Robert Patterson
0 
2062
496
Eine gute Nacht von schläfrig hilft beim Abnehmen und bei der Behandlung von als schwerwiegend geltenden Krankheiten wie beispielsweise Krebs. Darüber hinaus bleibt die Haut auch dann schön und gesund, wenn die Person gut schläft.
Erstens ist der Körper noch aktiv, während wir schlafen. Das heißt, es gibt einen Prozess des Gedächtnisses und der Hormone wie Wachstumshormon..
Schließlich kann uns der gute Schlaf helfen?
In dem Moment, in dem ein Mensch richtig schläft, stärkt sich sein Körper und sein Körper Immunsystem schützt es besser gegen jede Art von Krankheit, die sich manifestieren kann. Hier sind einige der Vorteile, die guter Schlaf bietet:
- Verlangsamt das Altern;
- Verhindert sowohl nervöse als auch körperliche Erkrankungen;
- Fördert die Schönheit;
- Es gibt keine körperliche und geistige Abnutzung;
- Behandelt schwere Krankheiten;
- Ermöglicht höhere Leistung bei persönlichen und beruflichen Aktivitäten usw..
Schäden, die durch schlechte Nächte verursacht werden:
- Reizung während des Tages;
- Müdigkeit;
- Wasserverlust im Körper;
- Zellalterung;
- Stress;
- Ausbrüche usw..
Lesen Sie auch: Schlagen Sie Schlaflosigkeit mit diesen 5 Ratschlägen
Also, wie man gut schläft?
Was beim Schlafen wirklich zählt, ist der nächste Tag., Das gesamte Einkommen Ihres Tages hängt davon ab, wie Sie aufgewacht sind. Mit anderen Worten, es hängt davon ab, ob Sie einen vollen und ruhigen Schlaf hatten oder eine schlaflose Nacht.
Daher ist es ideal, 7 oder 8 Stunden ohne Unterbrechung durchzuschlafen. Eine Kuriosität ist, dass die Anzahl der geschlafenen Stunden laut Untersuchungen in der Region je nach Geschlecht variiert. Daher schlafen Frauen weniger als Männer und haben mit größerer Wahrscheinlichkeit Schlafstörungen.
Experten zufolge ist es auch interessant, nicht in einer lauten Umgebung mit vielen elektronischen Geräten zu schlafen, auch wenn diese ausgeschaltet bleiben. Dies liegt daran, dass die elektromagnetischen Wellen während des Gebrauchs der Geräte in die Umgebung eindringen und die Entspannung des Gehirns behindern können..
Frauen schlafen weniger als Männer, daher haben sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Schlafstörungen. Schlafstörungen
Es gibt Probleme und / oder unfreiwillige Handlungen, die während der Schlafstunden der Person auftreten, jedoch werden nicht alle als schwerwiegend angesehen..
Hauptschlafstörungen
- Schnarchen;
- Apnoe (Atempause);
- Schlafwandeln (beim Schlafen interagiert eine anhebende Person auf verschiedene Weise);
- Sexony (sexuelles Schlafwandeln);
- Nächtliche Essstörung;
- Albtraum;
- Kindernachtsterror (Kind schreit);
- REM-Schlafstörung (eine Person tritt, spricht oder lebt zum Beispiel den Traum);
- Restless Legs Syndrom;
- Fibromyalgie (der Schlaf ist nicht erholsam, so dass der ganze Körper schmerzt);
- Narkolepsie (kurz: man schläft über Nacht tief und fest);
- Schlaflosigkeit;
- Bruxismus (übermäßiger Druck auf den Kiefer);
- Explosives Kopfsyndrom (im Tiefschlaf wacht die Person plötzlich auf, wenn sie eine Explosion oder ein lautes Geräusch hört);
- Schlaflähmung (der Geist erwacht, der Körper jedoch nicht);
- Nacht Enuresis (Bed Pee).
Lesen Sie auch: Bruxismus: Eine psychosomatische Störung
Guten Schlaf Influencers
- Schlafen Sie spät und wachen Sie früh im Sommer und Frühling auf;
- Gehe nach Norden und füße nach Süden.
- Schlaf auf der rechten Seite;
- Schlaf zwischen 23h und 1h.