Verabschieden Sie sich von Fußschwellungen mit diesen Tricks

Anschwellen der Füße kann die Lebensqualität beeinträchtigen. Auch wenn es zunächst normal ist, es nach und nach zu ignorieren wir erkennen, dass es ein chronisches Problem wird.

Obwohl es manchmal mit einer kleinen Pause verschwindet, hat es oft Komplikationen, die die Bewegung einschränken und viele alltägliche Aufgaben oder Sportarten ausführen können..

Aus diesem Grund ist es ratsam, vor der Suche nach einer Lösung einen Arzt zu konsultieren, um die Ursache des Problems zu ermitteln und festzustellen, welche Arten von Behandlungen bei der Bekämpfung des Problems hilfreich sein können..

Darüber hinaus können wir einige hausgemachte Tricks einführen, die helfen, die Schwellung unter Kontrolle zu halten, ohne nachteilige Auswirkungen zu haben, bevor sie schwerer zu schlagen ist..

Das Folgende ist ein Blick auf die Ursachen und eine Reihe von Tipps, die die Kontrolle erleichtern.

Entdecke sie!

Warum tritt eine Fußschwellung auf??

Die Füße sind die Unterstützung unseres Körpers. Jedes Mal, wenn wir gehen, laufen oder irgendeine Aktivität ausführen, müssen sie hart arbeiten, um ihr gesamtes Körpergewicht zu tragen..

Die Hauptursache für die Entzündung ist die Ansammlung von Flüssigkeit im Fettgewebe unter der Haut. Dieser Aufbau hingegen, kann das Ergebnis eines Kreislaufproblems oder einer Krankheit sein.

Risikofaktoren

Es ist wahrscheinlicher, dass wir unter Fußschwellungen leiden, wenn wir bestimmten Faktoren ausgesetzt sind. Die häufigsten sind:

• Übergewichtig oder fettleibig.
• Sei eine sitzende Person.
• Übermäßige Bewegung oder schlechte Körperhaltung.
• Tragen Sie ungeeignete Schuhe.
• Verbrauchen Sie zu viel Natrium.
• Chronisch venöse Insuffizienz haben.
• Konsumiere Alkohol und Zigaretten.
• Entzündliche Erkrankungen wie Arthritis haben.
• Eine Fußinfektion oder Verletzung erleiden.

Hausgemachte Tricks gegen Fußschwellungen

Jeder Fall von Fußschwellung sollte von einem Fachmann überprüft werden, insbesondere wenn das Symptom anhält oder erneut auftritt. Wenn das Problem mild ist, es gibt welche Heimtricks, die sowohl die Behandlung als auch die Vorbeugung unterstützen.

Bittersalzbäder

Aufnahme von Bittersalz durch die Haut übt eine entzündungshemmende Wirkung aus, die die Schwellung verringert in den Füßen. Tatsächlich ist es eines der am meisten empfohlenen Mittel, um Müdigkeit und Schmerzen zu lindern..

• Löse eine halbe Tasse Salz in einer Schüssel Wasser und tauche die Füße für zwanzig Minuten in Wasser.
• Wiederholen Sie das Arzneimittel täglich, bis Sie eine Besserung feststellen..

Yoga

Die sanften Übungen wie beim Yoga, sind nützlich für die Aktivierung des Blutflusses im Unterkörper, einschließlich Füße und Knöchel.

• Wählen Sie die Positionen, in denen Sie die Muskeln der Füße und Beine beugen und dehnen..

Magnesium Lebensmittel

Magnesium Lebensmittel sind ausgezeichnete Verbündete, um entzündliche Störungen zu reduzieren. Ein Mangel an diesem Mineral ist eine Hauptursache für Müdigkeit, Schwellung und Kreislaufschwierigkeiten..

• Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel wie getrocknete Kräuter, Gemüse und Kakao essen..
• Wenn nicht genug, entscheiden Sie sich für kommerzielle Magnesiumpräparate..

Erhöhte Beine

Wenn die Schwellung durch zu viel körperliche Aktivität, Körperhaltungen oder Schuhe verursacht wird, Beinheben kann als sofortige Beruhigung dienen.

• Legen Sie sich auf eine bequeme Unterlage wie das Bett und heben Sie Ihre Beine und Füße zur Decke..
• Halte deine Haltung für zwei oder drei Minuten und ruhe dich aus.

Massagen

Eine der besten Therapien bei Gelenkschwellungen ist die Massage. Seine Anwendung aktiviert den Blutfluss, Verbessert die Lymphfunktion und lindert kurzzeitig Entzündungen. 

• Geben Sie entspannendes ätherisches Öl auf Ihre Handflächen und reiben Sie Ihre Füße.
• 5 oder 10 Minuten einmassieren, bis Sie die Wirkung spüren.

Flüssigkeitszufuhr

Auch wenn es widersprüchlich klingt, ist eine der Ursachen für die Ansammlung von Flüssigkeit im Körpergewebe ein geringer Wasserverbrauch.. Der Körper versucht, den richtigen Flüssigkeitsstand aufrechtzuerhalten und beginnt, sie zurückzuhalten..

• Um eine Linderung der Schwellung des Fußes zu erreichen, ist es wichtig, mehr gesundes Wasser und Flüssigkeiten zu sich zu nehmen..

Übungen

Zusätzlich zum Üben von Yoga gibt es spezielle Übungen, die hilfreich sein können, um dieses Problem zu kontrollieren..

• Legen Sie einen Tennisball auf den Boden und drehen Sie ihn mit bloßen Füßen.

Obwohl es sich selten um ein ernstes Gesundheitsproblem handelt, ist eine Fußschwellung ein Zeichen, das Aufmerksamkeit erfordert. Befolgen Sie die Empfehlungen und Zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie das Gefühl haben, Komplikationen zu haben.