- Daniel Chandler
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Die durch Krampfadern verursachten Schmerzen sind bei erwachsenen Frauen sehr häufig (ca. 50% der weiblichen Bevölkerung haben sie). Sie können zu Belästigungen führen, die es wert sind, reduziert zu werden.
Wenn Ihre Beine nicht nur durch Krampfadern hässlich werden, sondern auch nachts die Venen pochen oder Sie nicht schlafen lassen, lesen Sie in diesem Artikel nach, wie Sie diese Symptome lindern können..
Warum treten Schmerzen durch Krampfadern auf??
Grundsätzlich sind erweiterte Venen, die sich entzünden und sind sehr nahe an der Oberfläche der Haut (sie sehen und fühlen sich glatt an).
Die Krampfadern sind dunkelblau gefärbt und heben sich teilweise deutlich vom Bein ab. Schmerzen, die durch Krampfadern verursacht werden, können Krämpfe verursachen, in einigen Fällen jedoch auch mit Juckreiz einhergehen..
Veneninsuffizienz ist der Zünder von Krampfadern.. Wenn das Blut nicht gut zum Herzen zurückkehrt, stoppt die Flüssigkeit in bestimmten Bereichen und dies führt zu Entzündungen oder Ödemen und Krampfadern..
Ein Faktor, den wir berücksichtigen sollten, ist die Genetik. Wenn es in Ihrer Familie Fälle von Krampfadern gibt (insbesondere bei Ihrer Mutter oder Großmutter), leiden Sie wahrscheinlich ebenfalls an diesem Problem..
Tipps zur Linderung oder Vorbeugung von Krampfaderschmerzen
Der Rat, den Sie jetzt lesen, kann dazu dienen Schmerzen durch Krampfadern vorbeugen und Symptome lindern von Krämpfen:
Übe leichte Übungen
Sport ist ein Verbündeter für die allgemeine Gesundheit. das wissen sicher viele.
Bei Leiden oder genetischer Veranlagung, an Krampfadern zu leiden, Wir empfehlen, dass Sie eine Übung mit geringer Intensität machen, wie Yoga, Schwimmen oder Radfahren.
Spaziergänge können auch helfen. Wählen Sie keine zu intensiven Aktivitäten, da plötzliche Bewegungen oder Sprünge die Symptome verschlimmern können.
Entdecken Sie: Behandeln Sie Krampfadern mit diesen 8 Übungen
Tragen Sie bequeme Schuhe
Die Fersen sind sehr schön und stylen die Beine, können uns aber auch gesundheitliche Probleme bereiten.
Zum Beispiel, wenn die Schuhe zu eng sind erschwert die Rückgabe von Blut an das Herz. Dieser Hinweis gilt auch für enge Socken und Hosen, die auf die Beine drücken.
Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen, die meiste Zeit des Tages bequeme Schuhe zu tragen, insbesondere wenn Sie mehrere Stunden stehen müssen..
Wenn Ihr Job zum Beispiel das Springen erfordert, Tragen Sie sie in Ihrer Tasche und verstauen Sie sie bei Ihrer Ankunft.
Beine anheben
Wenn du nach Hause kommst, nimm deine Beine hoch. Zuerst wird es ein wenig stören oder verletzen.
Sie können taub Waden fühlen. Das ist alles normal, weil das Blut versucht zu "sinken".
Wenn Sie auf der Couch sitzen, stellen Sie Ihre Füße vor sich auf eine Bank oder einen Tisch. Wenn Sie sich hinlegen, lehnen Sie Ihre Fersen an der Wand. Legen Sie zum Schlafen einige Kissen unter Ihre Beine.
All dies ist gut für die venöse Rückkehr..
Position ändern
Bei Routineaufgaben müssen wir viele Stunden sitzen oder stehen. Beide Positionen sind schlecht für die Beingesundheit und können eine Ursache für die Entwicklung von Krampfadern sein..
Deshalb, Es wäre gut, wenn Sie Ihre Haltung während des Tages ändern würden, wann immer dies möglich ist.
Wenn Sie zum Beispiel im Büro sind, können Sie aufstehen und telefonieren, indem Sie herumlaufen oder. Wenn Sie in einem Geschäft arbeiten, genießen Sie es, wenn Sie für eine Weile niemanden zum Sitzen haben.
Massieren
Es ist nicht notwendig, dafür zu einer Masseuse zu gehen. Sie können zu Hause tun! Seien Sie sehr vorsichtig, um nicht zu viel Druck auszuüben.
Die Bewegung ist einfach: kleine sanfte Bewegungen an der betroffenen Region und um die markierten Venen. Wiederholen Sie jeden Tag für jeweils 15 Minuten..
Um die Ergebnisse noch besser zu machen Kannst du etwas ätherisches Öl verwenden?, wie Thymian, Rosmarin oder Lavendel, die durchblutungsfördernde Eigenschaften haben.
Achten Sie auf eine richtige Ernährung
Der moderate Verzehr von Fetten, Kohlenhydraten und Zuckern ist von entscheidender Bedeutung. Damit Ihre Venen gesünder sind und das für Ihre Beine schädliche Übergewicht vermieden wird.
Trinken Sie nicht zu viel Alkohol oder Kaffee und trinken Sie täglich 2 Liter Wasser..
Ihre Ernährung sollte aus einer guten Menge Ballaststoffen, Antioxidantien und Kalium bestehen. Der Verzehr von rohem Obst und Gemüse ist ideal, um das Gewicht Ihrer Beine zu reduzieren und Ihr Aussehen zu verbessern..
Hausmittel gegen Krampfadern
Um die durch Krampfadern verursachten Schmerzen zu lindern, können Sie nicht nur einige Ihrer täglichen Gewohnheiten ändern, sondern auch die Vorteile einiger Pflanzen, Früchte und Öle genießen:
Ringelblume
Verbessert den Tonus der Venen und macht sie weniger anfällig für Degeneration. Darüber hinaus ist die Ringelblume entzündungshemmend., Reduziert Schwellungen und repariert beschädigtes Gewebe.
Massieren Sie diese Blume vor dem Schlafengehen mit Sahne auf Ihre Beine.
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Hamamelis
Es ist adstringierend und wirkt auf das Kreislaufsystem.. Entleert und lindert das Gewicht, das Krampfadern verursachen. Holen Sie sich Hamamelisöl aus Naturkostläden und lassen Sie sich jede Nacht sanft massieren.
Blaubeere
Es ist eine perfekte Frucht für jedes Kreislaufproblem., ist gefäßerweiternd und stärkt die Venenwände. Blaubeere bietet auch Vitamine und Bioflavonoide an..
Achten Sie darauf, jeden Tag, vormittags oder zum Nachtisch, eine Handvoll Blaubeeren zu essen..
Zypresse
Speziell für Kreislauferkrankungen und Venenentzündungen. Holen Sie sich einige Blätter und machen Sie etwas Tee zu trinken oder topisch anzuwenden.
Wie behandelt man Krampfadern?