Achten Sie auf das rote Fleisch!

  • Peter Douglas
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Viele Menschen glauben, dass rotes Fleisch in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung die Antwort auf die steigende Lebenserwartung ist. Dies liegt daran, dass sie davon ausgehen, dass sie nur den Körper ernähren müssen, um Langlebigkeit und Lebensqualität zu erreichen. Aber die meisten irren sich in dieser absurden Theorie..

Unser Körper muss in ausgewogener Weise Vitamine und Proteine ​​aufnehmen. Deshalb, Wählen Sie Lebensmittel, die einfacher zuzubereiten sind, einschließlich Fast Food, Es ist ein einfacher Ausweg, um ein biologisches Bedürfnis in unserem Körper zu stillen, den Hunger.

Wir müssen eine ausgewogene Ernährung für den täglichen Verzehr aufbauen, damit unser Körper nicht durch die von uns verzehrten Lebensmittel geschädigt wird. Im Gegenteil, beliefern Sie uns einfach mit dem, was wir täglich fordern.

Laut einer aktuellen Studie rotes Fleisch ist gesundheitsschädlich. Aber so ist verarbeitetes Fleisch. Für Fleischliebhaber wird daher empfohlen, den Fleischkonsum zu reduzieren..

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Rotes Fleisch kann zum frühen Tod führen

Untersuchungen haben ergeben, dass man nicht mehr als 70 g rotes Fleisch täglich verzehren sollte, weil es verringert die Lebenserwartung.

Gesättigte Fette, Salze und überschüssige Kalorien, die diese Art von Fleisch enthält, wenn es für den Verzehr zubereitet wird, sind für den Körper extrem kontaminierend, wenn es übermäßig verzehrt wird., wie es die Wahrscheinlichkeit des Todes einer Person und 13% erhöhen kann.

CNN hebt Karzinogene als führende Produzenten tödlicher Krankheiten hervor, wie Krebs, Diabetes und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit übermäßigem Fett und einfachem Zucker.

Darüber hinaus verbesserten die Essgewohnheiten von 110.000 Menschen ihre Lebenserwartung während der 20-jährigen Studienzeit nicht..

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Im Allgemeinen ist die Idee, die als Alternative entsteht, den Verbrauch von rotem Fleisch zu reduzieren und den Verbrauch von Obst und Gemüse zu erhöhen.. Aber wenn wir unseren Lebensstil und unsere Essgewohnheiten wirklich verbessern wollen, ist es das Beste, auf den Verzehr von rotem Fleisch zu verzichten, auch wenn es nicht verarbeitet wird Entscheiden Sie sich für gesündere Eiweißquellen wie zum Beispiel Huhn.

Darüber hinaus ist es möglich, den Verbrauch an Nüssen wie z Mandeln, Walnüsse oder Erdnüsse, die den langsamen Darmtransit verbessern können, was sehr häufig ist, wenn wir viel Fleisch essen.

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