Ursachen und Vorbeugung von Gebärmutterhalsschmerzen

Sicher haben Sie Situationen erlebt, in denen Ich konnte den Nacken nicht bewegen oder fühlte starke Schmerzen im Nacken, als ein Produkt von etwas Anstrengung oder täglichen Aktivitäten. In diesem Bereich gibt es die Halswirbel, an denen Sie Schmerzen verspürten.

Diese Probleme nicht nur behandeln, sondern auch vermeiden., Es ist interessant, einige Daten zu Gebärmutterhalskrebserkrankungen zu berücksichtigen.

Halswirbelsäule

Erstens sollten Sie wissen, dass der Gebärmutterhals aus sieben Wirbeln besteht, die sich am höchsten Punkt der Wirbelsäule befinden, dh auf der Höhe des Nackens..

Jede der Knochenscheiben ist durch die Gelenke miteinander verbunden. Der Abstand zwischen ihnen ist durch die Bandscheiben gegeben. Diese Knochen sind die kleinsten in der Region und bewegen sich dank der Bänder..

Sie sind sehr wichtig, weil sie haben Funktion, um die Bewegungen des Kopfes zu unterstützen und vor allem zu unterstützen.

Gebärmutterhalsschmerzen können im Nacken lokalisiert sein, aber auch auf den Rücken und die Schultern ausstrahlen., da das system voll vernetzt ist. Dies schränkt die ordnungsgemäße Funktion jedes Knochens und Wirbels ein und ermöglicht es uns nicht, uns richtig zu bewegen..

Im Allgemeinen ist es nicht möglich, nach einer Seite zu drehen oder verursacht Schmerzstiche. In den schwersten Fällen treten diese Schmerzen zusammen mit Kribbeln, Taubheitsgefühl, Schwindel oder Kopfschmerzen auf..

Was sind die Ursachen für Gebärmutterhalsschmerzen?

Diese Probleme treten normalerweise auf falsche Kopf-, Nacken- oder Rückenbewegungen. Am häufigsten sind:

• Schlechte Körperhaltung beim Lesen oder wir schauen lange fern;
• Schlecht positionierter Computerbildschirm (entweder weit oben oder weit unten empfohlen);
• Unbequemes Schlafen mit einer defekten Matratze oder Kissen;
• Abrupt runter gehen, um etwas zu schnappen;
• Sehr schnelles Verdrehen oder Verdrehen des Nackens bei der Ausführung einer Übung;
• Häufung von Spannungen in der Region;
• Sitzendes Leben oder Fettleibigkeit;
• Verletzungen oder Erschütterungen;
• Gebärmutterhalsarthrose und Muskelschwäche;
• Unbehandelte chronische Schmerzen in Nacken, Schultern, Nacken und Rücken;
• Depressionen, Stress oder Angstzustände.

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Wie Gebärmutterhalsschmerzen zu verhindern?

Wenn Sie anfällig für Nacken- und Schulterschmerzen sind oder seien Sie ganz vorsichtig beim Sitzen, Gehen oder Schlafen als erste Vorsichtsmaßnahme. Die Haltung ist für die normale Gesundheit der Wirbelsäule unerlässlich.

Immer suchen Ihre Wirbelsäule befindet sich im Gleichgewicht mit der imaginären Schwerkraftlinie das läuft durch deinen körper von kopf bis fuß. Beobachten Sie immer, wie Sie sitzen, beugen Sie nicht den Rücken, beugen Sie nicht den Nacken oder die Schultern in die gleiche Position. All dies erzeugt große Spannungen in der Region..

Die ideale Haltung wird erreicht durch Spannen Sie den Bauch an und richten Sie die Wirbelsäule auf den Rücken aus und die Schultern leicht zurück, Wir müssen es zu einer natürlichen Bewegung machen, ohne Anstrengungen zu unternehmen, dies zu tun..

Eine andere Alternative ist Lege ein Buch auf deinen Kopf und lass es nicht fallen. Sie können ein paar Minuten mit dem Buch gehen. Achten Sie mehr darauf, wie Sie sitzen, liegen oder gehen.

Wenn Ihre Nackenschmerzen auf emotionale Probleme zurückzuführen sind, die häufig zu Nackenverspannungen führen, müssen Sie alles ruhiger angehen, Situationen analysieren und nicht durch probleme überwunden werden.

Wenn die Nerven dich belasten, Suchen Sie nach beruhigenden Aktivitäten wie Yoga oder Mediation. Sie werden Ihre Gefühle beruhigen und Ihren ganzen Körper entspannen..

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Wie behandelt man Gebärmutterhalsschmerzen??

Es gibt einige Behandlungen zu Hause, die zur Linderung von Gebärmutterhalsschmerzen von großem Nutzen sein können:

• Wenden Sie Eis oder Hitze auf die Region an. Es ist vorzuziehen, zuerst abzukühlen (für drei Tage, nachdem die Schmerzen begonnen haben) und dann Wärme anzuwenden, was durch heiße Duschen, Kompressen und elektrische Polster geschehen kann. Schlafen Sie niemals mit ihnen, um Verbrennungen zu vermeiden..
• Stoppen Sie die körperliche Aktivität Symptome zu lindern und Entzündungen zu lindern.
• Bewegen Sie die Region langsam, seitlich, von oben nach unten, in kleinen Kreisen, mit dem Ohr zur Schulter usw. All dies dient dazu, die Muskeln zu dehnen und Verspannungen und Schmerzen zu beseitigen..
• Wenden Sie sich an eine Masseuse.
• Schlafen Sie auf einer festeren, härteren Matratze (Einige legen ein Holz darunter) und ein spezielles Nackenkissen.

Bilder: Mit freundlicher Genehmigung von Simon James, Frank Kovalchek, Michael Dorausch und Averdeen Proving Ground.

Hauptbild: Mit freundlicher Genehmigung von © wikiHow.com