David Cobb
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Der Cholesterinspiegel einer Person ist ein wesentlicher Faktor bei der Identifizierung ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die die Blutgefäße und das Herz betreffen.
Die Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weltweit die häufigste Todesursache. Sie verursachen allein in Europa jährlich bis zu 4 Millionen Todesfälle. Daher ist es sehr wichtig, den richtigen Cholesterinspiegel zu kennen, um die richtigen Gewohnheiten anzunehmen und gesundheitliche Probleme zu vermeiden..
Dann erklären wir Ihnen alles, was Sie über den richtigen Cholesterinspiegel im Blut wissen müssen, wenn Sie älter werden..
Was sind die richtigen Cholesterinspiegel?
Angemessene Cholesterinspiegel
Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz, die im Blut vorkommt. Es wird von unserem Körper verwendet, um verschiedene Aktivitäten durchzuführen, wie unter anderem die Produktion von Hormonen oder die Verdauung von Nahrungsmitteln.. Unser Körper ist in der Lage, Cholesterin zu produzieren.; Tatsächlich erzeugt es das gesamte Cholesterin, das auf natürliche Weise durch Biosyntheseprozesse benötigt wird.
Darüber hinaus erhält unser Körper diese Substanz auch exogen durch die Aufnahme von Nahrungsmitteln, insbesondere tierischen Ursprungs (Eier, Fleisch, Innereien wie Leber, Milchprodukte ua)..
Eine hohe Anwesenheit von Cholesterin aus der Nahrungsaufnahme führt zu einer Abnahme des endogenen Cholesterins (hergestellt durch Biosynthese).. Dies führt letztendlich zu einem Ungleichgewicht zwischen dem aufgenommenen Cholesterin und dem vom Körper verwendeten Cholesterin..
Man kann sagen, dass das Merkmal, das uns am meisten schmerzt, ist, dass Cholesterin keine wasserlösliche Substanz ist. Daher kommt es in großen Mengen zu einer unvermeidlichen Anreicherung der Arterienwände, die diese blockiert und tödliche Probleme wie Herzinfarkt verursacht..
Wie können wir den Cholesterinspiegel messen??
Es gibt zwei Arten von Blutcholesterin: gut (HDL) und schlecht (LDL). Schlechtes Cholesterin (LDL) ist Cholesterin mit niedriger Dichte, das dazu neigt, an den Wänden der Arterien zu haften..
Bereits gutes Cholesterin (HDL) ist ein vom Körper gebildetes Lipid hoher Dichte. Es hat die Fähigkeit, schlechtes Cholesterin zur späteren Elimination in die Leber zu bringen..
Heutzutage gibt es je nach Bedarf Tests, mit denen die einzelnen Cholesterinwerte ermittelt werden können. Die ratsamste Methode, um sie zu messen, ist eine Blutuntersuchung, die als „Lipidprofil“ bezeichnet wird..
In dieser Untersuchung erhalten wir ein umfassendes Bild der Blutfettwerte, das die folgenden Informationen enthält:
- Triglyceride
- Gesamtcholesterin (LDL und HDL)
- Gutes Cholesterin (HDL)
- Non-HDL (Gehalt, der mehrere Lipide niedriger Dichte wie LDL-Cholesterin enthält)
- LDL (schlechtes Cholesterin)
Idealerweise sollte jeder über 20 in der Lage sein, den Test mindestens alle 5 Jahre abzulegen..
Angemessene Cholesterinspiegel bei Frauen und Männern
Für den Gesamtcholesterinspiegel von Frauen und Männern unter 19 Jahren und Kindern sollte ein angemessener Cholesterinspiegel unter 170 mg / dl liegen, für Männer und Frauen über 20 Jahren Die Werte sollten zwischen 125 und 200 mg / dl liegen.
Bei schwangeren Frauen müssen wir berücksichtigen, dass der Cholesterinspiegel während der Schwangerschaft leicht ansteigen kann.. Wenn diese nahe bei 240 mg / dl liegen, besteht daher kein Grund zur Besorgnis. Trotzdem wird eine angemessene medizinische Nachsorge empfohlen..
LDL (schlechtes Cholesterin) Cholesterinspiegel für Frauen und Männer, sollte unter 100 mg / dl liegen (unabhängig davon, ob sie über 20 Jahre alt sind).
Für Frauen und Männer unter 19 Jahren sollte der gute Cholesterinspiegel (HDL) über 45 mg / dl liegen. Für Frauen über 20 Jahre sollte es über 50 mg / dl und für Männer über 40 mg / dl liegen.
Zusätzlich zu den Prüfungen, die mindestens alle fünf Jahre abgelegt werden, wird eine fettarme Ernährung empfohlen. Wir sollten uns auch daran erinnern, dass es nach der Diagnose eines hohen Cholesterinspiegels schwierig ist, die Werte zu normalisieren. Halten Sie also Ihren Cholesterinspiegel jederzeit unter Kontrolle und vermeiden Sie Angstzustände.
Apfelessig zur Senkung von Cholesterin und Blutzucker