Tipps zur Beseitigung von Giftstoffen und zur Vorbereitung auf den Sommer

  • Richard Robertson
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Der Frühling ist die Zeit für neue, freudige Anfänge, längere Tage, angenehmere Temperaturen. Es ist Präambel zu Sommer und Ferien. Zwar sollten wir das ganze Jahr über auf uns selbst aufpassen, aber wenn es kalt ist, sind wir es gewohnt, mehr zu essen und weniger zu trainieren. Aus diesem Grund finden Sie in diesem Artikel Tipps zur Beseitigung von Toxinen und zur Vorbereitung des Körpers auf den Sommer..

Klarer Körper für den Sommer

Wir alle nutzen den Frühling, um Häuser zu putzen, Fenster zu öffnen und Mäntel anzuziehen. Und was passiert mit dem Körper??

Während der Wintermonate haben Sie viele Giftstoffe und Schadstoffe durch die Haut angesammelt, die Luft, die Sie eingeatmet haben, die Lebensmittel, die Sie gegessen haben, die schlechten Gewohnheiten, den Bewegungsmangel usw..

Es ist Zeit, all diese Dinge loszuwerden, die nichts für das reibungslose Funktionieren des Körpers tun, wie das zusätzliche Gewicht, die Toxine und die Abfälle, die sich in den kalten Monaten angesammelt haben..

Sie müssen jedoch nicht nur warmes Zitronenwasser hungern oder trinken, um dies zu erreichen..

Inklusive, Wenn Sie nichts „Gesundes“ tun möchten, können Sie bestimmte Gewohnheiten in Ihre Routine einbeziehen, die dazu beitragen, Ihren Körper zu reinigen und auf den Sommer vorzubereiten..

Hast du in diesen Tagen versucht, den Bikini anzuziehen? Möchten Sie die Kleidung der letzten Saison wieder tragen? Fühlen Sie sich schlecht und müde? Also reinige deinen Körper!

So beseitigen Sie im Winter angesammelte Toxine

Probieren Sie in den nächsten Wochen mindestens zwei dieser Tipps aus, um Ihren Körper zu entgiften und auf den Sommer vorzubereiten:

Kein Gluten-Koma oder verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel wurden von Nährstoffen befreit und verursachen, dass der Körper künstliche Inhaltsstoffe aufnimmt..

Die meisten dieser "Lebensmittel" enthalten Aromastoffe, Konservierungsmittel, Verdickungsmittel und alles, was schlecht für den Körper ist..

Im Falle von Gluten (dem Weizenprotein, das auch in vielen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten ist) verlangsamt es den Stoffwechsel und der Körper reichert Toxine an..

Wenn Sie es eine Woche lang nicht einnehmen (wir wissen bereits, dass es schwierig ist, aber es lohnt sich), fühlen Sie sich sehr gut und können viele Giftstoffe beseitigen.

Iss jeden Tag grüne Trauben

Trauben haben viele entgiftende Eigenschaften. Wenn sie zu dieser Jahreszeit konsumiert werden, tragen sie daher zur Beseitigung von Toxinen bei, die sich im Winter in den Organen ablagern, da sie zur Beseitigung in den Darm transportiert werden.. Trauben sind auch reich an Ballaststoffen, wodurch Verstopfung beseitigt wird..

Um den Entgiftungsprozess zu unterstützen, ist es nicht nur wichtig, die Trauben zu nutzen, sondern auch viel Wasser zu trinken..

Trinken Sie täglich einen grünen Tee

Es kann kalt oder heiß sein, wie Sie möchten (und die Temperatur erlaubt). Andere Optionen neben grünem Tee sind Löwenzahn und Neem. Die mit diesen Kräutern hergestellten Aufgüsse dienen der besseren Entgiftung..

Es kann auch Kurkuma-Pulver-Tee hergestellt werden, ein Kraut, das in vielen indischen Gerichten verwendet wird.. Alle diese Infusionen helfen dabei, Giftstoffe aus dem Urin auszuspülen..

Vermeiden Sie raffinierten Zucker

Raffinierter Zucker ist wie Mehl aus mehreren Gründen gesundheitsschädlich. Erstens, weil Ihr Raffinationsprozess alle Nährstoffe der ursprünglichen Pflanze entfernt.

Aber es ist nicht einfach so, dass es etwas konsumiert, das nicht zum Nutzen beiträgt, denn wenn es nur das wäre, gäbe es nicht so viele Probleme.

Zucker ist sehr schwer verdaulich und beeinflusst den Blutzuckerspiegel.. Es wird schwierig sein, die Gewohnheit des Zuckerkonsums zu brechen, aber versuchen Sie, sich von raffiniertem Zucker und künstlichen Süßungsmitteln zu entfernen..

Optionen zu ersetzen? Brauner Zucker und Stevia-Blätter sind die besten Alternativen..

Dehnen

Stretching beschleunigt den Entgiftungsprozess. Während Sie sich dehnen, erreicht sauerstoffhaltiges Blut jede Ecke und Kurve Ihres Körpers und nimmt Giftstoffe mit, die später auf andere Weise beseitigt werden. (Urin, Stuhl, Schwitzen).

Übungen wie Yoga und Tai Chi Chuan sind sehr gute Aktivitäten im Frühling, besonders wenn Sie körperliche Aktivitäten nicht besonders mögen..

Weitere Informationen: Beste Strecken, um fit zu werden

Atme tief ein

Die meisten unterschätzen die Reinigungskraft der Luft, eine der Möglichkeiten, Giftstoffe zu eliminieren. Darüber hinaus, Die meisten vergessen, tief und bewusst zu atmen.

Nehmen Sie sich morgens mit geschlossenen Augen ein paar Minuten Zeit, um zwischen acht und zehn Mal tief durchzuatmen. Es wird eine belebende und reinigende Erfahrung sein, nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist und die Emotionen..

Gehen Sie unbedingt auf die Toilette

Wenn Sie Schmutz und Organabfälle aber nicht richtig beseitigen, können alle Anstrengungen unbrauchbar werden. Tatsächlich kann sich das Problem verschlimmern..

Daher ist der tägliche Stuhlgang der Schlüssel zum Reinigungsprozess.. Wenn nicht, können Sie in Betracht ziehen, einige weiche Kräuterzusätze, griechischen Joghurt und viel Obst zu sich zu nehmen. Und vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken!

Trinke Wasser mit Zitrone, Pfeffer und Essig

Ein großes Glas Wasser, gefiltert mit einem halben Zitronensaft, einem halben Teelöffel Apfelessig und einem Tropfen Cayennepfeffer vor dem Frühstück, erhöht Ihre Energie. Der Stoffwechsel eliminiert somit Toxine aus lebenswichtigen Organen.

Trinken Sie die Zubereitung mindestens eine Woche lang jeden Tag und fasten Sie dabei immer.

Weiterlesen: 10 Vorteile des Trinkens von warmem Zitronenwasser

Schweiß

Ihre Haut ist das größte Organ und eines der wichtigsten Ausscheidungsorgane.. Saunen, heiße Duschen und Dampfbäder sind großartige Entgiftungsoptionen, da sie Ihnen beim Schwitzen helfen.

In diesen Situationen können Sie bis zu 20% der Giftstoffe und Abfälle Ihres Körpers über die Haut beseitigen. Sie können es auch tun, indem Sie täglich trainieren. Vergessen Sie jedoch nicht, sehr gut mit Feuchtigkeit versorgt zu sein, damit Sie sich nicht erschöpft fühlen.!

4 Vitamine, um Giftstoffe zu beseitigen



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