Zubereitung von Sellerie gegen Verstopfung

Sellerie ist ein Gemüse, das für die Verdauung sehr vorteilhaft ist. Er regt den Appetit an, reduziert das Benzin und hilft uns, Verstopfung effektiv und natürlich zu bekämpfen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Sellerie konsumieren können, um Verstopfung zu bekämpfen und die Darmfunktion zu regulieren..

Sellerie zur Regulierung des Darms

Die Sellerie ist ein Gemüse reich an Ballaststoffen, die den Darm reinigen und einen guten Stuhlgang fördern. Auf diese Weise bekämpfen wir Verstopfung auf natürliche Weise und vermeiden den Schaden, den manche Abführmittel für unseren Darm verursachen..

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1. Selleriesaft

Selleriesaft ist dank seines hohen Fasergehalts ein hervorragendes Mittel gegen Verstopfung..

Wegen seines starken Geschmacks empfehlen wir jedoch, ihn mit einigen Früchten wie Apfel, Birne oder Ananas zu kombinieren. Wir können es auch in einer herzhaften Version wie Gazpacho mit Tomaten, Gurken, Pfeffer und Knoblauch zubereiten..

Sellerie auch hat eine hohe reinigende und harntreibende Kraft, das heißt, es hilft uns, Giftstoffe zu beseitigen und Flüssigkeiten. Es ist daher ein gutes Lebensmittel, um gesund abzunehmen..

Wir empfehlen jedoch eine saisonale Einnahme, um die Nierenfunktion nicht zu überlasten..

Wir können es aus den Mahlzeiten nehmen, um es effektiver zu machen.. Zum Beispiel eine halbe Stunde vor jeder der drei Hauptmahlzeiten des Tages..

2. Sellerie und Gemüsebrühe

Wenn Sie Suppenteller lieben oder es ein kalter Tag ist, wenn Sie ein beruhigendes Rezept wünschen, können wir die Suppe wählen.

• Sellerie passt perfekt zu allen Gemüsesorten: Kartoffeln, Lauch, Zwiebeln, Knoblauch, Karotten, Kohl, Zucchini, Kürbis usw..
• Die Brühen sind köstliche und leichte Gerichte, die Helfen Sie uns, Gewicht zu verlieren, dank seiner Sättigungskraft. Sie sind auch die beste Begleitung für ein gesundes Abendessen..

Wenn wir jedoch eine konsistentere Option wünschen, können wir das Gemüse mit der Brühe schlagen, um eine Sahne zu erhalten oder eine Suppe zuzubereiten..

Ob wir in allen drei Fällen Sellerie in Brühe, Suppe oder Sahne konsumieren, es ist eine gute Möglichkeit, Sellerie zur Bekämpfung von Verstopfung einzuschließen..

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3. Schlag gegen Verstopfung

Dann schlagen wir einen sehr wirksamen Schlag mit Sellerie vor, um Verstopfung auf natürliche Weise zu bekämpfen..

Zutaten

• 1 EL Chiasamen (15 g)
• 3 Pflaumen
• 1 Selleriezweig
• 1 Bio-Apfel
• ½ Tasse gemahlene Mandeln (35 g)
• 1 Teelöffel Akazie oder anderer Honig (25 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wir empfehlen Akazienhonig, da es ein hervorragendes natürliches Heilmittel zur Verringerung von Darmentzündungen und zur Förderung des Stuhlgangs ist..

Vorbereitung

• In der Nacht zuvor werden wir die Chiasamen und die Pflaumen in eine Schüssel mit Wasser geben.
• Wir werden alle Zutaten in den Mixer geben und die Chiasamen, Pflaumen ohne den Samen und das Wasser einschließen.

Wenn der Apfel biologisch ist, fügen wir ihn der Haut hinzu.

• Wir werden mindestens 2 Minuten schlagen, um eine cremige Textur zu erhalten. Wenn es zu dick wird, können wir mehr Wasser hinzufügen.

Wie nehme ich diesen Beat??

• Die beste Zeit, um diesen Sellerieschlag zu nehmen, um Verstopfung zu bekämpfen, ist zu Fasten am Morgen.

Laut traditioneller chinesischer Medizin ist es am vorteilhaftesten, vor 7 Uhr morgens zu frühstücken. Dieser Schlag wird sich jedoch auch dann auswirken, wenn wir ihn später aufnehmen.

Dieses Getränk ist sehr ballaststoffreich und daher sehr befriedigend.

Wenn wir nach dem Beat hungrig werden, können wir normal frühstücken, aber wir sollten mindestens eine halbe Stunde warten. den Darm reinigen.

Den ganzen Tag, besonders morgens, Wir sollten viel Wasser trinken, um die Verdauung der Ballaststoffe zu erleichtern. Sonst könnten wir sogar den Darmblock verschlechtern.

Wir können diesen Schlag mehrere Tage aushalten, bis wir den Darmtransit regulieren können. Wenn unsere Ernährung im Allgemeinen ballaststoffarm ist, können wir in den frühen Tagen eine Verschlechterung der Verstopfung als Teil des Anpassungsprozesses feststellen..

Mit ein wenig Geduld und viel Wasser werden wir die Vorteile schnell bemerken..

Wenn die Verstopfung trotz einer ballaststoffreichen Ernährung anhält, wir müssen Konsultieren Sie den Arzt, um dies auszuschließen problem ernstere Gesundheit.