Vorsicht, schlechte Laune ist ein sehr ansteckendes Virus.

Wir alle erleben Tage, an denen Laune auftaucht. Es ist wie ein innerer Druck und ein Schleier, durch den wir die Dinge mit Bestürzung, einem gewissen Groll, Apathie und viel Unbehagen sehen..

Höchstwahrscheinlich waren es bestimmte Momente, die nach kurzer Zeit vergehen, weil man sie kanalisieren kann, weil man sich auf andere Aspekte konzentriert, die dieses plötzliche Unbehagen abhalten..

Aber du bestimmt Sie kennen jemanden, der in einem ewigen Geisteszustand zu leben scheint, in dem Ihre Worte und Äußerungen nicht durch Launen gestört werden. In solchen Fällen ist es wichtig zu wissen, dass dieses Unwohlsein ansteckend sein kann..

Zumindest heißt es in einer Studie von Dr. Lewandonsky aus dem Jahr 2012, die dann in der Zeitschrift American Scientific veröffentlicht wurde..

Wenn die schlechte Laune auffällt

Wenn die schlechte Laune kommt, verwandelt sich der Tag in Nacht und darüber hinaus in Sturm. Aber die meiste Zeit "es ist spezifische Explosionen".  Im Allgemeinen ist dieses Gefühl, in dem sich Angst, Wut und Pessimismus vermischen, zeitlich sehr begrenzt..

Viele Menschen sind es gewohnt, schlechte Laune mit internen Dialogen zu bekämpfen, über deren Ursachen nachzudenken und diese Emotionen zu kontrollieren.. Es ist immer ratsam, spazieren zu gehen, Sport zu treiben, um diese innere Spannung abzubauen und gleichzeitig die Gedanken zu relativieren..

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Jetzt der Reihe nach, Wir haben auch diese anderen Persönlichkeiten in einer permanenten Stimmung, die für uns selbst genauso destruktiv sein kann wie für andere..

Was produziert es? Was sind die häufigsten Ursachen für Stimmungsschwankungen??

• Wenn sich die Selbsterwartungen nicht erfüllen.
• Langeweile und Launenhaftigkeit spielen auch eine Rolle, um uns darauf aufmerksam zu machen, dass uns etwas stört. Es gibt Menschen, die sich mit ihrem Unbehagen auseinandersetzen, es kanalisieren und den Ärger lösen.
• Wer es speichert und nicht kontrolliert, erhöht die negative Emotion weiter. Darüber hinaus besteht eine klare Unfähigkeit, sich den Problemen zu stellen.
• Dieses innere Unwohlsein führt oft zu Ablehnung, manchmal für sich selbst und andere..
• Persönliche Unruhe führt zu Frustration.
• Menschen mit chronischer Stimmungsschwäche haben kein Reflexionsvermögen, kein Selbstwertgefühl und keine ausreichende emotionale Kontrolle..
• Es gibt eine Verleugnung der Realität.
• Permanente Stimmung ist manchmal das Ergebnis einer egozentrischen Denkweise, bei der Ihre Probleme immer die höchste Priorität haben..

Die schlechte Laune wird übertragen

Das ist richtig Dies wurde in der oben erwähnten Studie und in mehreren wissenschaftlichen Artikeln der Zeitschrift klargestellt Psychologie heute, wo sie uns folgendes erzählen:

• Die Einstellung eines Menschen, ob positiv oder negativ, wirkt sich immer auf irgendeine Weise auf uns aus.
• Chronische Stimmungsschwankungen, die von einem nahen Familienmitglied oder einem Freund ausgehen, machen uns immer unangenehm und erzeugen negative Emotionen und sogar Entmutigungen..
• Was passiert, ist, dass wir eine Reihe von fast unbewussten Mechanismen entwickeln, die uns mit dieser schlechten Laune erwischen..
• Zuerst machen wir eine Gestenimitation. Wenn die andere Person die Stirn runzelt und Unbehagen im Gesicht zeigt, werden wir dasselbe tun, weil wir aus Empathie handeln.

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Eine Sache, die wir nicht vergessen sollten, ist die Jeder Gesichtsausdruck erzeugt eine Emotion. Wir müssen nur ein Lächeln auf unser Gesicht zaubern, um positive Gefühle zu spüren. Wenn wir also unsere Gesichter senken, die Stirn runzeln, unser natürliches Lächeln ausradieren, werden nach und nach negative Gefühle auf uns zukommen..

Es ist seltsam, wie auf kleinem Raum, aber bei mehreren Personen kann eine Person Ihre schlechte Laune anstecken und dafür sorgen, dass sich der Rest am Ende genauso fühlt.

So schützen Sie uns vor dem Virus der schlechten Laune

Eine wesentliche Strategie, um uns gegen die Stimmung anderer zu verteidigen, besteht darin, das zu verwenden, was als "emotional undurchlässig" bezeichnet wird.. Was besteht?

Beachten Sie, es wird Ihnen auf jeden Fall helfen:

• Wenn eine Person anfängt, über negative Aspekte zu sprechen; wenn Sie Kritik üben und eine Art entmutigte Sprache erzeugen, versuche positive Eigenschaften einzuführen:

"Nun, aber es gibt bessere Tage", "Nun, aber heute ist ein guter Tag und du solltest es genießen", "Okay, aber du bist viel wert und wirst es schließlich können", "Ich verstehe, aber graue Tage haben wir alle, und du musst glücklich sein wollen “.

• Sehr negative Menschen können diese Sätze als Beleidigung oder als nicht verstanden ansehen. Tatsächlich versuchen Sie, Empathie zu zeigen und sich selbst zu schützen, damit Sie nichts davon berührt.
• Sie müssen sich bewusst anstrengen, um diesen Faden extremer Negativität abzulenken. Betrachten Sie Ihre Mimik, ahmen Sie nicht nach, wer vor Ihnen steht. Erhalten Sie einen festen Ausdruck, in dem Ihr Lächeln ruhig ist.
• Nicken Sie einfach mit dem Kopf, damit die andere Person weiß, dass Sie gehört werden.

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