Tipps, um nicht in die Nägel zu beißen

  • Joseph Barber
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Während viele Menschen anders denken, ist das Nägelbeißen nicht nur eine Frage der Nervosität, des Verlangens oder der Vernachlässigung.. Diese Angewohnheit kann einen psychologischen Hintergrund haben und deutet oft auf ein Kindheitstrauma hin..

Das Nägelbeißen, auch als Onychophagie bekannt, hat nicht nur aus ästhetischer Sicht, sondern auch aus gesundheitlicher Sicht schwerwiegende Folgen..

Nägel tragen Viren und Bakterien, die Krankheiten verursachen können, wenn sie mit dem Mund in Berührung kommen. Darüber hinaus können sie durch das Nagen dauerhaft geschädigt werden, ebenso wie Zähne und Zahnfleisch..

Aber keine Sorge, mit ein wenig Morgen, gutem Willen und den 10 Tipps, die wir in diesem Artikel präsentieren, werden Ihre Nägel wieder schön und gesund sein..

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Warum habe ich die Angewohnheit, mir in die Nägel zu beißen??

Die Nägel bestehen hauptsächlich aus abgestorbenen keratinisierten Zellen und haben beim Menschen die unterschiedlichsten Funktionen. Sie werden sogar zum Spielen von Saiteninstrumenten verwendet, da sie einen unverwechselbaren Klang erzeugen.

Die Gewohnheit, Nägel zu essen, oder Onychophagie, kann nur mit der Tatsache beginnen, dass Sie Ihre Finger in den Mund stecken, wie es bei Kindern üblich ist..

Obwohl dies nicht als Krankheit selbst angesehen wird, handelt es sich um eine psychische Erkrankung, die, wenn sie nicht kontrolliert wird, möglicherweise spezielle Hilfe erfordert. Es gibt zwei Arten von Ursachen für dieses Problem:

  • Äußerlich: Angst oder Nervosität, verursacht durch alltägliche Probleme, wie verheiratet, wirtschaftlich, bei der Arbeit oder College-Tests. In diesem Fall kann die Person noch kontrollieren.
  • Innerlich: Störungen des Nervensystems oder emotionale Fehlanpassungen, die durch Familientrauma, Missbrauch, Eifersucht, Erniedrigung, Probleme mit dem Selbstwertgefühl, Verlangen nach Selbstbeschädigung oder Selbstbestrafung verursacht werden. Die Gewohnheit hält jahrelang an oder die Person beschädigt die Nägel so, dass dies als Aggression angesehen wird. Sie denken vielleicht, dass an ein bisschen Nervosität nicht viel dran ist, und dann wachsen die Nägel nach. Aber pass auf! Onychophagie hat Konsequenzen, die Sie sich nicht einmal vorstellen können!

Iss deine Nägel: bleibender Schaden

Hände spiegeln unsere Gesundheit und Sicherheit wider: Sorgfältige, saubere Hände hinterlassen überall einen hervorragenden Eindruck. Daher hat Nägelkauen gesundheitliche Auswirkungen sowie Auswirkungen auf die emotionale und soziale Sphäre..

Gesundheit und Ästhetik

  • Nägel beherbergen eine Vielzahl von Keimen, die bei Kontakt mit Speichel durch den Verdauungstrakt wandern und sogar Krankheiten verursachen..
  • Haut- und Nagelhautschäden können zu bakteriellen und viralen Infektionen der Hände führen..
  • Erzeugt Fingerverformungen und sogar Sie können Ihren Nagel für immer verlieren.
  • Chronische Entzündung der Finger.
  • Erhöhte Karieserscheinung durch Zahnschäden.

Emotional

  • Angst vor dem Erscheinen der Hände.
  • Geringes Selbstwertgefühl.
  • Mangelnde Kontrolle über dich.

Sozial

  • Man kann sich von der Gesellschaft abgelehnt fühlen.
  • Implikationen in persönlichen Beziehungen.
  • Probleme bei der Arbeit: Ablehnung in Vorstellungsgesprächen.

Wie Sie sehen können, kann das Aufhören, Nägel zu essen, Ihnen viele psychologische, emotionale und soziale Vorteile bringen.. Deshalb bieten wir Ihnen 10 einfache Tricks, um Sie von dieser schlechten Angewohnheit zu befreien. Lesen Sie sorgfältig und legen Sie jetzt los!

10 Tipps, um keine Nägel zu essen

Wir schlagen keine komplizierten Behandlungen oder teuren Nagelprodukte vor, die Sie letztendlich beeinträchtigen könnten. Aber wenn Sie die Willenskraft haben und unsere Tipps in Ihr tägliches Leben integrieren, können Sie Ihr Ziel erreichen..

1. Selbstbewusstsein und Befreiung

Zuerst sollten Sie die Situationen identifizieren, die die Gewohnheit des Nagelessens auslösen, wie z. B. Streicheln, Berühren, Berühren, Reiben und Kratzen Ihrer Nägel, was direkt dazu führt, dass Sie sie in den Mund nehmen..

Der zweite Schritt besteht darin, die Zeiten zu identifizieren, zu denen diese Gewohnheit aktiviert wird, z. B. Prüfungen, bevor bestimmte Entscheidungen usw. getroffen werden..

Der dritte und letzte Schritt besteht darin, Aktivitäten auszuwählen, die diesen Stressprozess vermeiden und Ihre Hände beschäftigen: Dies sollten Dinge sein, die Sie gerne tun, wie z. B. Sport, Tanzen, Instrumente spielen, Schreiben.

Auf diese Weise kanalisieren Sie Ihre Angst, anstatt Ihre Nägel zu beschädigen..

2. Ersetzen Sie diese Gewohnheit durch Pflanzen.

Fangen Sie an, essbare Pflanzen wie Süßholzwurzel zu kauen (tun Sie es langsam). Auf diese Weise halten Sie Ihren Mund beschäftigt und vermeiden, Ihre Nägel zu essen.

Es ist wichtig, dass Sie sich daran gewöhnen, diese Pflanzen in stressigen Zeiten zu lagern, damit Sie konzentriert bleiben können.

3. Zuckerfreier Gummi

Kaugummi oder Pfefferminze jedes Mal, wenn Sie den unkontrollierbaren Drang verspüren, sich in die Nägel zu beißen. Dies kann dreifach vorteilhaft sein, da Sie frischen Atem haben, Ihre Hände beschäftigt halten und Falten aufgrund von Kiefermuskulaturbewegungen verhindern..

4. Aloe Vera

Die Aloe Vera oder Aloe Vera Pflanze hat viele gute gesundheitliche Eigenschaften, schmeckt aber sehr schlecht.

Die Aloe Vera mit einem Messer schälen und in Stücke schneiden. Gib sie in den Kühlschrank und reibe dir jeden Morgen ein wenig davon auf die Nägel. Wir garantieren, dass Sie Ihre Nägel, sobald Sie sie zum ersten Mal probieren, von Ihrem Mund fernhalten..

Meet: Leicht zuzubereitende Aloe Vera Regenerationscreme

5. Übung zur Selbstbeherrschung, um nicht in die Nägel zu beißen

Diese Übung wird Ihnen helfen, den Drang, Nägel zu essen, zu meistern:

  1. Führen Sie einen Finger zu Ihrem Mund und halten Sie ihn an, wenn Sie sich nicht weiter als 5 cm von Ihren Lippen entfernt befinden..
  2. Bewege ihn weg.
  3. Wiederholen Sie diesen Vorgang immer und immer wieder.
  4. Zuletzt versuchen Sie, Ihren Finger für ein paar Minuten zwischen Ihre Zähne zu stecken, ohne Ihren Nagel zu beißen. Dann wiederhole.

Führen Sie diese Übung einige Minuten lang jeden Tag durch, und schon bald werden Sie von den Ergebnissen begeistert sein..

6. Falsche Nägel

Wenn Sie Ihre Nägel mit Acrylnägeln bedecken, wachsen natürliche Nägel und Sie können sie nicht essen. Wenn die falschen Nägel zu teuer waren, werden Sie sie sicherlich nicht ruinieren.

7. Nagelverbände

Decken Sie Ihre Nägel mit Pflaster ab und lassen Sie sie jeden Tag dort (Sie können sie nach jeder Dusche ersetzen). Die Idee ist, dass Sie nicht lange brauchen, um die Verbände zu entfernen und zu sehen, wie Ihre Nägel gesund wachsen können. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig..

8. Nehmen Sie sich ein Hobby, um nicht in die Nägel zu beißen

Diese Aktivität wird Sie daran hindern, Ihre Nägel zu essen, und gleichzeitig entdecken Sie möglicherweise eine neue Leidenschaft wie das Dekorieren Ihres Hauses, Weben, Laufen oder andere Outdoor-Aktivitäten, einschließlich vielleicht sogar eine Maniküre für Ihre Nägel. freunde.

Es wird empfohlen, mit Materialien wie Lehm oder Gips zu arbeiten, die Ihre Hände schmutzig halten..

9. Handschuhe, die keine Nägel beißen

Wenn Sie ein Anhänger von Handschuhen sind, tragen Sie diese. Es ist ein guter Weg, um Onychophagie zu vermeiden..

10. Feiern Sie Ihren Erfolg

Feiern Sie Ihre Nägel, Es tut mir nicht leid, wenn du etwas anderes sagst, während du dich entwickelst. Die Glückwünsche Ihrer Freunde und Familie werden Sie dazu anspornen, sie gesund und schön zu erhalten..

Besser der Morgen als die Kraft

Jetzt kennen Sie verschiedene Möglichkeiten, um Onychophagie zu vermeiden und sie für immer aus Ihrem Leben zu nehmen.. Lassen Sie sich nicht deprimieren, nach und nach werden Sie Ihr Ziel erreichen. Es ist eine Frage der Intelligenz und des Willens.

Wählen Sie ein paar Tricks, damit Sie Ihre Nägel nicht essen und keine gesunden, gut aussehenden Hände haben..

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