Kalziummangel 9 Body Signs

Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im menschlichen Körper. Es ist in größeren Mengen in Knochen und Zähnen vorhanden..

Es kommt jedoch auch in signifikanten Mengen in Blut, Neuronen und anderen Geweben vor..

Es wird geschätzt, dass 70% des Knochensystems aus diesem Mineral bestehen, das auch eine Schlüsselrolle für die Gesundheit des Nervensystems und der Zellen des gesamten Organismus spielt..

Tatsächlich hat sich gezeigt, dass Calcium an der Blutgerinnung beteiligt ist und die Herzfrequenz reguliert..

Es ermöglicht auch Muskelentspannung und -kontraktion..

Da es für den Körper so wichtige Funktionen erfüllt, ist es nicht verwunderlich, dass sein Mangel chronische Pathologien hervorrufen kann..

Zum Beispiel Osteoporose, Gelenk- und sogar Herz-Kreislaufprobleme.

Zu Finden Sie heraus, ob Sie Kalziummangel haben, Betrachten Sie nur einige Signale, die der Körper durch einige Symptome sendet.

Solche Zeichen scheinen nichts mit den Knochen zu tun zu haben. aber zweifellos aufgrund des Fehlens dieses Minerals auftreten.

9 Anzeichen von Kalziummangel im Körper

1. Muskelkrämpfe

Krämpfe können Folge einer Überlastung der Muskeln oder eines Kaliummangels sein..

Jedoch, wenn sie häufig auftreten, insbesondere nach täglichen Bewegungen, kann ein Zeichen für einen Knochen-Kalzium-Mangel sein.

Wenn Schmerzen in Ihren Oberschenkeln, Waden und Armen auftreten, sollten Sie in Erwägung ziehen, die Aufnahme dieses Minerals in Ihre Ernährung zu erhöhen..

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2. Schlaflosigkeit

Viele der regelmäßig auftretenden Schlafstörungen resultieren aus einer Abnahme des Calciumspiegels..

Schlaflosigkeit oder ständige Schlafstörungen deuten darauf hin, dass der Körper mehr von diesem Nährstoff benötigt..

3. Probleme mit den Zähnen

Wie wir bereits erwähnt haben, Die Zähne haben einen hohen Kalziumgehalt in ihrer Struktur.

Daher wirkt sich eine Abnahme dieses Mineralstoffs im Körper auch direkt auf Ihre Gesundheit aus..

Karies oder andere Zahninfektionen sowie Gelbfärbung oder Zerbrechlichkeit sind Symptome, die eindeutig auf diese Art von Körpermangel hinweisen..

4. Trockene Haut und zerbrechliche Nägel

Teilnahme an der Zellregeneration, Kalzium spielt eine wichtige Rolle bei der Haut- und Nagelrestauration.

Wenn nicht genügend Mengen vorhanden sind, treten häufig Probleme wie Trockenheit und Hautrisse auf. Bei Nägeln werden sie spröde.

5. Haarstörungen

Trockenheit, Sturz und Zerbrechlichkeit im Haar sind hinreichende Anzeichen dafür Bedenken Sie, dass es einen Mangel an wichtigen Nährstoffen im Körper gibt.

Während diese Störungen aus vielen Gründen auftreten können, ist es sicherlich nie zu viel zu denken Wir müssen das Essen verbessern.

6. Gelenk- und Knochenschmerzen

Schmerzen in Gelenken und Knochen neigen dazu, vor chronischen Krankheiten wie Arthritis und Arthrose zu warnen..

Sie kann jedoch auch aufgrund eines Bruchs oder eines Verlusts der Knochendichte aufgrund eines Mangels an Kalzium auftreten..

7. Hoher Blutdruck

Viele Mineralien sind an der Blutdruckregulierung beteiligt. Calcium ist dafür verantwortlich, dass es unter Kontrolle bleibt..

Daher kann ein Ungleichgewicht dieses Minerals im Körper zu Bluthochdruck führen..

8. Menstruationsbeschwerden

Obwohl der Menstruationsschmerz oder das sogenannte prämenstruelle Syndrom von Frau zu Frau unterschiedlich sein kann und auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen ist, kann er in einigen Fällen mit der im Körper vorhandenen Calciummenge zusammenhängen..

Es wurde gezeigt, dass Ein angemessener Blutcalciumindex kann dazu beitragen, Bauchschmerzen und -blähungen, Flüssigkeitsansammlungen, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren..

Wenn Sie eine Frau sind, die diese Zeit ohne Schmerzen durchlebt, aber plötzlich Veränderungen zu bemerken beginnt, denken Sie daran, dass Ihr Kalziumspiegel möglicherweise abnimmt..

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9. Knochenbrüche

Weil es Knochendichteverlust verursacht, Ein Kalziummangel in den Knochen kann zu Sehnenbrüchen oder Verstauchungen führen.

Da es für die Erhaltung starker Knochen unerlässlich ist, stellt ein Mangel eine große Gefahr für Ihre Gesundheit dar und kann mit Sicherheit die Ursache für Krankheiten wie Osteoporose sein..

Nachdem Sie dies gelesen haben, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen Kalzium fehlt, Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt für die richtige Behandlung.

Im Allgemeinen können Sie die Aufnahme von Lebensmitteln erhöhen, die dieses Mineral enthalten, z.

• Getrocknete Früchte
• Milchprodukte
• Brokkoli
• Sprossen
• Kohl
• Spinatsaft
• Orangensaft
• Reismilch
• Fisch
• Eier

Darüber hinaus ist es auch möglich, Kalzium über Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen..

Es ist jedoch noch bequemer, wenn Ihre Einnahme natürlich ist, damit Sie die zusätzlichen Vorteile erhalten..