Laufen Musik hören Vor- und Nachteile

Laufen ist eine perfekte Aktivität für viele Menschen, die nach einer kurzen und intensiven täglichen Übung suchen, um fit zu bleiben. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Laufen beim Musikhören und das angenehme Rennen auch einige Risiken mit sich bringen kann..

In diesem Artikel teilen wir die Vor- und Nachteile des Laufens beim Musikhören. Auf diese Weise können wir beurteilen, was in jeder Situation am besten zu uns passt..

Vorteile des Laufens Musik hören

Zunächst möchten wir Ihnen drei große Vorteile des Laufens beim Hören von Musik vorstellen, um Ausdauer, Kalorienverbrauch und Vitalität zu steigern:

Mehr Widerstand

Es hilft uns, das Tempo zu halten, dem wir folgen wollen. Wir müssen nur das richtige Lied auswählen, da Unsere Schritte werden der Musikbasis leicht folgen. Wir können sogar eine Liste von Songs erstellen, die eine andere Geschwindigkeit für die Route festlegen.

Wenn wir eine Basis hören, halten wir dieses Tempo beim Gehen fast unbeabsichtigt aufrecht. Aus diesem Grund ist es eine gute Möglichkeit, unseren eigenen Widerstand zu erarbeiten. Nun sollten wir uns auch nicht übertreffen, sondern dies schrittweise tun.

Milder

Wir dürfen nicht vergessen, wie wichtig es ist, jeden Sport zu genießen, den wir ausüben.. Es ist die Garantie, dass wir dies nicht versäumen werden und wir können uns kurz- und langfristige Ziele setzen. Die meisten Übungen werden abgebrochen, weil die Leute sie unverbindlich machen..

Laufen und Musik hören, besonders wenn es unser Lieblingslied ist, kann die beste Tageszeit sein. Das Beginnen oder Beenden des Tages kann uns mit Energie füllen oder uns sogar darauf vorbereiten, uns auszuruhen.

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Mehr Kalorien

Aus dem gleichen Grund, dass wir unsere Ausdauer erhöhen, werden wir auch mehr Kalorien verbrennen. Mit Musik fördern wir die Steigerung der Trainingsintensität und damit des Stoffwechsels, der für den Energieverbrauch verantwortlich ist.

Darüber hinaus ist unsere Stimmung entscheidend, wenn wir abnehmen wollen. Deshalb, wenn wir es motiviert und fröhlich machen, werden wir auch unser Ziel schon vorher erreichen und mit einer ausgezeichneten körperlichen Verfassung und Stimmung. Ein ausgeglichenes Gewicht sollte kein Grund zur Frustration sein..

Nachteile und Risiken

Die folgenden Nachteile und Risiken sind beim Musikhören zu beachten:

Wir hören nicht zu

Laufen und Musik hören kann ein großes Risiko für uns darstellen, da wir nicht mehr hören können, was um uns herum passiert. Ein Auto, eine Pfeife, ein Schrei ...  Jedes Alarmsignal wird durch die Musik, die wir hören, getarnt.

Dies ist umso gefährlicher, wenn wir in der Stadt und besonders nachts laufen. Eine gute Alternative könnte sein, die Lautstärke der Musik zu verringern oder einfach ein Headset aufzusetzen. An erster Stelle, Was wir immer priorisieren sollten, ist unsere Sicherheit.

Mangel an Aufmerksamkeit für unsere Umgebung

Wenn wir Musik hören, verlieren wir nicht nur die Möglichkeit, dem zuzuhören, was um uns herum passiert, sondern auch reduziert unsere Aufmerksamkeit. Das liegt daran, dass Musik unsere Emotionen und unser Denken auf so einfache Weise in Situationen und Erinnerungen transportiert..

Wenn wir laufen, ist es wichtig, sich über alles im Klaren zu sein, was passiert, ob wir in der stadt oder mitten in der natur sind. Andernfalls können wir möglicherweise einige Komplikationen nicht vermeiden und wichtige Dinge übersehen.

Mangel an Aufmerksamkeit in unserem Körper

Bei jeder körperlichen Betätigung, besonders wenn es intensiv ist, wir müssen auf verschiedene unabdingbare Themen achten: Atmung, Haltung, Bewegung usw.. Nur so können Sie Ihre Anstrengungen optimal nutzen und Verletzungen vorbeugen.

Wenn wir laufen und Musik hören, lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf die Songs und es ist schwieriger, unseren Körper wahrzunehmen. Sogar der gleiche Rhythmus der Musik kann unsere Atmung negativ beeinflussen.

Nachdem wir diesen Artikel gelesen haben, sollten wir uns die Vor- und Nachteile des Laufens ansehen, um zu entscheiden, welche zu einem bestimmten Zeitpunkt am besten zu uns passt.. Wenn wir es sehr gewohnt sind, sollten wir nicht plötzlich schneiden. 

Abschließend können wir einfach mit einem Headset beginnen oder testen, um mit jemandem zu laufen. Das Wichtigste ist, diese gute Angewohnheit, die unserer Gesundheit so viele Vorteile bringt, weiterhin zu genießen.