Wie man peruanische Maca Wurzel benutzt, um Wechseljahrsbeschwerden zu kontrollieren

  • Joseph Barber
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Die peruanische Maca-Wurzel, die bis vor kurzem unbekannt war, ist bei Frauen sehr beliebt geworden, da sie verschiedene positive Auswirkungen auf die Vor- und Wechseljahre hat. Aus diesem Grund wurde es in die meisten Diäten aufgenommen..

Darüber hinaus bietet es aufgrund seiner vielfältigen Eigenschaften weitere Vorteile, die Männer und Frauen unabhängig vom Alter genießen können..

Kennen Sie die Wurzel des peruanischen Maca

Der peruanische Maca ist eine Pflanze aus Peru, speziell aus den Anden. Seine Verwendung wurde in verschiedenen Zweigen der Naturmedizin implementiert. Maca ist zu einem Verbündeten der Alternativmedizin geworden, um verschiedene Probleme zu bekämpfen.

Sie Enthält B-Vitamine, Kohlenhydrate, Eiweiß, Mineralien und Ballaststoffe. Bekannt wurde sie auch durch ihre starken endokrinen Regulatoren, die beim Umgang mit weiblichen Hormonstörungen helfen.

Sportler profitieren auch vom peruanischen Maca Verbessert die Leistung und liefert Leistung. Es enthält auch andere Bestandteile, die zur guten Ernährung der Konsumenten beitragen..

Wie peruanisch Maca gegessen wird?

Peruanische Maca-Wurzel kann auf zwei Arten gewonnen werden: Pulver und Tablette. Unabhängig davon, wie Sie es bevorzugen, bieten beide Typen die gleichen Vorteile. Jedoch, Die Dosis variiert je nach Beschwerden das soll heilen.

Jedoch, Der Pulververbrauch ist vorzuziehen, da die einzunehmende Menge genauer gesteuert werden kann. Sie sollten auch mit kleinen Dosen beginnen, wenn sich Ihr Körper an die Auswirkungen gewöhnt..

5 Maca Root Remedies zur Kontrolle der Wechseljahrsbeschwerden

Die Dosen kann je nach Alter, Gesundheit und Merkmalen der Person variieren das wird dieses Naturprodukt verbrauchen.

1. Beats

Da die peruanische Maca-Wurzel eine wichtige Konzentration an Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen enthält, können wir gesunde Schläge zubereiten.. Einige Leute fügen häufig Fruchtstücke hinzu, um ihren Geschmack zu verbessern..

Zutaten

  • 1 Esslöffel Maca-Wurzelpulver (15 g)
  • 2 Tassen Wasser (500 ml)
  • ⅔ Tasse Obst Ihrer Wahl (100 g)

Was zu tun?

  • Pulverförmige peruanische Maca-Wurzel in kaltem Wasser auflösen.
  • Mischen Sie und fügen Sie Früchte hinzu, wenn Sie bevorzugen.
  • Abkühlen lassen.

2. Tees

Die peruanische Maca-Wurzel kann zur Herstellung von Tee verwendet werden, Linderung von Nebennierenermüdung und extremer Müdigkeit. Darüber hinaus wird die Energie bei Frauen erhöht, insbesondere bei Frauen, die an diesem schweren Symptom der Menopause leiden..

Zutaten

  • 3 Esslöffel gemahlene Maca-Wurzel (45 g)
  • ½ Tasse Wasser (125 ml)

Was zu tun?

  • Das Wasser erhitzen und den peruanischen Maca hinzufügen.
  • Weitere 20 Minuten bei mittlerer Hitze stehen lassen und ausschalten.
  • Nach Belieben servieren und süßen.

3. Schlagsahne

Industriell wird Maca-Wurzel mit Schokoladengeschmack verkauft, die hat alle eigenschaften der gemeinsamen trage aber in einer aromatisierten präsentation. Somit kann diese Zutat auf andere Weise als Heilmittel eingesetzt werden. Es wird empfohlen, es mit Keksen zu Schlagsahne zu geben..

Zutaten

  • ½ Tasse Schlagsahne (125 ml)
  • 3 EL Maca-Wurzel mit Schokoladengeschmack (45 g)
  • Cookies (so viele wie Sie möchten)

Was zu tun?

  • Mischen Sie die Maca-Wurzelcreme mit Schokoladengeschmack in einer kreisenden Bewegung.
  • Wenn die Creme die Farbe von Schokolade annimmt, hör auf zu schlagen und füge Kekse hinzu.
  • Es wird empfohlen, es einmal pro Woche zu konsumieren..

4. Suppen

Peruanischer Maca ist aufgrund seiner Vitaminbestandteile eine gute Zutat für Suppen. Das macht Lebensmittel viel nahrhafter und hilft in den Wechseljahren. Wählen Sie das Gemüse, das Sie bevorzugen, und fügen Sie die Wurzel hinzu, um die Zubereitung noch nahrhafter zu machen..

Zutaten

  • 1 Kilo Gemüse (nach Geschmack)
  • 2 Tassen Wasser (500 ml)
  • Saucen (nach Geschmack)
  • 1 Esslöffel peruanische Maca-Wurzel (15 g)

Was zu tun?

  • Bereiten Sie die Gemüsesuppe mit den gewünschten Saucen zu.
  • Dann würzen und die Kugel Maca-Wurzelpulver hinzufügen.
  • Gut umrühren.

5. Peruanische Maca-Getränke

Aufgrund seines schnellen Verbrauchs, Sie können peruanisches Maca-Wurzelpulver zu jedem Getränk oder einfach zu Wasser hinzufügen dass du trinkst. Dies ermöglicht es, den Gehalt an Fettsäuren und Mineralien im Körper zu erhöhen. Das bekannteste Getränk mit Maca ist mit Karotten.

Zutaten

  • ½ Tasse Karotte (70 g)
  • 4 Tassen Wasser (1 Liter)
  • 1 ½ Esslöffel peruanisches Maca-Wurzelpulver (22 g)
  • Zucker (nach Geschmack)

Was zu tun?

  • Karotten mit Wasser mischen und nach Belieben Zucker hinzufügen.
  • Nochmals mischen, aber diesmal Maca-Wurzelpulver hinzufügen und servieren.
  • Es wird empfohlen, dieses Getränk bis zu zweimal täglich einzunehmen..

Der peruanische Maca fungiert als Adapter, der den Hormonausgleich unterstützt. Daher konsumieren in der Regel Frauen diese Wurzel am häufigsten. Es verringert jedoch auch die Wahrscheinlichkeit, dass eine Person an Gedächtnisverlust und Osteoporose leidet, weshalb es auf dem Markt frei erhältlich ist..

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