Wie reduziert man Orangenhaut bei sportlicher Betätigung? Machen Sie diese 5 Aktivitäten

Möchten Sie Orangenhaut auf natürliche Weise reduzieren? Wenn sich Fettgewebe unter der Haut ansammelt, tritt dieses ästhetische Problem unter einem ähnlichen Gesichtspunkt auf wie die Haut dieser Frucht. Um dies zu beenden, können wir auf einige sehr effektive Übungen zurückgreifen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit einer einfachen, aber effektiven Aktivitätsroutine die Orangenhaut reduzieren können. Mit Beständigkeit und einigen guten Ratschlägen erzielen Sie positive Ergebnisse und Ihre Beine sehen in kurzer Zeit spektakulär aus.

Die orange Haut

Orangenhaut ist nicht dasselbe wie Cellulite, obwohl sie oft verwechselt wird. Während sich subkutanes Fett ansammelt, drückt es und ragt hervor. Der verursachende Aspekt ist der von eine unebene Haut mit einer Reihe von kleinen Löchern das wird mit der Zeit schlimmer, wenn wir nicht nach einem Medikament suchen. Die häufigste Region ist der Bauch bei Frauen..

Obwohl genetische Probleme und Alter Einfluss haben, gibt es auch andere Faktoren, die wir verbessern können, wie Ernährung und Bewegung. Darüber hinaus können wir auch schlechte Gewohnheiten wie Zigaretten oder Alkohol vermeiden, da diese die Sauerstoffversorgung erschweren und das Problem verschlimmern..

Übungen zur Verringerung der Orangenhaut

1. Seilspringen

Zunächst ist die erste Übung, die wir vorschlagen, sehr einfach und wir kennen sie seit unserer Kindheit. Springseil ist ein ausgezeichnete Methode, um den Stoffwechsel zu aktivieren und Fett zu verbrennen, besonders in den Beinen.

Es ist sehr vollständig und wir können es überall und jederzeit tun. Wir brauchen nur ein Seil.

Um die Orangenhaut zu reduzieren, müssen wir verschiedene Methoden kombinieren:

• Eine Möglichkeit ist, überschüssiges Fett, das sich auf Ihren Oberschenkeln und Ihrem Gesäß ansammelt, durch Aerobic-Übungen zu beseitigen..
• Mit einem Springseil von 10 oder 15 Minuten pro Tag, alles gleichzeitig oder dreimal, erreichen wir unser Ziel..

Kennen Sie diese Cellulite-Gewohnheiten

2. Risse

Zweitens brauchen wir eine Übung, um zu straffen und zu stärken. Mit den Sprints Wir können allmählich Fett in Muskel verwandeln. Auf diese Weise können wir die orange Haut an den Beinen dauerhaft verhindern und reduzieren..

Wie geht das??

• Schritt vorwärts mit einem Bein.
• Beugen Sie das vordere Knie, während das hintere Knie fast bis zum Boden reicht.
• Halte deinen Rücken gerade.
• Machen Sie dasselbe mit dem anderen Bein.
• Wir können sie mit oder ohne Gewicht machen.

3. Fahrrad ins Bett

Schließlich wird die dritte Übung, die wir vorschlagen, morgens und vor dem Schlafengehen im Bett durchgeführt. Wir müssen uns hinlegen und die Beine anheben. Die Übung besteht darin, die Pedalbewegung so auszuführen, als ob wir auf einem Fahrrad wären.

Mit dieser einfachen Bewegung können wir die Zirkulation der Beine aktivieren.. In umgekehrter Position bekämpfen wir das Gefühl schwerer Beine. und wir werden eine große Erleichterung bekommen. Auf diese Weise gelangt das Blut leichter in die betroffene Region und wir erleichtern deren Besserung..

Schauen Sie sich die besten natürlichen Cellulite-Behandlungen an

Komplementäre Techniken

1. Trockenbürsten

Die Trockenbürsttechnik ist Ideal zur Reduzierung von Orangenhaut, Cellulite und Krampfadern. Es verbessert auch das Aussehen und die Textur der Haut und lindert müde Beine. Schließlich bekämpft es auch Schwellungen und Flüssigkeitsretention.

Wie geht das??

• Erstens muss die Bewegung immer von unten nach oben erfolgen..
• Beginnen Sie an den Füßen und steigen Sie außen und innen an den Beinen hoch.
• Wir können nur die Beine oder den Hals erreichen.
• Wir empfehlen, Ihre Haut nach dem trockenen Bürsten gut mit Feuchtigkeit zu versorgen..
• Kann jeden Tag oder mindestens 3 mal pro Woche durchgeführt werden, um die orange Haut zu reduzieren.

2. Ölmassagen

Sobald wir unsere Beine geputzt haben, können wir unsere natürliche Behandlung mit einer guten Massage abschließen. Wenn wir die Wirkung maximieren wollen, können wir das folgende Rezept anwenden. Auf diese Weise, aktiviert den Kreislauf und die Fettverbrennung an den Oberschenkeln und am Po.

Zutaten

• 5 Tropfen ätherisches Rosmarinöl
• 4 Esslöffel Kokosöl (60 g)
• 5 Tropfen ätherisches Wacholderöl
• 5 Tropfen ätherisches Grapefruitöl

Vorbereitung

• Mischen Sie die Zutaten und massieren Sie Ihre Beine.

Probieren Sie diese Übungen und Techniken aus und staunen Sie über die positiven Ergebnisse, die Sie in weniger als einem Monat feststellen werden.!