Kuriositäten für besseres Schlafen als Sie vielleicht denken

Das Verzichten auf Stimulanzien, das Einnehmen entspannender Infusionen und das Vermeiden von zu spätem Schlafen sind einige der häufigsten Ratschläge, die wir hören, um Schlaflosigkeit zu verhindern. In diesem Artikel werden wir Ihnen jedoch einige Kuriositäten für einen besseren Schlaf erläutern, die Sie sicherlich überraschen werden.

Finden Sie heraus wie Bekämpfen Sie Schlaflosigkeit auf seltsame Weise, wie man bestimmte Körperhaltungen beibehält, eine Kerze benutzt oder ein Bad in den Füßen nimmt.

Kuriositäten für einen besseren Schlaf ohne Einnahme von Medikamenten

Viele Menschen sind es gewohnt, Schlaftabletten einzunehmen.. In einigen Fällen handelt es sich um konventionelle Arzneimittel und in anderen um natürliche Heilmittel. Es ist eine schwierige Angewohnheit, mit der man aufhören muss, wenn man befürchtet, wieder unter der schrecklichen Schlaflosigkeit zu leiden..

Heute kennt jeder die schwerwiegenden Folgen, wenn er nicht genug Ruhe bekommt und nicht wirklich erholsam schläft.

In diesem Artikel werden wir davon ausgehen, dass es Produkte gibt, die uns helfen, besser zu schlafen und uns auf einige erstaunliche Tricks konzentrieren, die Sie sofort ausprobieren möchten..

Siehe auch: 10 Schlafnahrung

Eine umgekehrte Position

Die Schwerkraft ist etwas, das wir immer bei uns tragen und dessen Gewicht auch gelegentlich ausgeglichen werden sollte, beispielsweise vor dem Zubettgehen.. Die umgekehrten Haltungen, Diejenigen, bei denen der Kopf unter der Fußhöhe liegt, wirken entspannend und verjüngend.

Heutzutage werden Sondermaschinen verkauft, um den Kopf so lange wie möglich unten zu halten. Jedoch, Yoga lehrt uns auch, wie man diese Haltungen ausführt.

Wir können uns durch Anheften für einige Sekunden oder durch Abstützen des Körpergewichts auf dem Rücken und den Armen, wie auf dem Bild gezeigt, abstützen..

Entspannung mit einer Kerze

Die meiste Zeit können wir nicht schlafen, weil wir die Sorgen des Tages mit ins Bett bringen.. Es ist wichtig, den Geist leer zu lassen, um Schlaflosigkeit zu verhindern. und zur Wiederherstellung von Schlafstunden.

Um dies zu erreichen, haben Sie die zweite unserer Schlaf-Trivia: eine einfache Entspannungsübung mit einer Kerze. Wir werden bleiben in einem ruhigen dunklen Raum vor einer brennenden Kerze.

Wir starrten sie an, Er beobachtete jedes Detail, dachte ein paar Minuten lang an nichts, keine Anspannung in seinem Gesicht. Dann schließen wir unsere Augen und stellen uns ihre Details vor und merken sie uns..

Wir machen es kurz vor dem Schlafengehen.

Lavendel auf dem Kissen

Lavendel ist eine Heilpflanze mit hervorragenden beruhigenden Eigenschaften, von denen wir jede Nacht profitieren können.. Wir müssen uns nur bewerben Ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl neben unserem Bett. Wir können das mit einem Taschentuch, einem Kissen oder einem Handtuch machen.

Füße klettern

Jede entspannende Therapie, die wir für unsere Füße durchführen, wirkt sich sofort auf unseren gesamten Körper aus. Da wir nicht immer auf jemanden zählen können, der uns eine Fußmassage gibt, ist ein heißes Fußbad eine Alternative, die auch sehr entspannend und effektiv ist.

• Dafür brauchen wir heißes Wasser, soviel wir können, was Wir können Meersalz, Backpulver oder Magnesiumsulfat hinzufügen. Diese drei Produkte haben sehr entspannende Eigenschaften..
• Wir werden die Füße vorstellen und 20 oder 30 Minuten so bleiben. Es ist sehr praktisch, heißes Wasser an der Seite zu haben, um es hinzuzufügen, wenn das Fußwasser abkühlt.
• Am Ende werden wir trocknen und die Füße gut unterbringen.

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Bauchton

Wusstest du das? Das Verdauungssystem ist ein großer emotionaler Rezeptor Mit dem Alltagsstress leiden? Obwohl Sie dies oft so leise tun, können Sie viel Spannung aufbauen, sodass eine erholsame Nacht schwierig wird.

Wenn dies Ihr Fall sein kann, Wir empfehlen, eine Schicht aufzutragen Ton Grün oder Rot in der Bauchregion.

Sie sollten sich mit einem Handtuch bedecken, um sich warm zu halten und den Ton eine halbe Stunde oder über Nacht einwirken zu lassen. Sie werden sehen, wie entspannt Sie in sehr kurzer Zeit sein werden. Diese Technik ist auch sehr vorteilhaft für den Darm..

Totale Dunkelheit

Es gibt keine völlige Ruhe, wenn wir keine völlige Dunkelheit im Raum haben. Ein kleines Licht kann unseren Schlaf grundlegend stören..

Die letzte unserer schlafenden Neugier ist, alle elektronischen Geräte zu trennen und kein Licht von außen zuzulassen. Sie werden das unglaubliche Ergebnis dieser kleinen Veränderung sehen..