Wie verbessert man die Durchblutung der Hände?

Eine schlechte Durchblutung der Hände ist ein medizinischer Zustand, der aus einer Beeinträchtigung der Durchblutung der Extremitäten besteht.. Kurz gesagt, durch die Bildung von Plaques, die die Blutgefäße verstopfen.

Was sind die Ursachen für eine schlechte Durchblutung der Hände??

Eine schlechte Durchblutung kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden. Zum Beispiel:

• Diabetes
• Blutdruck
• Rauchen
• Hoher Cholesterinspiegel
• Körperliche Inaktivität
• Alkohol-, Drogen- und Koffeinmissbrauch
• Hände in falschen Positionen halten

Symptome einer schlechten Durchblutung

Folgendes sind die häufigsten Symptome einer schlechten Durchblutung der Hände:

• Kribbeln
• Kalte Hände
• Wunde oder geschwollene Hände und Arme
• Migräne
• Krämpfe
• Mangelnde Sensibilität in den Händen
• Taubheitsgefühl
• Schwächung der Nägel

Behandlung

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Durchblutung der Hände zu steuern. Daher teilen wir die verschiedenen Empfehlungen zur besseren Kontrolle und Stärkung der allgemeinen Gesundheit..

Wenden Sie sich an Ihren Arzt

Wenn Sie die oben genannten Symptome haben, ist es äußerst wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, damit sie eine ordnungsgemäße Überprüfung durchführen und eine. Denken Sie daran, dass Sie sich aus gesundheitlichen Gründen an einen Spezialisten wenden müssen.

Ernährungsumstellung

Menschen mit dieser Krankheit sollten sich ballaststoffreich und fettarm ernähren.. Denn überflüssiges Fett ist genau das, was die Plaques bildet, die die Blutgefäße verstopfen. Daher wird empfohlen, Gewicht zu verlieren..

Lebensmittel oder Produkte, die Vitamin C und E enthalten, sind entscheidend für die Verbesserung der Durchblutung. Trinken Sie viel Wasser und gesunde Flüssigkeiten wie Fruchtsäfte, insbesondere Wassermelonen, um die Durchblutung des Körpers zu verbessern..

Übungen

Bewegung ist immer gut für unsere Gesundheit und unseren Lebensstil. Wenn Sie eine schlechte Durchblutung haben, wird daher empfohlen, Werkzeuge zu verwenden, die mit den Händen manipuliert werden können..

Übungen, die uns aktiv halten, wie Gehen oder Treppensteigen, sind entscheidend für die Aufrechterhaltung der Körperwärme und für die Vorbeugung von Schmerzen oder Taubheitsgefühlen. Wenn keine Gegenstände zu handhaben sind, wird empfohlen, die Hände zu schütteln und zum Erwachen zu schütteln und die Spannung zu lösen..

Hausmittel gegen schlechte Durchblutung

Es gibt auch eine Reihe von Naturheilmitteln, die wir zu Hause vorbereiten können und die sehr hilfreich sind. Versuchen Sie eine Handmassage mit natürlichen Ölen und Essenzen wie Rosmarinöl. Mandeln und Lavendel. Diese Massagen sollten vor dem Schlafengehen durchgeführt werden..

Eine andere Möglichkeit ist, natürliche Kräuter zu konsumieren. Ingwertee ist eine gute Lösung, um Schmerzen zu lindern. Es wird auch empfohlen, zu nehmen Ginkgo biloba, weil dieses Medikament die Durchblutung steigern kann.

Das Tragen enger Kleidung kann die Zirkulation des gesamten Körpers erschweren. Also probiere deine weite Kleidung an und halte deine Hände frei von engen Accessoires. Halten Sie auch Ihre Hände warm, da die Kälte Krämpfe und Handschmerzen verursacht.

Haltung

Es wird empfohlen, ständig eine gute Körper- und Wirbelsäulenhaltung beizubehalten. Dadurch fließt das Blut ungehindert und ohne Unterbrechungen oder Schwierigkeiten. Die richtige Positionierung Ihrer Hände ist die beste Option, um Taubheitsgefühle während des Schlafs zu vermeiden..

Erinnere dich

Die Hände sind grundlegende Enden unseres Körpers. Es ist sehr wichtig, sich um dieses Problem zu kümmern und es zu vermeiden, das so viele Menschen betrifft.. Zu diesem Zweck wird empfohlen, für eine angemessene und angemessene Überprüfung ärztlichen Rat einzuholen. Entscheiden Sie sich auch für wirksame Hausmittel, um das Problem zu bekämpfen. In diesem Sinne ist es immer besser, als eine große Menge von Arzneimitteln zu wählen, die unerwünschte Nebenwirkungen haben können..