Wie Sie Ihre Ernährung auf Typ-2-Diabetes umstellen

  • Thomas Davis
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In unserer Gesellschaft ist Diabetes eine der häufigsten Krankheiten. Es gibt zwei Formen dieser Krankheit. Typ 1 sollte mit Insulinzufuhr kontrolliert werden. Auf der anderen Seite kann Typ-2-Diabetes mit der richtigen Ernährung kontrolliert werden..

Heute haben wir beschlossen, über die Details von zu sprechen wie Sie Ihre Diät zur Kontrolle von Typ-2-Diabetes anwenden. Wenn Sie diesen Zustand haben oder wenn Sie eine Familiengeschichte davon haben, achten Sie darauf, was wir unten erzählen.

Arten von Diabetes

Typ 1 Diabetes

Es zeichnet sich aus, weil Die Bauchspeicheldrüse hört auf, ein Hormon namens Insulin zu produzieren.

In diesem Zustand des Nichtvorhandenseins von Insulin benötigt der Patient notwendigerweise die künstliche Zufuhr dieser Substanz. Nach verschiedenen Untersuchungen hat diese Art von Diabetes einen genetischen Charakter und kann daher nicht vermieden werden..

Typ 2 Diabetes

Typ 2 Diabetes beinhaltet auch Insulininsuffizienz, ist aber nicht absolut. Oder Das heißt, Insulin wird produziert, aber nicht in den richtigen Mengen.

Es kann jedoch auch vorkommen, dass zu viel Insulin produziert wird, das jedoch nicht richtig funktioniert..

Insulin und Glukose

Sie haben vielleicht bemerkt, dass wir Insulin mehrmals erwähnt haben. Das liegt daran Dieses Hormon spielt eine sehr wichtige Rolle für unsere Gesundheit aufgrund dessen, was Glukose verursacht.

Wenn wir essen, wird ein Teil der Nahrung in Glukose umgewandelt.. Dies ist ein sehr wichtiger Prozess für unseren Körper, da Glukose unsere Hauptenergiequelle ist..

Insulin lässt Glukose die Zellen erreichen, die es benötigen. Wenn uns Insulin fehlt, bleibt die gesamte Glukose im Blut und verursacht gesundheitliche Probleme..

Diabetes-Kontrolle

Typ-1- und Typ-2-Diabetes unterscheiden sich hauptsächlich in Folgendem: Im ersten Fall wird kein Insulin produziert, im zweiten Fall, obwohl es mangelhaft ist.

Daher ist die Typ-1-Diabetes kann nicht kontrolliert werden, wenn keine Insulinversorgung vorhanden ist. Dies ist bei Typ 2 nicht der Fall, bei dem Sie bestimmte Schritte zur Regulierung unternehmen können..

Dies bedeutet nicht, dass Insulinabhängige nicht auf ihre Ernährung achten müssen und dass Patienten mit Typ-2-Diabetes keine Medikamente einnehmen müssen, wie dies in vielen Fällen erforderlich ist.

Es zeigt einfach das an Die richtige Ernährung kann eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle von Typ-2-Diabetes spielen, und Sie sollten genau darauf achten.

Wie Typ-2-Diabetes zu kontrollieren

Vorsicht vor Glukose

Es ist ein Fehler zu glauben, dass Ihr Blutzuckerspiegel nur steigt, wenn Sie Süßigkeiten essen. Glukose tritt auf, weil einige Lebensmittel, die wir essen, in diese Substanz umgewandelt werden, auch wenn wir keine Süßigkeiten essen..

Dies ist wichtig zu klären, da viele Menschen mit Typ-2-Diabetes der Meinung sind, dass sie durch das Absetzen des Verzehrs süßer Lebensmittel kein Risiko mehr haben, ihren Blutzucker zu erhöhen. Dies ist jedoch nicht der Fall.. Sie sollten beachten, dass Kohlenhydrate auch den Glukosespiegel erhöhen..

Siehe auch: Kamille und Zimt zur Kontrolle des Blutzuckers

Komplexe Kohlenhydrate konsumieren

Obwohl Kohlenhydrate zu Blutzucker werden, können Sie nicht aufhören, sie zu konsumieren. Die Tatsache, dass Sie an Typ-2-Diabetes leiden, bedeutet nicht, dass Sie eine Ernährungsgruppe ausschließen sollten..

Was Sie tun sollten, ist nach dem suchen beste Nahrungsmittel von jeder Nahrungsmittelgruppe abhängig von der Bedingung, die Sie leiden. Bei Kohlenhydraten bevorzugen Sie Komplexe gegenüber einfachen..

Mit anderen Worten, es ist besser, braunen Reis, Vollkornprodukte, Gemüse und Getreide zu essen, als Nudeln, Mehl, Gelees und abgepacktes Getreide..

Verbrauchen Sie keine überschüssigen Süßstoffe

Es ist wichtig, den Zuckerkonsum zu vermeiden, da er sich direkt auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.. Es versteht sich jedoch, dass Sie Lebensmittel essen möchten, die einen süßen Geschmack haben. Hierfür können Süßstoffe eingesetzt werden.

Es wird jedoch ausführlich über die Möglichkeit diskutiert, dass Süßstoffe Nebenwirkungen verursachen. Aus diesem Grund sollten Sie sie sparsam genug konsumieren, damit sie Ihrer Gesundheit nicht schaden..

Eiweiß zu sich nehmen

Proteine ​​haben nicht die gleiche Wirkung wie Kohlenhydrate. Das heißt, sie wandeln sich nicht in Glukose um, weshalb dies eine Art Lebensmittel ist, das Sie können ohne Angst vor einer Änderung des Blutzuckers konsumieren.

Achten Sie auf Fette

Fette wandeln sich auch nicht in Glukose um. Sie erhöhen jedoch den Cholesterinspiegel..

Dies kann Ihr Gewicht erhöhen, wenn Sie Diabetiker sind. Daher ist es sehr wichtig, die Ernährung zu verbessern.

Lesen Sie unbedingt: Diabetes bei Kindern: Wie es zu behandeln ist

Insulinabsorber

Konsumieren Sie Produkte, die Ihnen helfen, Insulin besser aufzunehmen. Zusätzlich zur Eliminierung von Lebensmitteln, die nach dem Essen zu Glukose werden, sollten Sie dies auch tun Versuchen Sie, die von Ihnen produzierte Insulinfunktion zu verbessern. In diesem Sinne können Sie Kokosöl, Pilze und Zimt konsumieren..

Wie Sie gesehen haben, gibt es viele Lebensmittel, von denen Sie vielleicht nie gedacht haben, dass sie Diabetes beeinflussen könnten. Fragen Sie immer Ihren Arzt, welche Art von Diät Sie einhalten sollten..

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