Jacob O’Brien
0 
2099
248
Sie versuchen auf gesunde Weise abzunehmen.? Es ist lange her, dass Sie sich Zeit genommen haben, Ihren Körper zu reinigen? Wenn Sie regelmäßig das Best of Health lesen, sollten Sie bereits wissen, dass eine unserer Empfehlungen darin besteht, ständig zu reinigen und Fehler zu beheben. In der Tat, Es wird empfohlen, eine Diät einzuhalten, um Ihren Körper ständig zu reinigen.
Wir wissen, dass es Menschen gibt, die sich keinen extremen Diäten unterziehen wollen. Andere haben für bestimmte Tage keine Zeit, eine Reihe von Vitaminen oder Lebensmitteln zuzubereiten..
Die gute Nachricht ist, dass Sie in beiden Fällen Elemente in Ihre Ernährung aufnehmen können, um Ihren Körper zu reinigen.. Setzen Sie sich und notieren Sie sich die Ratschläge, die wir Ihnen geben, um Ihr Ziel erfolgreich zu erreichen..
1. Essen Sie genug Ballaststoffe
Jede Diät zur Reinigung Ihres Körpers hat als eines der Hauptziele die Reinigung Ihres Verdauungssystems. Um dies effizient, schnell und schmerzlos zu tun, müssen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel einbeziehen.
Zu jeder Ihrer Mahlzeiten sollten Sie eine große Menge Gemüse zu sich nehmen.. Ergänzt wird dies durch eine Portion Obst und eine Portion Vollkorn. Denken Sie daran, dass die Hälfte Ihres Tellers aus Gemüse bestehen sollte..
Einige ballaststoffreiche Lebensmitteloptionen sind:
- Brauner Reis
- Kopfsalat
- Grapefruit
- Brokkoli
- Weizen
- Spinat
- Kohl
- Quinoa
- Zuckerrüben
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, viele Vollkornprodukte zu konsumieren, Mühe dich zwei Wochen lang. Im Laufe der Zeit wird es sich anpassen und Ihr Körper wird sich gesünder fühlen.
2. Nehmen Sie Infusionen, die Ihre Leber reinigen und schützen.
Ein weiteres Ziel einer Diät zur Reinigung Ihres Körpers ist die Beseitigung von Lebertoxinen.. Dieses Organ ist von großer Bedeutung für Ihre Gesundheit. Das Problem ist, dass Ihre Leber beschädigt wird, wenn Sie zu viel verarbeitete, fetthaltige oder zuckerhaltige Lebensmittel essen.
Im schlimmsten Fall können sich Fettleber, Entzündung und Leberzirrhose entwickeln. Diese Krankheiten können sich enorm auf Ihre Lebensqualität auswirken. Vermeiden Sie sie daher am besten. Eine gute Option dafür ist, genügend natürliches Wasser zu konsumieren..
Sie können Ihren Wasserverbrauch mit einigen Aufgüssen und hausgemachten Getränken ergänzen. Zu den Infusionen, die Sie einnehmen können, gehören:
- Löwenzahn
- Grüner tee
- Mariendistel
- Klette
- Schwarzer tee
Darüber hinaus, Es wird empfohlen, dass Sie Kaffee und Alkohol für ein paar Wochen stehen lassen. Wenn Sie nicht über eine sehr spezielle und extreme Körperreinigungsdiät nachdenken, vermeiden Sie diese Getränke eine Woche im Monat..
3. Bewegen Sie sich häufig
Ein weiteres Schlüsselelement in der Ernährung zur Reinigung Ihres Körpers ist körperliche Aktivität. Wenn Sie denken, dass Sie nur besser essen müssen, um Ihren Körper zu reinigen, überlegen Sie es sich noch einmal..
Denken Sie daran, dass regelmäßiges Training (30 Minuten am Tag) die Durchblutung und das Lymphsystem fördert.. Wenn dies passiert, bemerken Sie:
- Verbesserte Durchblutung
- Muskeln stärken
- Verbesserung des Verdauungsprozesses
- Stoffwechselbeschleunigung
Darüber hinaus bringt Bewegung Sie zum Schwitzen, was Ihnen auch dabei hilft, einige zusätzliche Toxine zu eliminieren. Denken Sie daran Sie müssen genügend Wasser zu sich nehmen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Siehe auch: So reinigen Sie das Lymphsystem: 5 Pflanzenlösungen
4. Essen Sie natürliche und biologische Lebensmittel
Wir haben bereits gesagt, dass es wichtig ist, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. Sie sollten jedoch bei der Auswahl genau darauf achten. Sie sollten immer Lebensmittel wählen, die biologisch, natürlich und so unverarbeitet wie möglich sind..
Diese Lebensmittelqualität hält die meisten Mikronährstoffe mit einem Minimum an Kalorien.. Wenn die Kosten für Bio-Lebensmittel Ihrem Budget entgehen, wählen Sie zumindest frische Lebensmittel und konsumieren Sie sie so bald wie möglich..
Dies gilt unter anderem auch für Fleisch- und Hühnerderivate..
5. Genießen Sie die Vorteile einer Sauna
Sobald Sie mit einer Diät beginnen, um Ihren Körper zu reinigen, wird empfohlen, dass Sie Ihrem Körper einen Schub geben. Eine Option ist Saunen.
Muss lesen: Erfahren Sie, wie Sie Austrocknung verhindern
Was Sie mit dieser Technik erhalten, ist, Ihren Körper zu zwingen, die angesammelten Giftstoffe durch die Hitze freizusetzen.. Wir empfehlen Ihnen, sich an einen Ort mit Spezialisten zu begeben, die sich um Ihre Gesundheit kümmern und Austrocknung vorbeugen.. Nutzen Sie diese Technik im Idealfall einmal im Monat, um regelmäßig von Ihren Vorteilen zu profitieren..
Haben Sie jemals eine Diät befolgt, um Ihren Körper zu reinigen? Was denkst du, ist diese weniger extreme, aber konstantere Strategie?