Wie überwinde ich einen Verlust?

Während unseres Lebens erleben wir viele Momente und genießen viele Gefühle wie Glück, Zweifel, Verzweiflung, Trauer und leider sind wir nicht bereit, einen Verlust zu überwinden, ohne das Gefühl von Schmerz zu spüren..

Daher ist es notwendig, dass wir in bestimmten Momenten bestimmte Situationen akzeptieren und loslassen, beispielsweise den Verlust von Personen, die wir für wichtig in unserem Leben halten, die uns jedoch aus irgendeinem Grund verlassen haben.

Wie man einen Verlust überwindet?

Es gibt verschiedene Arten von Verlusten; Umzug in die Stadt, Trennung von einem Paar, Verlust der Arbeit, Entfernung von Angehörigen usw.. Aber der schwerste Verlust ist zweifellos, wenn ein geliebter Mensch stirbt.

Sie haben vielleicht schon davon gehört Trauerschritte, Sie erklären den natürlichen Prozess, durch den alle Menschen den Tod eines nahen Menschen durchlaufen. Diese Schritte bestehen aus den Gefühlen von:

Lesen Sie auch: Der Trauerraum

• Ablehnung: an die wir nicht glauben oder akzeptieren, was geschieht;
• Wut: in dem wir Wut auf alles empfinden, was mit der Person zu tun hat, die gestorben ist, dh Wut im Moment und in der Situation;
• Verhandlung: Dann beginnen wir zu verstehen, warum solche Dinge passiert sind, und suchen nach einer Lösung.
• Traurigkeit: ein Stadium, in dem bereits klar ist, dass der Verlust unwiederbringlich ist; Dies ist einer der schwierigsten Teile der Trauer;
• Depression: Dieser Schritt kann länger und schwerer zu überwinden sein.
• Akzeptanz: Das ist der Zeitpunkt, an dem die Depression nachlässt und wir beginnen, uns das Fortbestehen des Lebens anzueignen, obwohl wir nicht mehr auf diese Person zählen können.

Es gibt Fälle, in denen diese Schritte nicht genau in dieser Reihenfolge ausgeführt werden., aber es ist normalerweise eine Treppe, in der wir uns langsam bewegen, bis wir Akzeptanz erreichen und Trauer überwinden.

Natürlich werden wir uns immer an die Person mit Nostalgie und Traurigkeit erinnern, aber das Gefühl wird nach und nach leichter zu ertragen, weniger zu ersticken oder hoffnungslos..

Zeit ist ein guter Verbündeter für Krisenzeiten wie diese. Wir möchten jedoch heute einige Empfehlungen aussprechen, damit der Prozess der Überwindung effektiver wird und Sie sich besser fühlen..

Drücken Sie Ihre Gefühle aus

Mach dir keine Sorgen, wenn du an einem Tag Ärger empfindest und an einem anderen Tag besser akzeptierst und am nächsten Tag du weinen möchtest.

Entdecken Sie: 3 Vorteile, die Ihnen beim Weinen in den Sinn kommen

An den Verlust eines lieben Menschen sind wir nicht gewöhnt, deshalb müssen wir unsere Gefühle frei ausdrücken..

In jedem Fall wird das Behalten dieser Schmerzäußerungen nur eine verursachen psychische und körperliche Schäden, Schließlich hat der Geist viel mit der Gesundheit des Körpers zu tun.

Machen Sie eine Liste von allem, was Sie noch gut im Leben haben

Aufgrund der Depression, in die wir geraten können, haben wir oft das Gefühl, dass das Leben keinen Sinn hat oder dass uns immer schlimme Dinge passieren..

Aber glauben Sie nicht, dass alles so verheerend ist, schreibe täglich über die wichtigen Dinge, die dir passiert sind, ob es sich um eine besondere Person handelt, die Sie kennengelernt haben, um Ihre Arbeit oder um Ihre Kinder, Geschwister, Eltern, Freunde.

Wenden Sie auf jeden Fall die Idee an, immer ein "halb volles und halb leeres Glas" zu sehen, damit Sie erkennen, dass Sie, obwohl Sie diese Person, die Sie so sehr lieben, nicht mehr an Ihrer Seite haben, auf andere zählen können, die Sie auch glücklich machen können.

Versuchen Sie, nicht von diesen Leuten wegzukommen, weil sie diejenigen sind, die die Liebe anbieten können, die Sie gerade brauchen.

Verlassen Sie sich jederzeit auf jemanden, mit dem Sie über Ihren Verlust und Ihre Gefühle sprechen können, oder suchen Sie einen Psychologen, der ein Experte ist, der genau versteht, was im Inneren vor sich geht und Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen kann..

Verurteilen Sie sich nach einem Verlust nicht zur Bitterkeit

Es gibt Fälle von Menschen, die jahrelang trauern, immer schwarz tragen und sich die Gelegenheit verweigern, Spaß zu haben und freudige Momente mit anderen zu teilen..

Der Rat ist, dass wir nicht in diesen Kreislauf fallen sollten. Wir müssen nach lebensrettenden Situationen suchen, die uns ein wenig aufheitern und uns genug ablenken, um die tiefsten Depressionen aus unserem Leben herauszuhalten..

Vernachlässigen Sie nicht die Gesundheit, um einen Verlust zu überwinden

In Zeiten der Depression verlieren wir meist das Verlangen zu essen, zu schlafen und kümmern uns sogar um unser persönliches Erscheinungsbild, aber wir müssen denken, dass zu Zeiten wie diesen das Letzte, was wir brauchen, eine Krankheit oder so etwas ist.

Essen Sie also gut, schlafen Sie zu den empfohlenen Zeiten und vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten und Beruhigungsmittel ohne Rezept.

Erinnere dich

Den Tod eines Menschen zu überwinden, den wir lieben, kann schwierig, aber nicht unmöglich sein. Was auch immer wir in diesen Zeiten für Gefühle haben, wir müssen diesen Empfehlungen folgen und uns klar machen, dass das Ziel die Überwindung ist und dass der Schmerz nicht ewig anhält..