Auswirkungen von posttraumatischem Stress auf den Körper

Posttraumatische Belastungsstörung ist eine psychische Störung, die entsteht durch das Erleben oder Erleben eines traumatischen Ereignisses. Zum Beispiel ein Unfall, ein Krieg, ein Mord, eine Naturkatastrophe, körperliche Misshandlung usw..

Posttraumatische Belastungsstörung

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist gekennzeichnet durch Symptome wie tiefe Angst, Erinnerungen, Albträume und wiederkehrende Gedanken. All dies hängt mit dem erlebten traumatischen Ereignis zusammen..

Diese Art von Stress kann vorübergehend auftreten und über Tage oder Wochen auf natürliche Weise überwunden werden. Einige Leute haben jedoch möglicherweise mehr Schwierigkeiten bei der Überwindung des Ereignisses oder sogar Verschlechterung der Symptome. Darüber hinaus können sie auch die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, was gesundheitsschädlich sein kann..

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Auswirkungen von posttraumatischem Stress auf Ihren Körper

In einem stressigen Zustand zu leben bedeutet, unseren Körper permanent in Alarmbereitschaft zu halten. Diese Veranlagung zu handeln, die vorübergehend positiv sein kann, kann auf physischer Ebene sehr schädlich sein, wenn es konstant ist und unser Körper kann sich nicht entspannen.

Wenn wir posttraumatischen Stress erleben, ist unser Körper in Spannung. Deshalb, Atem- und Herzfrequenz steigen, die Muskeln sind angespannt und die Pupillen dehnen sich aus. All dies aktiviert unseren Organismus für die Konfrontation mit etwas Feindlichem. Wenn dieser Zustand also über einen längeren Zeitraum erhalten bleibt, kann er sich auf unseren Körper auswirken..

Was sind die körperlichen Symptome, die posttraumatischer Stress verursachen kann?

Wenn der posttraumatische Stress mit der Zeit zunimmt, kann unser Körper unter den Folgen leiden. Dies sind einige der Symptome, die allmählich auftreten können und je nach Person:

• Atemstörungen: Die charakteristische Hyperventilation von Stress kann zu Schwindel, Ohnmacht, Müdigkeit, Schwindel oder Zittern führen..
• Erhöhtes Schwitzen: Mit größerem Kreislauffluss.
• Affektion im Herz-Kreislauf-System, Einmal kommt es zu einer Verengung der Blutgefäße. Erhöht das Herzrisiko.
• Schwächung des Immunsystems auf lange Sicht.
• Verdauungsbeschwerden aufgrund erhöhter Cortisolspiegel: Verstopfung, Durchfall, Verdauungsstörungen, Gas, Säuregehalt usw. Darüber hinaus fördert überschüssige Magensäure auch Geschwüre.
• Erschöpfung durch fehlende Nachtruhe aufgrund von Schlaflosigkeit oder Albträumen.
• Kontrakturen und Schmerzen Muskeln und andere Körperteile wie Kopf oder Kiefer.
• Hormonelle Ungleichgewichte, die sich auf Menstruation, Fruchtbarkeit, Akne, Schilddrüsenfunktion, sexuelles Verlangen usw. auswirken.

Darüber hinaus alle Diese Störungen erzeugen Teufelskreise, die mit anderen Problemen in Resonanz treten können. Zum Beispiel plötzliche Gewichtsveränderungen (sowohl Fettleibigkeit als auch Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme), Libido-Probleme, Haarausfall, Hautprobleme usw..

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Entspannungsübungen für Körper und Geist

Wie wir erklärt haben, ist die Beziehung zwischen Körper und Geist entscheidend für das Verständnis von posttraumatischem Stress. Daher sollte die Behandlung dies berücksichtigen, um eine Linderung dieser Art von Stress zu erreichen. Das Ziel ist es, sich zu konzentrieren Eine Therapie, die den Geist nutzt, um eine positive Wirkung auf körperlicher Ebene zu erzielen und damit die Gesundheit verbessern.

Der Schlüssel zu diesem Ziel sind Aktivitäten, die uns helfen, Konzentration, Meditation und tiefes Atmen zu entwickeln. Zum Beispiel, Wir könnten Yoga, Tai Chi oder Gigong ausprobieren.

Studien zeigen das Diese Disziplinen können helfen, Angstzustände, Depressionen oder Ärger zu reduzieren.. Verbessern Sie gleichzeitig die Schmerztoleranz, das Selbstwertgefühl, das Energieniveau, die Entspannung und die Fähigkeit, mit Stresssituationen umzugehen..

Daher kennen wir jetzt die negativen Auswirkungen von posttraumatischem Stress auf den Körper. Wir wissen jedoch auch, dass eine Behandlung, um sie zu überwinden, eine globale Arbeit auf körperlicher und geistiger Ebene erfordern muss. Auf diese Weise können wir unser Wohlbefinden wiederherstellen und unsere Lebensqualität verbessern..