David Snow
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Von Depressionen Abschied zu nehmen ist keine leichte Aufgabe, besonders wenn sie durch tiefe und anhaltende Traurigkeit ausgelöst werden..
Diese Gefühle gehen oft mit Angst, Desinteresse an Dingen und Verlust des Selbstwertgefühls einher..
Depression ist eine psychische Störung, die Millionen von Menschen weltweit betrifft.. Es kann in milden Episoden auftreten oder sich verschlimmern, bis es zu einem Behinderungsproblem wird..
Zuerst, Manche Leute ignorieren, dass sie depressiv sind und schenken der Situation nicht genügend Aufmerksamkeit. Das große Problem ist jedoch, dass sich Ihre Symptome später verschlimmern und zu einem geistigen und körperlichen Ungleichgewicht führen können..
Die Faktoren, die dieses Problem beeinflussen, sind sehr unterschiedlich und können auf eine negative sentimentale, berufliche oder finanzielle Situation zurückzuführen sein..
Die Biochemie legt nahe, dass Depressionen auftreten, wenn die Cortisolspiegel bei Menschen sehr hoch sind, Auch als "Stresshormon" im Körper bekannt.
Dies erklärt, warum Depressionen in einigen Fällen auf erbliche Probleme oder auf die Schwierigkeit zurückzuführen sind, sich an neue Umgebungen anzupassen..
Glücklicherweise können viele Fälle auf natürliche Weise behandelt werden, ohne dass eine medizinische Behandlung mit Antidepressiva erforderlich ist..
Änderungen im Lebensstil und die Einbeziehung von stimulierenden Nahrungsmitteln tragen zur Senkung des Cortisolspiegels bei. Darüber hinaus erhöhen sie Wellness-Hormone wie Serotonin und Endorphin..
Wir haben ein Rezept für ein natürliches Vitamin gefunden, dessen Inhaltsstoffe dazu beitragen, die Aktivität der Neurotransmitter zu verbessern, die das Gefühl des Glücks hervorrufen sollen..
Möchten Sie mehr wissen? Also komm schon.
Glück Vitamin: Eine Ergänzung zum Abschied von Depressionen
Natürliche Vitamine haben sich zu einer großartigen Ernährungsoption entwickelt, da sie die Eigenschaften von Obst, Gemüse und anderen gesunden Lebensmitteln kombinieren, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken..
In diesem Fall ist es wichtig, das zu wissen Depression und Ernährung hängen zusammen. Eine gesunde Ernährung löst zwar nicht die Wurzel des Problems, hilft aber zumindest, es zu lindern..
Täglicher oder regelmäßiger Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Serotoninproduktion stimulieren, hilft, Depressionen fernzuhalten und die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern..
Es ist bewiesen, dass Eine nährstoffarme Ernährung mit viel Fett und Zucker kann eine Person anfälliger für Depressionen machen..
Die gute Nachricht ist, dass wir das Risiko von Depressionen und anderen emotionalen Störungen wie Stress und Angst verringern können, indem wir serotoninreiche Lebensmittel und essentielle Aminosäuren wie Tryptophan in die Ernährung aufnehmen..
Hier kommt das natürliche Vitamin ins Spiel, das wir als nächstes teilen werden. Es ist nicht nur sehr einfach zuzubereiten, sondern liefert auch eine gute Menge all dieser Nährstoffe, die zur Bekämpfung von Depressionen benötigt werden..
Obwohl es nicht das einzige Mittel gegen das Problem sein sollte, Es ist gut, es als gesunde Ergänzung zu haben um den Wiederherstellungsprozess zu beschleunigen und zu verhindern, dass größere Probleme auftreten.
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Wie Glück Vitamin vorzubereiten?
Dieses natürliche Getränk stammt aus der Kombination von Zutaten wie Banane und Spinat, die beide für ihre energetischen Eigenschaften bekannt sind..
Es enthält auch etwas Ingwer, Leinsamenöl und Erdnussbutter, was seine Wirkung verstärkt und das Wohlbefinden in einem depressiven Zustand steigert..
Es ist eine Quelle von:
- Vitamine A, C, E und ein Teil des B-Komplexes
- Mineralien wie Kalium, Phosphor, Magnesium, Eisen, Natrium, Calcium, Zink und Selen
- Essentielle Aminosäuren
- Fasern
- Antioxidantien
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Handvoll Spinat
- 1 EL Erdnussbutter
- 1 Esslöffel Leinsamenöl
- 1 TL Ingwer
- ½ Liter Wasser oder Gemüsemilch
Wie es geht:
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Den Spinat gründlich waschen und mit der Banane mixen.
- Erdnussbutter, Leinöl und Ingwer unterrühren.
- Fügen Sie Gemüsemilch oder Wasser hinzu und schlagen Sie, bis glatt..
Wie zu konsumieren:
- Trinken Sie sofort nach dem Aufbrühen mindestens dreimal pro Woche.
- Nehmen Sie nicht mehr als einen halben Liter, da es sehr kalorisch ist.
- Wenn Sie es vorziehen, süßen Sie es mit Honig oder Stevia.
Letzter Rat!
Erinnere dich daran, Um Depressionen zu bekämpfen, ist ein wenig Willenskraft erforderlich, um Ihre Einstellung zu ändern.
Suchen Sie nach Aktivitäten, die Sie ablenken könnten. Vergessen Sie vor allem nicht, eine Übungsroutine zu üben und gesunde und entgiftende Lebensmittel zu wählen..
Mit einem ganzheitlichen und integrierten Ansatz werden Sie sicherlich in der Lage sein, Depressionen zu überwinden!
Wenn die Symptome jedoch nicht verschwinden, wenden Sie sich an den Arzt, der Ihnen die erforderlichen Richtlinien für eine Behandlung gibt..
Waren die Richtlinien hilfreich für Sie? Lesen Sie also weiter unsere nächsten Artikel.
Die Traurigkeit und die Depression. Sehen Sie die 4 Unterschiede zwischen ihnen.