Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile des Zumba-Trainings

  • Robert Patterson
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In unserem Raum reden wir oft darüber, wie wichtig es ist, Übungen zu machen.

Dies ist eine allgemeine Empfehlung, um ein stabiles Gewicht zu halten und schwere Krankheiten abzuwehren. Heute möchten wir über die Vorteile von Zumba sprechen.

Unabhängig von Ihrem Alter, Geschlecht oder Ihrer körperlichen Verfassung ist Zumba eine sehr interessante Alternative.. Es ist eine sehr vollständige Aktivität, die zu einer besseren Körperhaltung beiträgt, mehr Flexibilität bietet, den Stoffwechsel beschleunigt und uns stärker macht..

Wie Sie sehen, sind die Vorteile unbestreitbar. Entdecken Sie sie und probieren Sie einen Kurs aus, um so schnell wie möglich Zumba zu üben. Sie werden sehen, wie viel Spaß es macht!

Es ist eine schnelle und erschwingliche Aktivität.

Im letzten Jahrzehnt, Der Zumba wurde zur Mode. Obwohl jetzt auch andere Modalitäten auf dem Vormarsch sind, ist es leicht, einen Ort zu finden, an dem man es üben kann..

Sie brauchen sich keine Sorgen um Geld zu machen. Der Unterricht ist sehr sparsam und da keine spezielle Ausrüstung benötigt wird, müssen Sie nicht zu viel ausgeben.

Sie brauchen nur:

  • Sportbekleidung. Ein T-Shirt und Hosen oder Shorts. Die einzige Empfehlung, die wir aussprechen, ist die Auswahl von Baumwollstücken oder atmungsaktivem Material. Denken Sie, Sie werden viel schwitzen und das Letzte, was Sie wollen, ist, sich im Unterricht unangenehm zu fühlen.
  • Turnschuhe. Sportschuhe sind eine Grundvoraussetzung für ein gutes Training. Tragen Sie bequeme Turnschuhe, die Sie zuvor getragen haben. Es ist keine gute Idee, Tennis in der Klasse zu debütieren, da dies Blasen und Schmerzen verursachen kann.
  • Wasserflasche.
  • Ansonsten dauert es nur eine Stunde oder eineinhalb Stunden Ihres Tages.

Das Üben von Zumba hilft, Kalorien und Fett zu verbrennen

Zumba ist eine Aktivität, die Aerobic und Krafttraining kombiniert., zwei grundlegende Dinge, wenn Sie fit bleiben wollen.

Der Bereich kontrollierter Bewegungen und schnelle Herz-Kreislaufübungen mit hoher Intensität beschleunigen Ihren Stoffwechsel. Diese Übung hilft Ihnen, je nach Anstrengung und Geschwindigkeit zwischen 300 und 600 Kalorien in einer Stunde zu verbrennen..

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Erhöht deine Ausdauer

Übungen mit kontinuierlichen Bewegungen zu machen, kann eine schwierige Aufgabe sein. Häufige Pausen sind keine große Hilfe, wenn Sie Ihre Ausdauer stärken möchten.

Langjährige Praxis der Zumba-Praxis bieten mehr körperwiderstand in kurzer zeit. In nur zwei Wochen werden Sie feststellen, welche Vorteile diese Aktivität bietet..

Verbessert die Körperhaltung und erhöht die Flexibilität

Durch das Üben von Zumba absolvierst du Routinen, die du in anderen Trainingsarten kaum machen würdest. Sie lernen, Samba, Salsa, Meringue und Mambo zu kombinieren.

Dadurch arbeiten verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig.. Während all dies geschieht, passen sich Ihre Gelenke den ungewöhnlichsten Bewegungen und Dehnungen an, reduzieren Verspannungen und verbessern Ihre Bewegungen..

Verbessern Sie Ihr Selbstvertrauen

Im Vergleich zu anderen Trainingsroutinen, Das Üben von Zumba stärkt Ihr soziales Selbstvertrauen. Dies liegt daran, dass Sie beim Üben Ihre Koordinations- und Tanzschritte verbessern..

Dies schafft ein unterhaltsameres und zuverlässigeres Trainingsumfeld für die Teilnehmer Ihrer Zumba-Klasse..

Als ob das nicht genug wäre, werden Sie sich mit Ihrem Körper immer besser fühlen und mehr Mut haben um mit der nächsten Klasse fortzufahren.

Das ist jedoch noch nicht alles: Das Selbstbewusstsein bleibt auf unbestimmte Zeit bestehen und es wird immer einfacher, mit Ihren Mitmenschen in Kontakt zu treten..

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Steigern Sie Ihre Koordination

Sie können glauben, dass Ihre Koordinationsebenen nicht sehr wichtig sind. Mit zunehmendem Alter nimmt Ihre Kapazität jedoch erheblich ab..

Selbst wenn Sie jung sind, können Sie anfangen, Probleme zu haben.

Sie mögen denken, dass das Üben von Zumba keine gute Idee ist, weil Sie "zwei linke Füße haben". In diesem Fall sollten Sie das wissen Diese Praxis wird helfen, das Gleichgewicht zu entwickeln.

Senkt Ihre Angstzustände

Wenn Sie nach einer Aktivität suchen, die dabei hilft, Ihre Angstzustände zu verringern, ist es möglicherweise nicht die ideale Option, ins Fitnessstudio zu gehen. Das liegt daran, dass es für viele frustrierend ist, in einer Umgebung zu sein, die von Fremden umgeben ist.

Ganz zu schweigen von der Idee, mit supermodel aussehenden Leuten zusammen zu sein, nicht wahr??

Aber seien Sie versichert, dass dies nicht passiert, wenn Sie summen.
Dies ist eine einfache Aktivität, an die man sich anpassen kann, da sie häufig eine Community-Umgebung schafft..

Diese entspannte Atmosphäre wird helfen, die Stimmung zu verbessern und Stress abzubauen.

Es ist eine benutzerdefinierte Aktivität

Eines der besten Merkmale dieser Aktivität ist das Sie können Ihr Training ganz praktisch an Ihre Fähigkeiten anpassen und die Ziele, die Sie erreichen wollen.

Wenn Sie in einer Gruppenklasse arbeiten, ist die Anpassung möglicherweise nicht so einfach. In diesem Fall können Sie den Rhythmus wählen, der am besten zu Ihnen passt. Bevor Sie sich entscheiden, fragen Sie einen der Instruktoren.

Wenn Sie mit einem Heimvideo üben oder mit einem persönlicher Trainer, Es ist einfacher, sich auf den zu tonisierenden Körperbereich zu konzentrieren.

Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass körperliche Aktivität allein nicht die Ergebnisse liefert, die Sie erwarten..

Es muss dann mit gesunden Gewohnheiten wie einer ausgewogenen Ernährung und angemessener Ruhe kombiniert werden..

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