Herzerkrankungen, wie sie bei Frauen zu verhindern?

Eine der Haupttodesursachen bei Frauen wird auf Herzerkrankungen geschätzt.. Obwohl es beide Geschlechter gleichermaßen betrifft, haben Frauen einige Besonderheiten, denen wir mehr Aufmerksamkeit schenken müssen..

Herzerkrankungen betreffen nicht nur Männer. Studien zeigen sogar, dass die Inzidenz bei Frauen sogar noch höher ist. Schätzungen zufolge erleidet eine Frau in westlichen Ländern alle 91 Sekunden einen Herzinfarkt..

Was können wir tun? Was ändert sich in unserem Lebensstil, um solche Krankheiten zu verhindern?

Herzkrankheiten, die Frauen am meisten betreffen

Arteriosklerose

• Es ist zweifellos die häufigste Krankheit bei Frauen.. Es entsteht durch den Aufbau von Gewebe und Cholesterin, die nach und nach die Arterien verstopfen, die das Blut zum Herzen befördern..
• Mit der Zeit versteifen sie sich nicht nur, sie lassen auch einen begrenzten Raum für das Eindringen von Blut frei. mit mehr Schwierigkeiten ins Herz kommen.
• Am Ende leidet dieses Organ unter der sogenannten Ischämie. Wenn das Blut das Herz nicht erreicht, führt dies zu einem Herzinfarkt. Viel Aufmerksamkeit.

Welche Symptome haben Frauen??

• Das Problem, das Frauen haben, ist, dass manchmal Herzprobleme mit anderen Dingen verwechselt werden.
• Sie fühlen sich müde, wund im Rücken oder im Nacken, im Magen usw..
• Während Männer plötzliche Schmerzen im linken Arm erleben können; Frauen hingegen haben die Symptome einer Herzerkrankung diffuser: Übelkeit, extreme Müdigkeit.
• Ein weiterer Hinweis ist die Analyse der Nackenvenen. Wenn zusätzlich zu den Knöchelschwellungen auch die Nackenvenen anschwellen, suchen Sie schnell einen Arzt auf..

Broken-Heart-Syndrom oder Stress-Kardiomyopathie

• Es ist eine der charakteristischsten Herzerkrankungen bei Frauen.. Es ist mit einem sehr akuten emotionalen Stress verbunden..
• Es ist üblich, dass Frauen in ihrem täglichen Leben voller Verantwortung und Pflichten sind. Die Arbeit, das Haus, die Kinder und sogar die Betreuung eines kranken Familienmitglieds. All dies führt dazu, dass Stress sie stärker trifft..
• Was bei dieser Kardiomyopathie passiert, ist das der linke Ventrikel des Herzens überschreitet und schwillt an, verursacht eine geringfügige Funktionsstörung.
• Es ist nicht in allen Fällen tödlich und auch nicht so schwer wie ein Herzinfarkt. Es muss jedoch darauf geachtet werden, dass es rechtzeitig erkannt und behandelt wird. Insgesamt hat eine gute Prognose.

Wissen Sie: 5 wichtige Fakten, die Sie über das „Broken Heart Syndrom“ nicht wussten

Welche Symptome haben Frauen??

• Die Symptome sind einem Herzinfarkt sehr ähnlich; muss Ihren allgemeinen Zustand erkennen.
• Gefühl von übertriebener Müdigkeit und ohne zu wissen warum, sowie Übelkeit und Schmerzen im Magen und Oberbauch.
• Wenn Sie in einer schweren Stressphase sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt..

Wie Herzerkrankungen Wechseljahre verursachen?

Die Beziehung ist sehr eng. Denken Sie, dass Östrogene bei Frauen eine hervorragende Funktionalität haben; wie sie vor Herzerkrankungen schützen. Wenn jedoch die Wechseljahre eintreten und der Hormonspiegel abnimmt, geschieht Folgendes:

• Veränderungen der Blutgefäßwände treten auf, Diese hartnäckigen, atherosklerotischen Plaques bilden sich und es treten Blutgerinnsel auf.
• Cholesterin-Änderungen erscheinen, Steigendes sogenanntes schlechtes Cholesterin oder LDL.
• Zunahme einer Substanz namens Fibrinogen, Das führt dazu, dass Blut gerinnt und Schlaganfälle und Schlaganfälle auftreten.

Lesen Sie auch: 6 Tipps zur Vermeidung von Verschüttungen

Infarkt bei Frauen ist anders

• Wie wir bereits gesehen haben, führt das Einsetzen der Wechseljahre bei Frauen zu Veränderungen, die sie anfällig für Herzkrankheiten machen..
  Die Verringerung des Östrogenspiegels ist entscheidend für das Auftreten dieser Veränderungen..
• Die Wahrscheinlichkeit einer Herzerkrankung bei Frauen tritt daher in den Wechseljahren auf. Vor allem aber haben Frauen nach einem Herzinfarkt laut Studien eine schlechtere Genesung als Männer, da sie das Erkennen von Symptomen und die Suche nach ärztlicher Hilfe häufig verzögern..
• Darüber hinaus verbinden sie Müdigkeit, Muskel- oder Bauchschmerzen mit anderen Krankheiten, ohne zu wissen, dass das Herz um Hilfe bittet.. 

Prävention von Herzerkrankungen bei Frauen

Gewohnheitsänderungen

• Iss jeden Tag Obst und Gemüse.: Versuchen Sie, täglich fünf verschiedene Obst- und Gemüsesorten sowie einen Orangen- oder Zitronensaft zu sich zu nehmen..
• Vermeiden Sie auch Gemüsekonserven, da diese Salz enthalten. Es wird empfohlen, Gemüse zu dämpfen und mit Olivenöl zu würzen.
• Begrenzen Sie den Salzverbrauch.
• Getreide, je besser das Vollkorn: insbesondere Reis, Weizen, Roggen usw..
• Ölsaaten: Experten empfehlen den regelmäßigen Verzehr von Ölsaaten, da diese die kardiovaskuläre Gesundheit fördern. Wie wäre es zum Frühstück zu essen?
• Mehr Fisch und weniger rotes Fleisch: Sardinen, Makrelen, Thunfisch oder Lachs haben gesundes Omega 3. Es ist daher angebracht, den Verzehr von rotem Fleisch zu reduzieren und den Verzehr dieser Art von Fisch zu erhöhen..
• Vermeiden Sie Tabak, Alkohol und zuckerhaltige Getränke. 
• Iss immer fünf Mahlzeiten am Tag, Haben Sie ein gutes Frühstück, ein leichtes Abendessen und vermeiden Sie es, den ganzen Tag zu kneifen.
• Kümmere dich um deinen Blutdruck.
• Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel.
• Täglich eine Stunde Sport treiben.
• Vermeiden Sie Gewichtszunahme.
• Nehmen Sie regelmäßig Prüfungen ab.
• Und vor allem, Kümmere dich um dein emotionales Leben, indem du Stress und Angst abbaust. 

Kennen Sie die Symptome eines Herzstillstands, seien Sie besser dran