Tipps zum Reinigen der Lunge

  • Peter Sherman
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Wir sind es gewohnt, Diäten und Pläne mit unterschiedlichen Gewohnheiten zu finden, um den Darm oder die Leber zu entgiften., aber was ist mit der Lunge?? Dieses Organpaar ist für den Körper von grundlegender Bedeutung, da wir Wochen ohne Nahrung, Tage ohne Wasser, aber sehr wenig Zeit ohne Luft leben können. Schauen Sie sich einige an Tipps zum Reinigen der Lunge.

Für diejenigen, die rauchen, Lungenschaden ist unbestreitbar, Darüber hinaus entstehen auch Schäden an Personen, die noch nie eine Zigarette geraucht haben, wenn sie den Gewohnheiten anderer ausgesetzt sind, und an Personen, die mit industriellen Verschmutzungen, chemischen Partikeln, Fahrzeuggasen usw. in Berührung kommen..

Auf diese Weise kann jeder von einfachen Gewohnheiten profitieren, die uns dabei helfen Halten Sie Ihre Lunge sauber und gesund. Probieren Sie es aus!

Wie reinige ich die Lunge??

Nicht rauchen

Dies ist sicherlich der offensichtlichste Tipp, aber obwohl mehrere Studien gezeigt haben, welche schrecklichen Auswirkungen Zigaretten auf unsere Gesundheit haben können, sind viele Menschen nicht in der Lage, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn dies Ihr Fall ist, lohnt es sich Bemühen Sie sich und widmen Sie sich, gesünder zu werden.

Auch können wir Passivraucher nicht vergessen. Wer raucht, schadet nicht nur sich selbst, sondern auch der Gesundheit aller Menschen in seiner Umgebung. Versuchen Sie es nach Möglichkeit Von rauchenden Menschen fernhalten. Ihre Lunge wird es Ihnen danken.

Die Lungen sind äußerst wichtig für die Funktion des Körpers, deshalb sollten wir sie so sauber wie möglich halten..

Verschmutzung reduzieren

Vermeiden Sie, wenn möglich, auch den Kontakt mit Luftverschmutzung und denken Sie daran, dass wir uns beim Thema Verschmutzung nicht nur auf die äußere Umgebung beziehen. Sie sollten auch Verschmutzung in Ihrem eigenen Haus vermeiden.

Leider sind unsere Häuser nicht frei von Milben, Pilze und Schimmelpilze, die Allergien und sogar Atemwegserkrankungen verursachen können. Um diesen Bedrohungen entgegenzuwirken und Ihr Zuhause zu einem gesünderen Ort zu machen, ist es wichtig, die Umgebung sauber und hygienisch zu halten..

Achten Sie besonders auf Teppiche, Decken, Kopfkissen. Vermeiden Sie beim Renovieren oder Bauen auch den Kontakt mit Farbe und einigen Baumaterialien..

Darüber hinaus haben verschiedene Arten von Reinigungsmitteln giftige chemische Bestandteile die gesundheitsschädlich sein kann, so vermeiden Sie sie, wann immer möglich. Wie wäre es Versuchen Sie, Ihr Haus mit natürlichen Produkten zu reinigen Dies schadet der Gesundheit Ihrer Familie und Ihrer Haustiere nicht.?

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Machen Sie Lungenübungen

Üben Atemübungen Es ist ein ausgezeichneter Weg, um Toxine zu eliminieren und die Lunge zu stärken. So wie wir Übungen machen, um unsere Muskeln definierter zu machen, tut dies auch die Lunge. Auf diese Weise werden sie durch tiefes Atmen stärker und die Atemwege bleiben frei..

Atmen Sie tief und langsam ein und fühlen Sie, wie die Luft die Lunge allmählich füllt. Entspannen Sie sich und atmen Sie zu langsam aus.

Ein weiterer sehr wichtiger Tipp ist regelmäßig körperliche Aktivitäten ausüben. Zusätzlich zu den vielen Vorteilen, die wir bereits kennen, werden sie auch dazu beitragen, unsere Atemkapazität zu verbessern.. Yoga praktizieren kann auch eine gute Alternative sein, da es schwer zu atmen ist.

Wetten Sie auf verschiedene Kräuter und Lebensmittel

Einige Lebensmittel können sehr nützlich sein, um die Lunge zu reinigen.. Die Pistazie, Enthält beispielsweise eine Art Vitamin E, dessen Verzehr mit einem verringerten Risiko für Lungenkrebs verbunden ist.

A Bananenblatt Es kann auch ein Verbündeter sein, da es hilft, überschüssigen Schleim zu beseitigen und Atemprobleme zu lindern, die mit einer verstopften Nase einhergehen. Erhöhen Sie auch die Aufnahme von Cayenne. Es lindert Reizungen und kann helfen, Hustensymptome und Halsschmerzen zu beseitigen..

Verschiedene Kräuter können auch als natürliche Heilmittel für eine gute Lungengesundheit verwendet werden. Einige Beispiele sind die Oregano, Eukalyptus, Minze, Lobelien und Lungen.

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Besonderes Augenmerk auf den Raum

Im Schlafzimmer schlafen Sie ungefähr 8 Stunden pro Nacht. Deshalb ist es wichtig, darüber nachzudenken Verbessern Sie Ihre Nachtatmungsgewohnheiten.

Halten Sie den Raum immer belüftet und schlafen Sie, wenn möglich, bei geöffnetem Fenster. Ein weiterer Tipp ist die Verwendung von a Luftbefeuchter oder aromatische Diffusoren ein angenehmeres Umfeld für unsere Atmung zu schaffen.

Vermeiden Sie es, Pflanzen im Raum zu halten, die unseren Sauerstoff „stehlen“ könnten, und setzen Sie darauf Optionen, die helfen, die Luft, die wir atmen, zu erneuern, wie Teufelsefeu, auch bekannt als boa constrictor oder golden pothos.

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