Kümmere dich um deine Leber, indem du diese 8 Nahrungsmittel vermehrst.

Die Leber ist eines der Ausscheidungsorgane und spielt eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit des gesamten Organismus. Siehe diesen Artikel Leberpflegemittel.

Zusammen mit der Gallenblase unterstützt die Leber die Verdauungsprozesse. und so die Giftstoffe entfernen, die durch den Blutkreislauf wandern.

Darüber hinaus stört es die Produktion einiger Hormone und ist der Schlüssel zur Speicherung und Nutzung einiger essentieller Nährstoffe..

Allerdings wie die anderen Körpersysteme, kann Probleme und Krankheiten haben das hindert Sie daran, Ihre Pflichten so gut wie möglich zu erfüllen.

Als Konsequenz, es kommt zu einer reihe negativer reaktionen Dies kann die Lebensqualität beeinträchtigen, wenn es nicht aktiviert wird.

Glücklicherweise können viele dieser Probleme verhindert werden, indem die täglichen Gewohnheiten geändert und die Ernährung verbessert werden..

In der Tat, Es gibt mehrere Lebensmittel, deren Eigenschaften ihre Funktionsweise unterstützen die Entwicklung von schweren Krankheiten zu verhindern.

In diesem Artikel möchten wir Ihnen die 8 besten Lebensmittel im Detail vorstellen, damit Sie keinen Zweifel daran haben, Ihren Verbrauch zu steigern..

1. Knoblauch zur Leberpflege

Knoblauch ist eine der Zutaten, die bei übermäßiger Anreicherung von Toxinen zur Verbesserung der Leberfunktion beitragen können..

• Enthält antioxidative und entzündungshemmende Substanzen, die Hilfe bei der Blutentgiftung zur Verringerung der Leberüberladung.
• Es hat eine essentielle Aminosäure namens Arginin, deren Wirkung entspannen Sie Blutgefäße und senken Sie den Druck dieses Organs.
• Es ist auch eine Quelle von signifikanten Mengen an Vitamin B6 und Vitamin C, zwei essentiellen Nährstoffen, die die Zellschädigung und den Cholesterinaufbau reduzieren..

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2. Olivenöl zur Leberpflege

Olivenöl ist als eines der „Superfoods“ bekannt, die zur Verbesserung vieler gesundheitsbezogener Aspekte beitragen..

• Enthält Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E, beide notwendig für Entfernen Sie den in der Leber verbleibenden Abfall und hemmen die Zelloxidation.
• Moderate Einnahme erleichtert die Cholesterinkontrolle und verbessert den Stoffwechsel durch die Reduzierung von überschüssigem Fett.

3. Grüner Tee zur Leberpflege

Grüner Tee ist ein gesundes Getränk, das dank seines hohen Gehalts an Antioxidantien, den sogenannten Katechinen, die Leberfunktion fördert..

Diese Substanzen sind Teil der Flavonoid-Gruppe und helfen, wenn sie assimiliert werden Das Gewebe vor den schädlichen Wirkungen freier Radikale schützen und Toxine.

4. Grapefruit, um die Leber zu pflegen

Grapefruit zeichnet sich nicht nur als wichtige Vitamin C-Quelle aus, sondern auch durch seinen Glutathion-Gehalt..

Diese Substanz wird auf natürliche Weise in der Leber und in der Leber produziert Beteiligt sich an einer Reihe wichtiger Körperprozesse wie der Gewebereparatur.

• Jede Grapefruit liefert bis zu 70 mg Glutathion. Dank dessen ist es sehr nützlich, um Enzyme während des Entgiftungsprozesses zu stimulieren..

5. Apple kümmert sich um die Leber

Diese köstliche Frucht enthält viel Pektin, eine natürliche Art von Ballaststoffen, die Hilft bei der Verdauung und Beseitigung von Toxinen.

• Der Verbrauch erleichtert die Blut-pH-Einstellung.
• Es hat auch eine schützende Wirkung gegen giftige Abfälle, die dazu neigen, sich in der Leber anzureichern..

6. Zitrone, um die Leber zu pflegen

Der hohe Vitamin C-Gehalt von Zitrone macht es Zitrone Ein großartiger Verbündeter für die Pflege und Verbesserung der Lebergesundheit.

• Dieses Antioxidans hilft, Toxine in Verbindungen umzuwandeln, die sich leicht in Wasser lösen, was ihre spätere Beseitigung erleichtert..
• Es hilft auch im Prozess des Fettabbaus und der Cholesterinkontrolle..

7. Avocado für die Leberpflege

Avocado ist eine wunderbare Frucht, die aufgrund ihres hohen Nährwertes, kann helfen, Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Lebergesundheit zu verbessern.

• Enthält viel Glutathion.
• Es enthält wichtige Dosen von Vitamin C und E, zwei starke Antioxidantien, die Verhindern Sie die negative Wirkung von freien Radikalen.
• Wenn das nicht genug ist, enthält es immer noch essentielle Fettsäuren, die zur Regulierung von Entzündungen und Cholesterinspiegeln benötigt werden..

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8. Ölsaaten für die Leberpflege

Nüsse und andere Sorten von Ölsaaten sind eine gesunde Quelle für L-Arginin, eine essentielle Aminosäure, die Hilft beim Abbau von giftigen Abfällen, die in der Leber eingeschlossen sind.

• Diese Substanz, die den Ballaststoffen und den Omega-3-Fettsäuren der Ölsaaten zugesetzt wird, fördert die Kontrolle übermäßiger Entzündungen des Gewebes und regt den Reinigungsprozess an..
• Ihr häufiger Konsum Hilft bei der Kontrolle von Nahrungsmittelangst und hilft, schlechtes Cholesterin (LDL) zu kontrollieren.

Sorgen Sie sich um Ihre Lebergesundheit? Versuchen Sie, den Verzehr der oben genannten Lebensmittel zu erhöhen, und Denken Sie daran, sie mit einer ausgewogenen Ernährung, Wasser und Bewegung zu ergänzen.