Kontrollieren Sie die Hitze der Wechseljahre mit diesen 8 Hausmitteln

Eines der häufigsten Symptome beim Erreichen dieses Lebensabschnitts einer Frau ist das lästige Hitzewallungen in den Wechseljahren, die über Nacht zunehmen können.

Obwohl hormonelle Veränderungen oft zu vielen anderen Beschwerden führen, sind die meisten Frauen von starken Hitzewallungen betroffen..

In der Tat, es wird geschätzt, dass ungefähr 85% der weiblichen Bevölkerung leiden an Hitzewallungen in den Wechseljahren im ersten und zweiten jahr beginnt dieser zyklus.

Obwohl dies kein ernstes Gesundheitsproblem ist, kann es sehr ärgerlich sein, da es den Schlaf stört und sogar zu Verzweiflung führen kann..

Glücklicherweise wurden im Laufe der Jahre viele natürliche Medikamente entdeckt, die dazu beitragen können, die Hitze der Wechseljahre so zu kontrollieren, dass sie nicht zu einem Problem wird..

In diesem Artikel möchten wir Ihnen die Top 8 zeigen, damit Sie probieren können, was Sie bevorzugen..

1. Leinsamenöl für die Menopause Wärme

Leinsamen-Fettsäuren sind für Frauen, die dieses Stadium erreichen, sehr gesund.

Ihre Immobilien Herzkrankheiten vorbeugen, Entzündungen lindern und viele der Symptome der Menopause kontrollieren.

Die enthaltenen pflanzlichen Lignane wirken als natürliches Östrogen, um dem bei diesen Veränderungen auftretenden Rückgang entgegenzuwirken..

Wie man es benutzt?

• Integrieren Sie das Öl in Ihre Lieblingssalate, Beats oder Rezepte.
• Verbrauchen Sie jeden Tag einen Fastenlöffel.

Siehe auch: Fantastische Verwendung von Leinsamen für Gesundheit, Haar und Haut

2. Nachtkerzenöl

Nachtkerzenöl ist ein bekanntes natürliches Stärkungsmittel für die reproduktive Gesundheit von Frauen. In diesem Fall kann es verwendet werden, um die Östrogenproduktion zu regulieren und die Haut zu erfrischen..

Aufgrund seines hohen Gammalinolsäuregehalts induziert es einen guten Schlaf und beugt nächtlichen Unterbrechungen vor..

Wie man es benutzt?

• Gib ein paar Tropfen in ein Glas warmes Wasser und trinke vor dem Schlafengehen.
• Verwenden Sie eine kleine Menge, um die Haut zu massieren, Konzentration auf die Bereiche mit dem größten Schwitzen.

3. Gewürznelken

Von Gewürznelken wurde nachgewiesen, dass sie eine große Menge Isoflavone enthalten, eine Art Phytoöstrogen, das die konstante Hitze der Wechseljahre verringert..

Zutaten

• 1 Teelöffel Nelken (5 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Wie geht das??

• Das Wasser zum Kochen bringen und beim Kochen die Nelken hinzufügen.
• Einige Minuten stehen lassen und zweimal täglich trinken.

4. Honigwasser

Eine einfache Mischung aus Wasser und Honig verringert die konstante Hitze der Wechseljahre..

Zutaten

• 1 Honiglöffel (25 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Wie geht das??

• Mischen Sie den Honiglöffel in einem Glas heißem Wasser.
• Trinken Sie jeden Abend, bevor Sie schlafen gehen.

5. Apfelessig

Bio-Apfelessig Enthält über 30 essentielle Nährstoffe das belebt und remineralisiert den Organismus.

Seine Eigenschaften gleichen den Stoffwechsel des Körpers aus und begünstigen die hormonelle Kontrolle, Linderung der Beschwerden in den Wechseljahren.

Zutaten

• 2 Esslöffel reiner Apfelessig (20 ml)
• 1 Tasse warmes Wasser (200 ml)

Wie geht das??

• Den reinen Apfelessig in warmem Wasser verdünnen und verbrauchen Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.
• Vermeiden Sie den Kauf von raffiniertem Essig, da dieser nicht die gleichen Eigenschaften aufweist..

6. Salvia

Salbei kann in Reformhäusern oder sogar im Supermarkt gekauft werden.

Diese Pflanze reduziert die Hitze, entspannt den Körper und fördert einen ruhigen Schlaf.. Darüber hinaus wird der Verzehr empfohlen, um die Verdauung zu verbessern, Durchfall zu stoppen und die Kopfschmerzen zu lindern..

Zutaten

• 1 Esslöffel Salbei (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Wie geht das??

• Mischen Sie den Salbei Löffel mit einer Tasse kochendem Wasser und decken Sie.
• Nach 10 Minuten abseihen und verzehren.
• Trinken Sie zweimal täglich eine Tasse.

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7. Römische Kamillenmassage

Um die Hitze der Wechseljahre von außen zu kontrollieren, können Sie bei einer Massage etwas römisches Kamillenöl verwenden..

Zutaten

• 10 Tropfen römisches Kamillenöl

Wie geht das??

• Gib das Öl in deine Handflächen und reibe es über die schwitzendsten Regionen.
• Verwenden Sie es jede Nacht und, falls erforderlich, auch tagsüber..

8. Rotklee

Rotklee Tee ist ein altes Heilmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels, für eine gute Durchblutung und zur Reduzierung der Hitze in den Wechseljahren.

Zutaten

• 2 TL trockener Rotklee (10 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)

Wie geht das??

• Rotklee in eine Tasse kochendes Wasser geben.
• 30 Minuten stehen lassen, abseihen und verzehren.
• Trinken Sie bis zu drei Tassen pro Tag.

Denken Sie daran, um die besten Ergebnisse zu erzielen Eine Verbesserung Ihrer Ernährung ist unerlässlich und erhöhen den Kalzium-, Kalium-, Vitamin D- und E-Verbrauch.

Darüber hinaus, Versuchen Sie, frische Baumwoll- oder Leinenkleider zum Schlafen zu tragen.