Diätetische Vitaminbeiträge

  • Robert Patterson
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Eine der Empfehlungen, die wir immer wieder hören, ist, abwechslungsreiche Lebensmittel in unsere Ernährung aufzunehmen. Die meisten von ihnen stimmen überein und sagen, dass die lebenswichtigen Elemente für eine gesunde Ernährung Vitamine sind.. Wenn wir ungesunde Behandlungen durchführen, sollten wir zumindest ein Vitaminpräparat einschließen.. Als nächstes erklären wir Ihnen, welche Vorteile diese Chemikalien haben. Die gute Nachricht ist, dass wir Vitamine in vielerlei Hinsicht in unser Leben aufnehmen können. Idealerweise durch Essen. Dies sind die natürlichsten und hochwertigsten Optionen..

Vitamine regulieren unseren Stoffwechsel

Wir wissen bereits, dass wir mit einem beschleunigten Stoffwechsel dazu neigen, unser Idealgewicht leicht beizubehalten. Wir wissen jedoch nicht immer, wie das geht. Sehr einfach ... Nehmen Sie einfach Vitamine in die Ernährung auf!

Insbesondere, Vitamine der Gruppe B sind wichtig für den Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.. Dies hilft unserem Körper, Verbindungen effizienter aufzunehmen..

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Wenn wir nicht genügend B-Vitamine zu uns nehmen, versuchen wir:

  • Gelenkschmerzen
  • Anämie
  • Hautprobleme
  • Nervenschaden

Diätetische Vitamine helfen, die Zellen gesund zu halten

Ein weiterer Grund, warum wir Vitamine in unsere Ernährung aufnehmen und an Vitamin D denken, ist, dass es unsere Zellen gesund hält. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Zellen unseren gesamten Körper ausmachen.

Jedoch, Wenn diese Zellen nicht in gutem Zustand sind, verlieren sie ihre Fähigkeit zur Reparatur.

Wir müssen uns daran erinnern, dass der beste Weg, um Vitamin D zu bekommen, ist mit:

  • Exposition gegenüber Sonnenlicht
  • Die Sardinen
  • Der Lachs
  • Der Thunfisch
  • Die Eier

Vitamin D hilft auch, chronischen Krankheiten vorzubeugen. Natürlich, wenn wir gemeinsam ihren Nutzen durch einen gesunden Lebensstil maximieren, der die Gesundheit fördert. Dennoch ist es eine gute Alternative, um die Entstehung schwerwiegender Probleme wie Diabetes zu verhindern..

Diätetische Vitamine helfen, Herzprobleme zu verhindern

Ein weiterer Vorteil von Vitaminen ist, dass sie im richtigen Verhältnis dazu beitragen können, Herzproblemen vorzubeugen. Das liegt daran, dass die Die Vitamine A, C und E haben antioxidative Eigenschaften, die Entzündungen lindern.. Der beste Weg, um diese Vitamine zu bekommen, ist durch den Verzehr von Obst und Gemüse..

Im Gegenzug, Vitamin B3 senkt den negativen Cholesterinspiegel im Blut. Wenn uns unser Arzt von diesem Vitamin erzählt, ist es wichtig, dass wir es einnehmen.

Wir sollten uns immer an die Empfehlungen unserer Ärzte erinnern, denn die Exzesse sind nicht gut. Ein sehr häufiger Fehler ist die Einnahme von mehr Vitaminen als empfohlen. Wenn wir das tun, können wir unsere Gesundheit aufs Spiel setzen..

Pflegen Sie die Knochengesundheit

Einer der wichtigsten Vorteile von Vitaminen in Diäten ist, dass sie uns helfen, die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten. Im Laufe der Zeit kann dies zu gesunden Knochen ohne Anzeichen von Osteoporose führen..

Damit das passiert, Wir müssen sicherstellen, dass Vitamin D in Kombination mit Kalzium, Phosphor und Magnesium enthalten ist. Diese Gruppe von Elementen begünstigt die Knochenverstärkung und hilft, die mit dem Alter verbundenen Probleme zu vermeiden..

Es ist auch wichtig, dass wir genug Bewegung bekommen. Dies wird uns helfen, unsere Knochen zu stärken und zu stärken..

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Weniger Fruchtbarkeitsprobleme

Wenn wir Kinder haben möchten, wird empfohlen, Vitaminpräparate einzunehmen. Unsere reproduktive Gesundheit hängt von verschiedenen Organen, Hormonen und Zellproduktionen ab. Eine gesunde Ernährung erleichtert daher den Fruchtbarkeitsprozess zum richtigen Zeitpunkt..

Die Vitamine, die vorhanden sein sollten, sind C, E, B12 und Folsäure.. Darüber hinaus sollten Männer versuchen, zinkreiche Lebensmittel in ihre Ernährung aufzunehmen. Dieses Mineral verbessert die Samenqualität und die Beweglichkeit der Spermien, was die Wirkung von Vitamin B12 ergänzt..

Die Bedeutung von Vitaminen für die Samenverbesserung besteht darin, dass sie für die Zusammensetzung von Zellen und DNA-Synthesen notwendig sind. Auch Helfen Sie uns, mehr Energie zu bekommen und steigern Sie unsere Libido.

Hat es dir gefallen Glauben Sie, dass es einen guten Grund gibt, die Anzahl der von Ihnen gewählten Vitamine im Auge zu behalten? Wenn Sie feststellen, dass Ihre Ernährung sehr restriktiv ist, fragen Sie Ihren Arzt nach den besten Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie einnehmen können. Ein bis zwei Kapseln pro Tag reichen aus, um einen Mangel zu beheben.

6 Vitamine, die in Ihrer Diät nicht fehlen dürfen



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