Orangendiät, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben

Wir kennen viele Eigenschaften von Orange. Diese mit Vitamin C gefüllte Zitrusfrucht verhindert beispielsweise, dass wir im Winter krank werden. Aber darüber hinaus hat diese köstliche Frucht die Fähigkeit, uns beim Abnehmen zu helfen und uns viel besser zu fühlen.. Erfahren Sie mehr über die Orangendiät.

Warum Orange konsumieren??

Die Vorteile von Orangen sind so groß, dass wir nicht genug Linien haben, um sie einzeln zu beschreiben. Mit einem unverwechselbaren Geschmack zwischen sauer und süß, einem duftenden Aroma und einer auffälligen Farbe ist Orange eine hoch geschätzte Frucht..

Wir können sagen, dass es eines der am meisten "einverstanden" im Fruchtkönigreich ist (wenn es ein Fruchtkönigreich gibt), und dies hat mehrere Gründe. Nicht nur, weil es sehr vitaminreich ist, sondern auch, weil es unserem Körper viele Vorteile bringt.

Möchten Sie wissen, was die Hauptvorteile des Essens von Orangen sind?? Wir werden diese Frage unten beantworten:

Reinigt Zahnfleisch und Zunge

Natürlicher Orangensaft beugt auch Mundtrockenheit vor, lässt das Zahnfleisch ab (ideal bei Gingivitis), heilt Krebsgeschwüre und hat eine gute Mundgesundheit..

Es ist auch möglich, die Innenseite der Fruchtschale nach dem Zähneputzen zu reiben. oder tragen Sie den weißen Teil der Knospen auf, um die Eruptionen zu heilen.

Beseitigt Halsentzündungen

Orangensaft entfernt giftige Abfälle und Bakterien, die sich in den Mandeln und im Hals im Allgemeinen ansammeln.. Den Saft nicht abseihen, damit sich das Fruchtfleisch räuspert.

Erhöht die Abwehrkräfte

Dies ist sicherlich die bekannteste Eigenschaft von Orangen. "Iss Orangen, damit du nicht krank wirst", hat dir deine Mutter bis zur Müdigkeit gesagt. Und ich hatte (oder habe) absolut Recht. Dies ist auf das Vitamin C zurückzuführen, das die Frucht bietet..

Es ist bereits bekannt: Ein Saft oder eine Orange pro Tag beseitigt Grippe, Husten und verstopfte Nase.

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Reinigt den Darm

Nach und nach kommen wir zum Hauptthema dieses Artikels, bei dem es darum geht, durch den Verzehr von Orangen Gewicht zu verlieren.

Nun, einer der Gründe, warum diese Zitrusfrucht zum Abnehmen dient, ist, weil Es hilft dabei, alle Giftstoffe und das, was sich in Ihrem Darm ansammelt, auszuspülen und gleichzeitig Verstopfung vorzubeugen, zum beispiel.

Seien Sie vorsichtig mit den Mengen, da sie den gegenteiligen Effekt haben können und Sie Durchfall haben können. Wichtig ist, dass es dabei hilft, Ablagerungen zu entfernen, die an den Darmwänden haften bleiben..

Orange Diät

Sprechen wir jetzt darüber, worauf es ankommt, wie man mit der Orangendiät abnehmen kann. Sie müssen nicht einen Monat damit verbringen, nur diese Frucht zu essen, sondern müssen täglich zwei Liter Orangensaft trinken (ein Liter Fasten und ein Liter nachmittags).

Warten Sie immer eine halbe Stunde auf das Frühstück und trinken Sie die zweite Portion mindestens zwei Stunden nach dem Mittagessen oder dem letzten Getränk.

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Ein weiterer wichtiger Aspekt: Der Saft muss frisch gepresst werden, bereiten Sie ihn also nicht morgens für den Nachmittagstrunk oder den Snack des nächsten Tages vor. Mit einem guten Entsafter brauchen Sie fünf Minuten, um Ihren Liter Saft zuzubereiten..

Je nach Fruchtgröße und Saftmenge entspricht ein Liter etwa 16/18 Orangen. Genießen Sie den Rabatt, indem Sie viele Pfund kaufen! (So ​​müssen Sie nicht jeden Tag auf den Markt gehen).

Trinken Sie niemals Orangensaft in Dosen oder Flaschen, auch wenn Sie sich sicher sind, dass er der natürlichste der Welt ist..

Und was muss ich sonst noch auf der Orangendiät essen?

Es geht nicht nur darum, Orangensaft zu trinken, sondern auch darum, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, Sport zu treiben und gute Gesundheitsgewohnheiten zu pflegen.. Denken Sie beim Essen daran:

• Iss viel rohes Obst und Gemüse.
• Vergiss das Gemüse nicht.
• Iss getrocknete Früchte.
• Bevorzugt ganze Mehle.
• Essen Sie keine Süßigkeiten, Desserts oder Leckereien.
• Trinken Sie kein Soda, Kaffee oder Alkohol.
• Lieber Tee als Kaffee.

Versuchen Sie bei sportlichen Aktivitäten zwei- bis dreimal pro Woche eine halbstündige Routine einzuhalten..

Sie können spazieren gehen, Rad fahren, rennen, mit dem Hund spazieren gehen, mit Ihren Kindern spielen, tanzen, Treppen steigen oder schwimmen.. Sie müssen sich nicht für ein Fitnessstudio anmelden!

Schließlich, was gesunde Gewohnheiten betrifft, stellen Sie sicher, dass:

• Schlaf 8 Stunden am Tag (hintereinander)
• Rauchen verboten
• Beseitigen Sie Stress
• Übe Meditation, Yoga, Taichi oder was auch immer du willst
• Reduzieren Sie den Druck und die Verpflichtungen

Mit dieser Orangensaft-Diät können Sie nicht nur abnehmen und sich besser fühlen, sondern auch:

• Klares Blut
• Leberarbeit verbessern
• Habe eine schönere Haut
• Magenabfall auflösen
• Magengeschwüre heilen
• Infektionen vorbeugen oder heilen
• Wunden heilen
• Pankreatitis behandeln
• Verbessern Sie die Gallenflüssigkeit und den Pankreassaft
• Kampf gegen Verstopfung
• Hämorrhoiden verbessern
• Desinfizieren und reinigen Sie den Dickdarm
• Schleimhäute aus dem Körper entfernen
• Stärken Sie das Immunsystem
• Stärkung der Nierengesundheit
• Drüsenkapazität verbessern
• Behandlung von Zysten, Tumoren und Geschwüren
• Reduzieren Sie die Blasenentzündung

Bereiten Sie eine köstliche Orangen-Schokoladen-Torte zu