ihrer Wahl), die mindestens eineinhalb Stunden dauern. Keines dieser in der Liste genannten Elemente ist schwer zu finden. Wichtig ist, dass Sie sie zur Hand haben, damit Sie sie verwenden können, wenn Sie wenig Zeit haben. Möglicherweise haben Sie einen kleinen Schrank oder eine spezielle Schublade, um diese Dinge aufzubewahren..

Mit diesen Elementen können Sie Ihr eigenes Spa zu Hause improvisieren. Es wird alles davon abhängen, was Sie wollen und wie viel Zeit Sie haben. Die Quintessenz ist, dass Sie in der richtigen Stimmung sind, um Stress abzubauen. Wenn Sie sich mindestens drei Stunden Zeit lassen, können Sie Folgendes tun:

Grundlegende, aber effektive Tipps

Das Erste, was Sie tun sollten, ist, sich von Ihrem Handy fernzuhalten.. Vermeiden Sie es, Ihre Benachrichtigungen, Apps und Zeitverschwendung vor dem Bildschirm Ihres Geräts zu betrachten. Konzentrieren Sie sich darauf, sich umzusehen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. Ihre Vision wird es Ihnen danken, weil Sie Ihren Augen und Ihrem Verstand auch eine Pause geben werden, weil Sie sich vom virtuellen Leben abkoppeln werden..

Sie sollten auch vermeiden, fernzusehen und andere Geräte zu verwenden.. Die Idee ist, mindestens eine Stunde lang auf die Technologie zu verzichten.. Das Einzige, was Sie im Moment begleiten sollte, ist die Musik bei niedriger oder mittlerer Lautstärke..

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich beim Baden oder Duschen entspannen, zögern Sie nicht, es zu sich zu nehmen, bevor Sie mit der Entspannung beginnen. Dies wird Ihnen sehr helfen. Auf diese Weise bereiten Sie Ihren Körper so vor, dass er sich allmählich entspannt.

Es gibt einen sehr effektiven kleinen Heim-Spa-Trick: Wenn Sie einen mittelgroßen Plastikbehälter haben (der bequem auf Ihre Füße passt), füllen Sie ihn mit einer Handvoll grobem Salz mit warmem Wasser und stellen Sie Ihre Füße für eine Stunde dort ab. Sie werden sich sehr wohl fühlen und die angesammelte Müdigkeit wird im Laufe der Minuten verschwinden.

Verwenden Sie eine andere Seife als gewöhnlich und bewegen Sie sich sanft, wenn Sie sich die Haut reiben. Schließlich können Sie ein bequemes Outfit anziehen oder sich einfach ein Handtuch holen. Dimmen Sie die Lichter an der Stelle, an der Sie sich hinlegen möchten. Achten Sie darauf, den Rücken gerade zu halten, damit Sie sich wohlfühlen..

Schritte zum Entspannen in Ihrem Home Spa

  • Legen Sie eine Maske auf Ihr Gesicht oder Ihre Haare. was auch immer Sie bevorzugen. Sie können auch beide setzen!
  • Lassen Sie die Masken nach dem Auftragen 30 Minuten einwirken. Legen Sie sich in dieser Zeit hin und konzentrieren Sie sich auf das Atmen und Ausatmen. Nichts mehr.
  • Während dieser Zeit können Sie auch Tee trinken und lesen oder einfach die Augen schließen, um die Aromen zu genießen.. Wenn Sie lesen möchten, wählen Sie das Papierformat und nicht das digitale Format. 
  • Entfernen Sie die Maske mit frischem Wasser. Trocknen Sie dann Ihr Gesicht und tragen Sie sanft Feuchtigkeitscreme auf Gesicht und Körper auf.. Mach das alles langsam, ohne dich beeilen zu müssen.

Danach fühlen Sie sich viel entspannter und sind bereit, Ihre Aktivitäten mit einer positiveren Einstellung wieder aufzunehmen. Dieses hausgemachte Spa ist nur ein Vorschlag. Sie können jederzeit die gewünschten Anpassungen vornehmen und sich wohl fühlen. Alle Regeln haben ihre Ausnahme..

Nehmen Sie sich vor allem die Zeit, sich selbst kennenzulernen. Denken Sie daran, dass dies eine Zeit ist, in der Sie nur in sich selbst investieren und sich letztendlich Gesundheitspunkte verdienen.. Es gibt viele Alternativen, die Frage ist, sie zu suchen und sich die Gelegenheit zu geben, sie auszuprobieren.

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