Unterschiede zwischen echtem Hunger und Essensangst. Entdecke sie!

Haben Sie Probleme, Gewicht zu verlieren, weil Sie die ganze Zeit essen? Kannst du nicht aufhören, auch wenn du schon gegessen hast? Bei dieser Gelegenheit werden wir über die Unterschiede zwischen echtem Hunger und Essensangst sprechen.

Angst ist die häufigste psychische Erkrankung der Welt, daher ist es wichtig zu lernen, sie zu identifizieren. In der Nahrung veranlasst uns die Angst, unkontrolliert zu essen. Das Ziel, wenn wir aus Angst essen, ist es, den Körper nicht zu ernähren, aber für einen Moment die Emotionen, Gefühle und Ängste liefern.

Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen echtem Hunger und Angst zu kennen, da übermäßiges Essen Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Kann schwere Essstörungen verursachen, z. B. Bulimia nervosa.

Echter Hunger taucht plötzlich auf

Der erste Unterschied zwischen echtem Hunger und Angst ist der erste tritt auf, wenn der Körper mehr Energie benötigt. Dies geschieht, wenn die Stunden vergehen und Ihr Körper seine Kalorienreserven verbrennt, um seine üblichen Aktivitäten auszuführen..

Um diese Art von Hunger zu vermeiden, wird empfohlen, alle paar Stunden leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Auf diese Weise können Sie Ihr Gewicht kontrollieren und nach und nach Ihre Körperenergie wieder auffüllen..

Andererseits verursacht Angst zu jeder Zeit Hunger. Wenn Sie diese Störung haben, müssen Sie auch nach dem Essen essen.. Obwohl es keinen Grund zum Essen gibt, werden Sie verzweifelt sein, weiter zu essen.

• Der Hunger nach Angst steigt oft über Nacht, wenn Sie mehr über Ihre Probleme nachdenken können.

Nahrungsmittelangst bringt Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel

Ein weiterer Unterschied zwischen echtem Hunger und Angst ist, dass Sie zunächst keinen besonderen Wunsch nach dem haben, was Sie essen werden. In diesem Fall sucht Ihr Körper die Energie, die er benötigt. Aus dem gleichen Grund konnte man alles essen.

Im gegenteil, wenn Sie einen Angstanfall erleben, Sie wollen Kohlenhydratnahrungsmittel. In diesem Fall könnten Sie eine gesunde Frucht oder einen Schlag zur Hand haben, aber Sie würden sie nicht verbrauchen, weil es einfach nicht das ist, was Sie wollen.

Bei einer Angstattacke ist es üblich, fett- und zuckerreiche verarbeitete Lebensmittel wie Pommes Frites, Kuchen, Kekse usw. zu sich zu nehmen, Sie können in eine Art von Sucht geraten, wo auch immer mehr wird es wünschen ungesundes Essen.

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Sie essen weiter, auch wenn Sie zufrieden sind

Wenn Sie wirklich hungrig sind, geben Sie Ihrem Körper nur die Menge an Nahrung, die er benötigt. Sobald Sie zufrieden sind, können Sie mit dem Essen aufhören.

Wenn Sie jedoch ängstlich oder gestresst sind, essen Sie weiterhin verzweifelt, als hätten Sie noch nie etwas gegessen. Also die Angst führt dazu, dass Sie mehr essen als nötig.

Wenn Sie regelmäßig Angst haben, sind Sie sehr wahrscheinlich übergewichtig oder fettleibig. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Lernen Sie, mit diesem Problem durch Entspannungstechniken umzugehen. Andernfalls können schwerwiegende Stoffwechselprobleme auftreten..

Wir fühlen uns nach dem Essen schuldig

Das Wort Schuld bezieht sich auf die Tatsache, dass wir uns für etwas verantwortlich fühlen, das falsch ist. Körperlicher Hunger verursacht uns keine Schuld, weil er ein physiologisches Bedürfnis ist. Dies macht Ihren Körper gesund und bereit, weiter zu arbeiten..

Andererseits verursacht Angst Schuldgefühle. Dies ist ein Effekt, der durch die Eigenschaften von zuckerhaltigen und ungesättigten Lebensmitteln hervorgerufen wird. Auch durch den ganzen Tag zu essen Sie werden sich schwer fühlen und nicht in der Lage sein, Ihren gewohnten Tagesablauf auszuführen.

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Lernen Sie die Unterschiede zwischen echtem Hunger und Angst zu erkennen.

Es ist wichtig, dass Sie die Unterschiede zwischen echtem Hunger und Essensangst erkennen. Ansonsten könnten Sie in einen Kreislauf geraten, in dem Sie essen, um Ihre Probleme zu vergessen..

Dies kann eine schnelle Möglichkeit sein, um zu vergessen, was Sie betrifft. Denken Sie jedoch daran, dass dies keine gesunde Einstellung ist. Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse die Angstzustände verringert. Darüber hinaus, Sie sollten sich für eine zucker- und fettarme Ernährung entscheiden.

Analysieren Sie Ihr Verhalten und suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie Angst haben..

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