Zubereitung von 5 Spinatschlägen zum Abnehmen

  • Peter Douglas
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Gesundes Abnehmen ist zweifellos eines der Ziele von Menschen, die mit den Folgen von Übergewicht und Fettleibigkeit zu kämpfen haben. Dafür gibt es die Spinat-Beats, die wir hier erklären!

Diese Störungen beeinträchtigen nicht nur das Image und das Selbstwertgefühl, sondern sind auch die Hauptursachen für Herzkrankheiten, Entzündungen und andere Gesundheitsprobleme, die sich auf die Lebensqualität auswirken..

Deshalb, Es ist wichtig, gesunde Gewohnheiten anzunehmen, Verbessern Sie Ihre Ernährung und trainieren Sie regelmäßig das hilft, den energieverbrauch zu verbessern.

Darüber hinaus können Sie einige zusätzliche Hilfsmittel in Betracht ziehen, die aufgrund ihrer Eigenschaften den Stoffwechsel verbessern und den Gewichtsverlust begünstigen..

Unter diesen sind 5 Spinatschläge, deren Kombination der Bestandteile Angst steuert, während sie Fettabbau fördern..

Obwohl keine "wundersame" Methode, um dieses Problem zu kontrollieren, Ihre regelmäßige Einnahme ist eine große Hilfe, um gute Ergebnisse zu erzielen..

Probieren Sie also unbedingt diese Spinat-Beats!

Spinat Beats für Weight Loss

1. Spinat, Orange und Kiwi Beat

Reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, ist dieser köstliche Spinat- und Orangenshake ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, um den Gewichtsverlust zu fördern..

Seine essentiellen Nährstoffe regen die Reinigung des Körpers an, indem sie das Energieniveau erhöhen. und somit dazu beitragen, die körperliche und geistige Produktivität zu verbessern.

Zögern Sie nicht, dieses Getränk vor Ihrem zu trinken Übungsroutinen, oder wenn Sie zum Beispiel Angst vor dem Essen haben.

Zutaten

  • 7 Spinatblätter
  • Der Saft von 3 Orangen
  • 2 Kiwis
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Waschen Sie zuerst die Spinatblätter gründlich und geben Sie sie in den Mixbecher.
  • Entfernen Sie dann den Saft von den Orangen und mischen Sie mit dem Spinat;
  • Setzen Sie die gehackte Kiwi und fügen Sie dann ein Glas Wasser hinzu, um das Mischen zu erleichtern;
  • Einige Minuten oder glatt rühren..

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie 30 Minuten vor dem Training ein Glas des Getränks.
  • Verbrauchen Sie Fasten oder am Nachmittag.

Siehe auch: Karotten-, Apfel- und Dillspinatvitamin für Energieschub

2. Spinat, Mango und Kokoswasser schlagen

Die Kombination der Inhaltsstoffe dieses gesunden Beat gibt uns Fördert den Gewichtsverlust bei der Bekämpfung von Cholesterin und Flüssigkeitsansammlungen.

Dies liegt daran, dass seine Vitamine und Mineralien das Gleichgewicht von Entzündungsprozessen fördern und damit Müdigkeit und Angst vorbeugen..

Zutaten

  • 6 Spinatblätter
  • 1 reife Mango
  • 1 Tasse Kokoswasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Waschen Sie zuerst den Spinat;
  • Dann den Spinat mit der zuvor geschälten reifen Mango und dem Kokosnusswasser im Mixer mischen.
  • Nach einer glatten, grobkörnigen Konsistenz servieren.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie das Getränk, sobald Sie Lust haben, außerhalb der Essenszeit zu essen.
  • Trinken Sie auf nüchternen Magen oder als Teil des Frühstücks.

 3. Spinat, Avocado und Ananas schlagen 

Dieses köstliche und energische Schlagen hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht, da es nicht nur den Stoffwechsel beschleunigt, sondern auch den Wunsch kontrolliert, mehr als die empfohlenen Mengen zu essen..

Enthält Verdauungsenzyme und entzündungshemmende Verbindungen, die zusammen helfen Sie, den Körper zu reinigen, um das Risiko von Herz-Kreislauf- und Gelenkerkrankungen zu verringern.

Zutaten

  • 7 Spinatblätter
  • 1 reife Avocado
  • 3 Ananasscheiben
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Waschen Sie zuerst die Spinatblätter;
  • Dann schneiden Sie die Avocado und Ananas;
  • Alle Zutaten in einen Mixer geben und mit einem Glas Wasser verarbeiten..

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie mindestens dreimal pro Woche Fasten.
  • Konsumieren Sie auch, um den Hunger zu reduzieren, wenn Sie sich ängstlich fühlen..

Wir empfehlen zu lesen: Wie man die Kohlenhydrataufnahme reduziert, um Körperfett zu verlieren

4. Spinat, Banane und Pfirsich schlagen

Dieser tropische Spinat schlägt ja ein Energy-Drink und entzündungshemmend Da es kalorienarme Inhaltsstoffe enthält, können Sie auf gesunde Weise abnehmen.

Diese Kombination von Inhaltsstoffen gibt dem Körper eine Kombination von essentiellen Nährstoffen, die helfen, die Ernährung zu ergänzen, um den Hunger zu reduzieren..

Zutaten

  • 6 Spinatblätter
  • 1 reife Banane
  • 1 Pfirsich
  • 1 Tasse Mandelmilch (200 ml)

Vorbereitung

  • Die Zutaten in einen Mixer geben und mit einem Glas Mandelmilch verquirlen.
  • Nach Erreichen einer homogenen Konsistenz servieren.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie morgens oder vor dem Training etwas..

 Fünfte. Spinat und Apple Beat

Indem wir die Eigenschaften von Spinat mit dem fantastischen grünen Apfel kombinieren, können wir ein kalorienarmes Getränk erhalten, um die Entgiftung und den Gewichtsverlust zu fördern..

Verbrauchen Sie diesen Schlag besonders, wenn Sie Verstopfung oder irgendwelche Verdauungsschwierigkeiten haben..

Zutaten

  • 7 Spinatblätter
  • 1 grüner Apfel
  • 2 Blätter Kohl
  • ½ Zitronensaft
  • 1 Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

  • Zuerst alle Zutaten in einen Mixer geben, einschließlich Zitronensaft und ein Glas Wasser, um das Mischen zu erleichtern.
  • Schlagen Sie alles für ein paar Momente, bis Sie eine konsistente Mischung erhalten, dann servieren.

Verbrauchsmodus

  • Trinken Sie 2-3 mal pro Woche Fasten.

Und dann? Traust du dich, diese Beats auszuprobieren? Wie Sie sehen können, es gibt Verschiedene Optionen, um die Gewichtsreduktionseigenschaften von Spinat zu nutzen.

Wählen Sie also einen der Spinatschläge, die Sie am liebsten mögen, und nehmen Sie ihn in Ihre Ernährung auf..

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