Entdecken Sie die unglaublichen Vorteile des Bergsteigens

  • Robert Patterson
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Sie wissen vielleicht nicht, was Bergsteigen ist oder es ist das erste Mal, dass Sie davon gehört haben. Bergsteigen ist nichts anderes als ein nicht wettbewerbsorientierter Sport, der darin besteht, durch bergige Gebiete zu laufen. Entdecken Sie also mindestens einmal pro Woche die Vorteile des Bergsteigens..

Bergsteigen ist eine leichte Art zu trainieren, im kontakt mit der natur. Darüber hinaus ist es eine gute Übung für jedes Alter und es ist nicht erforderlich, dass Sie in einer hervorragenden körperlichen Verfassung sind. Bei alledem sehen Sie einige der unglaublichen Vorteile dieses Sports..

Bergsteigen verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit.

Bergsteigen verhindert, dass wir sesshafte Menschen werden die keine körperliche Betätigung ausüben, was schädliche Folgen hat. Kurz gesagt, mangelnde körperliche Aktivität ist gesundheitsschädlich, insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie diesen Sport mindestens ein bis zwei Mal pro Woche ausüben, profitieren Sie bereits von den Vorteilen.

Wenn Sie Ihre Aktivität fortsetzen, werden Sie feststellen, wie viel mehr Ausdauer Sie haben werden und dass Ihr Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird. Dank dieser Aktivität, Lungenkapazität und Herz werden gestärkt. Dies wird dazu beitragen, künftigen Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems vorzubeugen..

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Erhöht das Selbstwertgefühl

Ein weiterer Vorteil ist, dass es hilft, das Selbstwertgefühl zu steigern. Wenn Sie eine schlechte Zeit haben oder eine Erfahrung Ihr Selbstwertgefühl verringert hat, kann diese Aktivität helfen.

Der einfache Akt von Übung erhöht bereits das Selbstwertgefühl. Nicht nur, weil es körperlich besser wird, sondern auch, weil Sie sich dadurch besser fühlen. Außerdem setzen wir durch Training Endorphine frei, die Hormone des Glücks. Wenn wir krank sind, wird daher Bewegung empfohlen..

Das ist noch nicht alles. Ein erhöhtes Selbstwertgefühl kann auch durch den Kontakt mit der Natur erreicht werden., etwas, das immer sehr therapeutisch ist. Und wenn Sie neue Routen finden und andere Landschaften kennenlernen, können Sie mehr als Sie denken.

Lass uns neue Freunde finden

Sie haben es vielleicht nie geplant, aber in einigen Gebieten finden Bergsteigergruppen statt, in denen Sie es mit anderen machen können. Dies ist jedoch nicht erforderlich.. Auf einer Route begegnen Sie Menschen, die sich für diese Übung begeistern. mit denen kannst du vielleicht eine freundschaft beginnen.

Das Verlassen der Komfortzone oder das Treffen mit anderen Menschen ist eine großartige Aktivität. Erkundigen Sie sich daher, ob es in Ihrer Stadt Gruppen gibt, die diese Übung machen oder sich alleine aufmachen. Sicher, auch wenn Sie alleine gehen, werden Sie irgendwann begleitet.

Erhöht die Knochendichte

Einer der Vorteile des Bergsteigens ist, wie bei jeder anderen ähnlichen körperlichen Aktivität, die Erhöhung der Knochendichte. Denn wenn Sie trainieren, profitieren nicht nur Ihre Muskeln oder Ihr Körper davon. Die Knochen auch.

Ab dem 40. Lebensjahr besteht ein erhöhtes Osteoporoserisiko. Dieses Risiko steigt bei Frauen noch weiter an. Wenn Sie dies verhindern möchten, können Sie sofort mit dem Bergsteigen beginnen. Je früher Sie anfangen, desto eher werden Sie davon profitieren. der Vorteile des Sports.

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Bergsteigen hilft gegen Schlaflosigkeit

Wenn Sie Schlafstörungen haben, entweder wegen der Hitze oder weil Sie sehr gestresst sind, hilft Ihnen das Üben dieser Aktivität, die Schlafqualität zu verbessern. Der Grund ist das Jede körperliche Aktivität hilft, Stress abzubauen und sich zu entspannen, so dass du besser schläfst.

Wie wir bereits sagten, sind große Fähigkeiten nicht erforderlich, um diesen Sport voll auszunutzen. Man braucht nur die Bereitschaft und Veranlagung, es mindestens ein- oder zweimal pro Woche zu tun. Ein oder zwei Stunden sind genug, um davon zu profitieren.

Das Wochenende ist eine großartige Zeit, um es zu üben. und entdecken Sie neue Routen und neue Menschen. Es gibt viele Orte, die Sie sicherlich noch nicht kennen. Worauf warten Sie noch? Packen Sie ein und genießen Sie alle Vorteile des Bergsteigens?

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