David Cobb
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Heute schlagen wir einige Lösungen vor, um die Angst mit natürlichen und Hausmitteln zu verringern. Das hilft, das Nervensystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Was ist und wie man Angstzustände reduziert?
Bevor Sie die Verwendung einiger Arzneimittel zur Behandlung von Angstzuständen erläutern, müssen Sie darauf hinweisen, dass sie Sie nur zum Zeitpunkt der Krise speziell behandeln. Wenn wir uns einer Behandlung unterziehen wollen, um Angstzustände in unserem Leben abzubauen, müssen wir tiefere emotionale Probleme berücksichtigen und die Hilfe eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen..
Bewusstes Atmen
Die Atmung spielt eine Schlüsselrolle für unser Nervengleichgewicht.. Wenn wir in einer stressigen Situation sind, vergessen wir im Allgemeinen zu atmen und tun dies nur minimal. genug um zu überleben.
Deshalb ist es so wichtig, dass wir uns hinsetzen oder hinlegen können, die Augen schließen und uns auf das Atmen konzentrieren, wenn wir nur bemerken, dass wir unter Angst leiden. Beim Atmen müssen wir zuerst den Bauch und dann die Brust füllen und beim Ausatmen das Gegenteil.
Bereits nach wenigen Minuten bewusster Atmung spüren wir eine deutliche Besserung..
Magnesiumbad
Mit Wasser können wir zu Hause einfache und kostengünstige Therapien durchführen. Um die Angst auf sehr angenehme Weise zu lindern, schlagen wir ein Bad vor, das zur sofortigen Entspannung beiträgt..
Ein Magnesiumbad wird auch zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit, Nervosität, Reizbarkeit, Schmerzen und Entzündungen empfohlen. und es ist sehr nützlich, wenn wir es oft in Stressphasen tun.
Um dieses Bad zuzubereiten, benötigen wir 100 Gramm pulverisiertes Magnesiumsulfat und, falls gewünscht, ein eigenes ätherisches Öl. Natürliche Aromen beeinflussen auch direkt das Nervensystem, insbesondere Zitrusfrüchte.
Fügen wir diese Zutaten zu heißem Wasser hinzu:
Sie können 20-30 Minuten in der Badewanne bleiben und wir empfehlen Ihnen, am Ende eine kalte Dusche zu nehmen..
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Passionsblumenaufguss
Wir sollten die Fähigkeit von Pflanzen, schnell zu handeln, nicht unterschätzen. Wir können sogar mehrere kombinieren, während wir eine Passionsblume, eine Passionsblumeninfusion oder ein Heilmittel einnehmen. Eine Pflanze, die weithin für ihre Eigenschaften bekannt ist Reduzieren Sie die Nervosität und alle daraus abgeleiteten Symptome wie Herzklopfen, Stottern, Muskelkrämpfe usw..
Blumen-Notfallmittel
Es gibt ein durchdachtes Naturheilmittel, das auf einigen Blütenessenzen basiert, die als Bach Florals bekannt sind. Es konzentriert sich auf die Beruhigung von Krisen jeglicher Art..
Diese Blume hilft uns, die Situation in den Griff zu bekommen, nicht die Konzentrationsfähigkeit zu verlieren, ruhig und nicht impulsiv zu handeln.
Hilft das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen.
Dieses Mittel ist als Rettung bekannt. obwohl einige Marken es mit Namen wie Emergency Floral vermarkten.
Es sollte nicht für längere Zeit eingenommen werden; denn seine tugend ist es, in konkreten krisenmomenten schnell zu handeln. Es hat jedoch keine Gegenanzeigen oder Nebenwirkungen und kann von Kindern und schwangeren Frauen eingenommen werden. Es besteht also kein Risiko.
Sobald wir Angst verspüren, gießen wir 4 Tropfen des Arzneimittels in ein Glas Wasser und nehmen alle paar Minuten einen kleinen Schluck.. Wir können so viel nehmen, wie wir brauchen, bis wir uns besser fühlen.
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Bauchton
Welche Beziehung besteht zwischen dem Nervensystem und dem Verdauungssystem? Viele Ernährungs- und Emotionsspezialisten haben hervorgehoben, wie eine Verdauungsstörung unsere Stimmung beeinflusst. bis zu dem Punkt, dass es uns in wichtige Reizbarkeitssituationen führen kann.
Wenn wir den Verdacht haben, dass unsere Angst mit einem Verdauungsstörungen in Verbindung gebracht werden kann, können wir auf ein altes Heilmittel zurückgreifen, das uns in Kürze beruhigt und zu einer sehr gesunden Entspannung führt..
Wir müssen nur einen Umschlag aus rotem Ton vorbereiten und ihn mindestens eine halbe Stunde lang und im Idealfall jede Nacht eine Stunde lang auf unsere Gebärmutter auftragen. Decken wir den Ton mit einem dicken Stoff ab, der uns warm hält.
Um die Packung zu entfernen, entfernen Sie sie am besten in der Dusche mit warmem Wasser..
Bilder mit freundlicher Genehmigung von surfzone, relaxingmusic und Humberto Terenziani.
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