Zuckerdaten sind giftiger als wir denken

  • Christopher Wilcox
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Die Reduzierung des Zuckerkonsums zur besseren Gesundheitsvorsorge war schon immer eine weit verbreitete Idee. In diesem Artikel präsentieren wir einige wichtige Daten über Zucker, die die meisten Menschen sicherlich noch nicht kennen..

Viele glauben fälschlicherweise, dass der durch übermäßigen Zuckerkonsum verursachte Schaden geringer ist als der durch andere Lebensmittel verursachte..

Eine große Anzahl von Menschen konsumiert weiterhin Zucker in beträchtlichen Mengen. Meistens wird die Menge an verbrauchtem Zucker kontrolliert rettet uns nicht vor seinen nachteiligen Auswirkungen.

Zucker Fakten

Sterblichkeit und Fruchtbarkeit

Eine Umfrage des Magazins Naturkommunikation und entwickelte in Laborratten ergab, dass auch moderater Zuckerkonsum streng ist im Zusammenhang mit höherer Mortalität und geringerer Fruchtbarkeit.

Während der Forschung wählte das verantwortliche Team eine Gruppe von Mäusen aus, um eine Diät durchzuführen, bei der 25% der Kalorien aus zugesetzten Zuckern stammten. Dies ist der Prozentsatz, den ein gesunder Mensch verbrauchen kann, wenn er drei Dosen mit zuckerhaltigen Getränken pro Tag trinkt..

Nach 32 Wochen Beobachtung wurde der Schluss gezogen, dass die Gruppen diesen zusätzlichen Zucker konsumieren starb doppelt so schnell wie einer, der eine natürliche Ernährung hatte.

Und obwohl sie keine Veränderungen in der Mortalität innerhalb der Gruppe der Männer feststellten, stellten sie fest, dass sie weniger wettbewerbsfähig waren und weniger Nachkommen hatten..

James Ruff, Leiter der Forschung, erklärt: „Wir wissen, dass 25% mehr Zucker für Mäuse schädlich ist. Die Wahrscheinlichkeit, dass es für den Menschen schädlich ist, ist hoch.. Das liegt daran, dass die gleichen giftigen Substanzen für Mäuse auch für uns gelten. “.

Lesen Sie unbedingt: Wie viel Zucker ist in unserer Nahrung und wie kann man ihn ersetzen??

Herzprobleme

Andere Daten zu Zucker, die in einigen Studien festgestellt wurden, schließen die Tatsache ein, dass der Zucker das Herz erheblich schädigen kann. Infolgedessen steigt das Risiko einer Herzinsuffizienz..

Andere Analysen legen jedoch nahe, dass Zucker in Fällen von eine wichtige Rolle spielt Fettleibigkeit bei Kindern und Anhäufung von Magenfett.

Experten zufolge hat der vermehrte Konsum von Getränken mit hohem Fruchtzuckeranteil dazu geführt, dass immer mehr Kinder an Übergewicht und damit an künftigen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes leiden..

Ein stiller Mörder

Zucker kann einfach deshalb als stiller Killer angesehen werden der verursachte Schaden ist nicht sichtbar.

Zum Beispiel wurde vor einigen Jahren nachgewiesen, dass Zucker, insbesondere Fructose, die Produktion von Leptin hemmt, einem Hormon, das uns das Gefühl von Sättigung gibt..

Sobald sich der Leptinspiegel ändert, fangen wir an, mehr zu essen, ohne es zu merken. Infolgedessen nehmen wir zu und zukünftige Gesundheitsprobleme..

Es gibt auch starke Hinweise darauf, dass Zucker eine Rolle bei der Krebsentstehung spielt., vor allem bei Menschen, die Insulin injizieren müssen und irgendwann eine Resistenz entwickeln, indem sie kontinuierlich Zucker konsumieren.

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Genetik und Zuckerinduktion

Einige Experten haben Experimente durchgeführt, die dies vermuten Zuckergeschmack kann genetischen Ursprung haben. Genau wie beim Alkoholkonsum.

In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass beide Produkte sehr ähnliche Wirkungen auf den Körper haben. Daher übermäßiger Zuckerkonsum kann den Stoffwechsel ernsthaft beeinträchtigen.

Obwohl angenommen wird, dass Zucker ein ausgezeichnetes geistiges Stimulans ist, wurde kürzlich gezeigt, dass er das Gedächtnis beeinflusst und den Alterungsprozess von Zellen beschleunigt..

Stellen Sie sicher, wie viel Zucker Sie essen

Zuletzt sollten wir uns um Lebensmittel sorgen, die wahrscheinlich einen hohen Zuckergehalt haben..

Es ist üblich zu glauben, dass bestimmte Produkte nicht viel Zucker enthalten. Wenn wir uns jedoch die Etiketten und Nährwertinformationen ansehen, erkennen wir den Zuckergehalt jedes Produkts..

Es ist daher immer am besten, diese Zuckerdaten im Auge zu behalten und die Nährwertdaten unserer Ernährung zu überprüfen..

Darüber hinaus wird empfohlen Reduzieren Sie drastisch den Konsum von Erfrischungsgetränken und zuckerhaltigen Getränken Wie wir alle wissen, können sie sich auf Fettleibigkeit und schwerwiegendere Krankheiten wie Diabetes konzentrieren.

Sie werden 7 Veränderungen bemerken, wenn Sie aufhören, Zucker zu konsumieren



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