Thomas Davis
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Mit zunehmendem Alter verlieren die Arterien ihre Beweglichkeit und beginnen, verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln, die die Gesundheit gefährden. In diesem Sinne werden wir heute über Tipps und Mittel zur natürlichen Verjüngung der Arterien sprechen..
Das Besorgniserregendste ist das Viele Menschen leiden bereits in jungen Jahren unter Verhärtung und arterieller Obstruktion, als Folge einer schlechten Ernährung und Bewegungsmangel.
Durch die Verringerung der Kapazität der Arterienarbeit treten Durchblutungsstörungen und gefährliche Störungen wie erhöhter Cholesterinspiegel oder Triglyceridspiegel auf..
Infolgedessen hat der Körper viele Schwierigkeiten, Sauerstoff und Nährstoffe richtig zu den Zellen zu transportieren, wodurch eine Reihe von lebensbedrohlichen Organschäden ausgelöst werden..
Regelmäßige Reinigung der Blutgefäße ist ein Weg zur Verjüngung dieses komplexe System zu verhindern, dass es die Herzgesundheit beeinträchtigt.
Durch diesen Prozess wird die Beseitigung von Toxinen und Lipiden erleichtert, indem die Elastizität ihrer Wände erhöht wird, um dadurch das Kreislaufsystem zu stärken..
Verbrauchen Sie mehr Vitamine, um die Arterien zu verjüngen
Wenn es um die Gesundheit der Arterien geht, gibt es einige Nährstoffe, die in der Nahrung nicht fehlen können. Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, einem starken Antioxidans, spielen eine Schlüsselrolle bei der Reinigung der Arterien. durch Stimulierung der Beseitigung von Plaque und Toxinen.
Diejenigen, die Vitamin E anbieten, stärken wiederum die Arterienwände und lindern ihre Entzündung, um eine ausreichende Durchblutung zu gewährleisten..
Niacin, auch bekannt als Vitamin B3, ist wichtig für den Schutz des Herzens und die Reduzierung des Krankheitsrisikos..
Vergessen Sie nicht zu lesen: Merkwürdige Anzeichen für Vitaminmangel
Fügen Sie Omega 3 in der Nahrung hinzu, um Arterien zu verjüngen
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wirken sich positiv auf die Gesundheit der Arterien aus, indem sie dazu beitragen, die Blutgerinnung und die Cholesterinoxidation zu verhindern..
Regelmäßiger Verzehr verhindert ein Verhärten der Arterien und verbessert die Durchblutung. um das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall zu verringern.
Einige natürliche Quellen von Omega 3 sind:
- Der Lachs.
- Der Thunfisch.
- Der Schachtelhalm.
- Die Sardine.
- Die Ölsaaten.
- Chia-Samen.
- Olivenöl.
Stress kontrollieren
Stress hat eine direkte Beziehung zu einigen hormonellen Ungleichgewichten. die gesundheitliche Reaktionen hervorrufen.
Es erhöht zum Beispiel das Risiko von Fettansammlungen und Fettleibigkeit, sodass die Gefahr einer Verstopfung der Arterien größer ist..
Es ist von größter Bedeutung, sich von allem zu entfernen, was diese emotionale Reaktion hervorruft, und Entspannungstechniken für Körper und Geist durchzuführen..
Körperübungen zur Verjüngung der Arterien
Vielen ist immer noch nicht bewusst, welche positiven Veränderungen sie durch tägliches Training in ihrem Körper bewirken können..
Durch diese Angewohnheit werden viele Kalorien verbrannt und der Körperfettindex wird gesenkt. Infolgedessen gibt es auch eine Verringerte schlechte Cholesterinniveaus und bessere Blutzirkulation.
Täglich nur 30 Minuten Training, um die Elastizität der Arterien zu verbessern und schrumpfen Sie die unerwünschte Karte.
Zitronen-Knoblauch-Mittel zur Verjüngung der Arterien
Um alle oben genannten Empfehlungen zu unterstützen, ist es eine gute Idee, den Verzehr dieses Zitronen-Knoblauch-Arzneimittels in Ihre Ernährung aufzunehmen..
Er hat antibiotische, antioxidative und regenerative Eigenschaften Das sind ausgezeichnete Blutgefäßreiniger.
Darüber hinaus kann es dank seiner Nährstoffkonzentration zur Senkung von Cholesterin und Blutdruck beitragen..
Zutaten
- 2 Knoblauch
- 2 Zitronen
- 1 Liter gekochtes Wasser
Vorbereitung
- Schneiden Sie die beiden zuvor gewaschenen Knoblauch und Zitronen (mit der Schale).
- Setzen Sie sie in ein Glas und fügen Sie einen Liter gekochtes Wasser hinzu.
- Eine Nacht ruhen lassen, abseihen und vor jeder Hauptmahlzeit zwei Esslöffel einnehmen
Möchten Sie mehr wissen? Lesen Sie: Die 8 Vorteile, die eine Knoblauchzehe pro Tag bietet
Kurkuma Heilmittel für Arterien
Dieses beliebte Gewürz ist ein großartiges Mittel zur Verbesserung der Gesundheit von Arterien und Herzkreislauf. Sein Wirkstoff Curcumin hat a entzündungshemmende und antioxidative Wirkung, die verhindert die Gerinnselbildung und Blutplättchen in den Arterien.
Zutaten
- 1 Teelöffel Kurkumapulver (5 g)
- 1 EL Honig (25 g)
- 1 Tasse Milch (200 ml)
Vorbereitung
- Einen Teelöffel Kurkumapulver in einem Glas Milch verdünnen und den Esslöffel Honig zum Süßen hinzufügen.
- Ein- bis zweimal täglich einnehmen..
Zu beenden, Wir können die Wichtigkeit regelmäßiger ärztlicher Untersuchungen nicht außer Acht lassen.
Obwohl natürliche Alternativen eine gute Option zur Verbesserung der Gesundheit sind, ist es manchmal unerlässlich, eine ärztliche Untersuchung durchzuführen, um herauszufinden, welche Krankheiten andere Arten der Behandlung erfordern..
In diesem Fall sind Konsultationen seit sehr notwendig Störungen der Arterien und des Blutkreislaufs sind oft still in seinen frühen Stadien.
Vogelfutter und Zimtwasser, ein Mittel zur Reinigung der Arterien