Heilen Sie Schlaflosigkeit, indem Sie dieses Getränk vor dem Schlafengehen trinken

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1379
  • 158

Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, Dies ist der Fall, wenn eine Person Schlafstörungen hat, nach einer Unterbrechung weiter schläft oder beides. In diesem Artikel möchten wir Ihnen ein ganz besonderes und einfach zuzubereitendes Getränk vorstellen, das sehr wirksam Schlaf auslöst. Entdecken Sie es unten!

Schlaflosigkeit kann nach einem Tag voller Aktivität und Stress schwerwiegender auftreten, sie tritt jedoch auch in einem chronischen Zustand als Symptom einer physischen oder emotionalen Krankheit auf..

Eine frühzeitige Behandlung ist von entscheidender Bedeutung, um das Risiko für schwerwiegendere Krankheiten aufgrund von Schlafmangel zu verringern. Obwohl es zunächst keine so relevante Wirkung hat, ist es sicher, dass Mittel- bis langfristig wird Schlaflosigkeit zu einer potenziellen Ursache für schwerwiegende Gesundheitsprobleme.

Die gute Nachricht für jeden, der versucht, Schlaflosigkeit zu bekämpfen, ist, dass Sie nicht immer Medikamente einnehmen müssen, um sie zu kontrollieren..

Es gibt eine Reihe natürlicher Inhaltsstoffe, die aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung die Ruhe begünstigen und außerdem nehmen konstante Episoden von Schlaflosigkeit ab.

Heilgetränk zur Verbesserung der Schlafqualität

Die medikamentöse Bananeninfusion hat unter den Volksheilmitteln zur Behandlung von Schlafstörungen einen ganz besonderen Stellenwert erlangt.

Eine Tasse vor dem Schlafengehen sorgt für Entspannung Es bereitet den Körper auch auf einen tiefen und erholsamen Schlafzyklus vor..

Dies liegt an seinem wichtigen Kalium- und Magnesiumgehalt, den essentiellen Mineralien zur Entspannung der Muskeln und zur Förderung der Kommunikation zwischen den Blutgefäßen..

Es ist auch eines der Lebensmittel mit dem höchsten Tryptophangehalt, einer Aminosäure, die zur Produktion von Serotonin beiträgt, einer Substanz, die zusammen mit Melatonin den Schlaf induziert..

Dank dieser Tatsache ist dieses natürliche Getränk auch ein guter Verbündeter bei allgemeinen emotionalen Problemen wie Depressionen und mangelnder Motivation..

Zutaten
1 Banane mit Schale
1 Liter Wasser
½ Teelöffel Zimt (optional)

Vorbereitung
- Zuerst das Wasser zum Kochen bringen.
- In der Zwischenzeit die Banane gut waschen und in mehrere Scheiben schneiden, ohne sie zu schälen.
- Wenn das Wasser gekocht hat, gießen Sie es in ein Glas und fügen Sie die Bananenscheiben hinzu.
- Wenn Sie möchten, können Sie einen halben Teelöffel Zimt hinzufügen, um seine beruhigenden Eigenschaften zu genießen..
- Gut abdecken und mindestens 10 Minuten ruhen lassen.

Wie zu konsumieren


- Da es natürlich ist und keine Nebenwirkungen hat, können Sie diese Infusion jeden Tag trinken..
- Es ist wichtig, dass Sie es eine Stunde vor dem Schlafengehen trinken, damit die Wirkung eintreten kann..
- Idealerweise täglich frisch zubereiten, es ist jedoch möglich, den Rest für den nächsten Tag im Kühlschrank aufzubewahren.

Weiterlesen: Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Schlaflosigkeit gibt??

Beratung für bessere Ergebnisse gegen Schlaflosigkeit

Es ist wichtig zu beachten, dass Die Wirkungen dieses Getränks können von Person zu Person variieren., und auch nach den anderen Gewohnheiten, die wir den ganzen Tag haben.

Es gibt eine Reihe von Empfehlungen, die Ihre Ergebnisse verbessern können, um Schlaflosigkeit vollständig zu beseitigen..

Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen zu trainieren

Sport stimuliert die Endorphinproduktion und kann ein Grund dafür sein, dass Sie nicht sofort einschlafen können. Daher ist es am besten, zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen zu trainieren., und niemals nach 20 Uhr.

Schlaflosigkeit ist sehr unangenehm, aber wir können uns auf dieses natürliche Getränk für einen besseren Schlaf verlassen..

Stellen Sie sicher, dass die Umgebung angemessen ist

Auch das Raumambiente spielt eine wesentliche Rolle sich ausruhen.

Ein bequemes Bett, die richtigen Kissen und eine ruhige, luftige Umgebung machen es Ihrem Körper leicht, sich in Minuten zu entspannen.

Vermeiden Sie Ablenkungen im Raum

Mobile Geräte, Computer und alle Arten von Licht emittierenden Geräten können den Schlaf stören.

Dies erschwert die Melatoninproduktion und verkürzt in den meisten Fällen die am besten geeignete Schlafzeit (zwischen 7 und 8 Stunden)..

Halte eine Schlafroutine

Der Körper ist weise und kann den richtigen Zeitpunkt erkennen, um den Schlaf zu stimulieren.. Der Versuch, länger wach zu bleiben, obwohl der Körper auf lange Sicht nach Schlaf fragt, führt dazu, dass die biologische Uhr wild läuft und Schwierigkeiten erzeugt.

Lesen Sie auch: Trick gegen Schlaflosigkeit: Salz und Zucker

Kombiniere das Bett zum Schlafen

Das Bett ist weder ein Arbeitsplatz noch ein Ort für Mahlzeiten und Snacks.. Wenn Sie also andere Aktivitäten als Ruhe ausführen, wird die mentale Assoziation ausgelöst, die den Schlaf auslöst.

Wenn Sie in den letzten Nächten Schlafstörungen haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Probieren Sie das hier erwähnte Arzneimittel und die gegebenen Empfehlungen aus, um Ihren Schlaf wieder herzustellen..

Wenn nichts zu funktionieren scheint, ist es am besten, den Arzt zu konsultieren ordnungsgemäße Bewertung und andere Behandlung zu erhalten.

Die 3 besten natürlichen Heilmittel gegen Schlaflosigkeit



Bisher hat noch niemand einen Kommentar zu diesem Artikel abgegeben.

Eine Zeitschrift über gute Gewohnheiten und Gesundheit.
Lerne, wie man gute Gewohnheiten entwickelt und schlechte aufgibt. Erfahren Sie, wie Sie auf Ihre Gesundheit achten und glücklich werden.