Wie man Zucker-, Cholesterin- und Harnsäurespiegel mit Artischockenwasser senkt

  • Jacob O’Brien
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Artischocke ist ein Gemüse mit einem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. das begünstigt die Gesundheit. Informieren Sie sich hier über die Vorteile von Artischockenwasser.

Es wurde schon immer medizinisch geschätzt, da es eines der ernährungsphysiologisch vollständigsten Lebensmittel ist.

Es ist bewiesen, dass die Artischocke Bietet eine erhebliche Menge an Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Proteinen und in geringerem Maße essentielle Fettsäuren.

Aus diesem Grund hat der Verbrauch in den letzten Jahren an vielen Orten der Welt zugenommen, zumal er als Nahrungsergänzung für diejenigen dient, die abnehmen möchten..

Es hat auch Vorteile wie ein natürlicher Reiniger und ihr Verbrauch erleichtert die Beseitigung jener Substanzen, die die Funktion der Hauptorgane des Körpers verändern.

Heute wollen wir seine gesundheitlichen Auswirkungen teilen und wie man es vorbereitet, um das Beste aus seinen Eigenschaften herauszuholen..

Artischockenwasser senkt den Blutzuckerspiegel

Eine der Komponenten, die dieses Gemüse auszeichnet, ist Inulin, ein Kohlenhydrat, das im Körper langsam metabolisiert und die Umwandlung von Zucker in Energie fördert..

Es hilft auch bei der Regulierung des Insulinspiegels und verbessert die Gesundheit von Patienten mit Typ-2-Diabetes..

Steuert Cholesterin

Artischockensterine mit hohem Faser-, Vitamin C- und Phytolgehalt tragen zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels bei, während gute Cholesterin erhöht.

Auf der anderen Seite enthält es Cinarina, eine Substanz, die die Gallensekretion stimuliert, um die Verdauung von Fetten zu erleichtern und zu verhindern, dass sie sich im Körper ansammeln..

Auch bietet Flavonoide, deren entzündungshemmende Wirkung zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.

Fördert die Ausscheidung von Harnsäure

Kaffee- und Linolsäuren tragen dazu bei, den Purinspiegel im Blut zu senken, etwas, das die Durchblutung verbessert und die Beseitigung von Harnsäure erleichtert.

Es wirkt auch als starkes Diuretikum, da es die Flüssigkeitsretention im Gewebe beseitigt und die Symptome von entzündlichen Erkrankungen wie Gicht und Arthritis verringert..

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Verbessert die Gesundheit der Leber

Indem es zur Auflösung von Fetten beiträgt, Die Artischocke dient zum Schutz der Leber und zur Verbesserung ihrer Funktion. In der Tat ist es sehr empfehlenswert für Menschen mit Leberzirrhose oder einer stark betroffenen Leber..

Der Verbrauch Ihres Wassers begünstigt Ihre Regeneration und liefert wichtige Nährstoffe, die Sie so schnell wie möglich wiederherstellen können..

Es ist verdauungsfördernd

Für seinen signifikanten Fasergehalt, Artischockenwasser verbessert auch die Verdauung. Der Verzehr unterstützt eine ausreichende Nährstoffaufnahme und lindert häufige Beschwerden wie Belastungen und Säuregehalt..

Verbessert den Stuhlgang, um Verstopfung zu bekämpfen, und obwohl dies widersprüchlich klingt, ist es auch ein großartiges Mittel, um Durchfall zu bekämpfen..

Artischockenwasser zubereiten?

Obwohl dieses Essen in verschiedenen Rezepten enthalten sein kann, Eine der am meisten empfohlenen Arten, Artischocken zu konsumieren, ist die Zubereitung eines natürlichen Getränks..

Es erlaubt Ihnen, einen Großteil seiner Eigenschaften zu bewahren und es ist am besten, dass es nur sehr wenige Kalorien enthält.

Das Wichtigste ist, zu wissen, wie man gesunde Artischocken auswählt, und dabei auf die Größe und die Blätter zu achten, die gut definiert und grün sein sollten..

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Zutaten

  • 3 mittelgroße Artischocken
  • 1 Liter Wasser

Wie vorbereiten

  • Die Artischocken gründlich waschen, die Stielenden abschneiden und abschneiden.
  • Dann in eine Pfanne mit dem Liter Wasser geben und 15 Minuten köcheln lassen.
  • Nach dieser Zeit nehmen Sie es heraus und lassen es stehen.

Wie zu konsumieren

  • Trinken Sie ein Glas dieses Wassers vor dem Frühstück und ein anderes vor dem Mittagessen.
  • Nehmen Sie es für mindestens drei Wochen hintereinander..
  • Sie können es kalt oder heiß verzehren..
  • Wenn es im Kühlschrank aufbewahrt wird, kann es bis zu einer Woche dauern..

Berücksichtigen!

  • Menschen, die an Überempfindlichkeit leiden, sollten beim Trinken dieses Wassers sehr vorsichtig sein..
  • Es ist nicht für Personen mit Behinderungen oder Gallensteinen geeignet.
  • Überessen Sie es nicht, da es Gasproduktion und Blähungen verursachen kann.
  • Wenn Sie Medikamente einnehmen, Es ist besser, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche ungünstige Reaktionen auszuschließen.

Indem Sie dieses Artischockenwasser unter Berücksichtigung der gegebenen Empfehlungen in die Ernährung einbeziehen, können Sie sowohl die Gesundheit als auch das Gewicht verbessern..

Es sei auch darauf hingewiesen, dass seine Auswirkungen sind nicht unmittelbar und wird nur erhalten, wenn Artischockenwasser für mehrere Tage in Folge verbraucht wird. und regelmäßig.

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