Dies sind die Vorteile von Trinkwasser auf nüchternen Magen.

Wir alle wissen, dass unser Körper täglich eine gute Menge Wasser benötigt, um gut hydratisiert zu bleiben und richtig zu funktionieren. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über die Vorteile von Trinkwasser auf nüchternen Magen sprechen..

Diese Flüssigkeit, die von allen so geschätzt wird, steckt voller gesundheitlicher Vorteile, die zwar manchmal unbemerkt bleiben, aber mit Sicherheit wichtig sind.

Nach verschiedenen Studien bestehen 75% der Muskeln, 90% des Gehirns, 22% der Knochen und 83% unseres Blutes aus Wasser. Stellen wir uns vor, wie wichtig es ist, täglich Wasser zu konsumieren, um gesund zu bleiben..

Um noch mehr aus Ihren Vorteilen herauszuholen, Es wird empfohlen, unmittelbar nach dem Heben täglich mindestens 4 Gläser Wasser einzunehmen, dh auf nüchternen Magen. Hier sind die Vorteile von Trinkwasser auf nüchternen Magen..

Vorteile von Trinkwasser auf leeren Magen vor dem Frühstück

Das morgendliche Trinken von Wasser kann uns verschiedene gesundheitliche Vorteile bringen, die wir genießen können, wenn wir diese gute Gewohnheit jeden Tag annehmen.. Täglich brauchen unsere Organe Wasser, um richtig zu funktionieren, und nichts ist besser, als sich von dem Moment an, in dem wir heben, mit Feuchtigkeit zu versorgen..

Der Konsum von Wasser auf nüchternen Magen trägt zur Beseitigung von Giftstoffen und anderen Abfällen bei, die unser Körper nicht benötigt, und kann sogar die Gesundheit beeinträchtigen..

Auf diese Weise, Indem Sie Wasser auf leeren Magen trinken, helfen Sie, Ihren Körper zu entgiften und sogar Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen..

Das Trinken von Wasser auf nüchternen Magen bietet uns auch andere wichtige Vorteile, wie die Regulierung der Innentemperatur, die Feuchtigkeitsversorgung unserer lebenswichtigen Organe, eine bessere Nährstoffaufnahme und die Sauerstoffversorgung der Zellen..

Darüber hinaus kann diese Gewohnheit auch zum Gewichtsverlust beitragen, da Die Aufnahme von Wasser kann ein Sättigungsgefühl hervorrufen, das unseren Wunsch, die ganze Zeit zu essen, bremst.

Wie man Wasser richtig verbraucht?

Es ist wichtig zu lernen, wie man Wasser richtig konsumiert, um alle Vorteile nutzen zu können. Wir hören ständig die Empfehlung, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag und 4 Gläser auf nüchternen Magen zu trinken..

Es geht jedoch nicht darum, alle Gläser Wasser gleichzeitig zu trinken, da dies eher negative als positive Auswirkungen haben könnte.. Um die Vorzüge des Wassers zu genießen, müssen wir es langsam und leise trinken..

Verwandeln Sie das Fasten in eine tägliche Gewohnheit, die schrittweise und ohne Angst gemacht werden sollte. Trinken Sie am besten mindestens eine Stunde lang Wasser auf leeren Magen, bevor Sie frühstücken..

Das Wasser, das Sie trinken, sollte qualitativ hochwertig und frei von Fluor und anderen Chemikalien sein.. Trinken Sie idealerweise Wasser bei Raumtemperatur oder vorzugsweise kalt. Sie können auch etwas Zitronensaft hinzufügen, um die Wirkung zu verstärken..

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Wassertherapie

Japan ist hinsichtlich des Wasserverbrauchs auf nüchternen Magen eines der beliebtesten Länder..

Die Japaner folgen einer Therapie namens „Wassertherapie“, die bereits von der Japan Medical Association genehmigt wurde Es ist erwiesen, dass es bei der Bekämpfung verschiedener alter und moderner Krankheiten hilft.

Wir sprechen von Kopf- und Körperschmerzen, Herzproblemen, Arthritis, Epilepsie, Übergewicht, Bronchitis, Asthma, Tuberkulose, Meningitis, Nieren- und Harnwegserkrankungen, Erbrechen, Gastritis, Durchfall, Hämorrhoiden, Diabetes, Verstopfung und Augenkrankheit. , Gebärmutter-, Krebs- und Menstruationsstörungen, Hals-Nasen-Ohren-Erkrankungen.

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Wie man japanische Wassertherapie macht?

• Unmittelbar nach dem Aufstehen sollten Sie 4 Gläser konsumieren Wasser bevor Sie sich die Zähne putzen oder etwas essen. Denken Sie daran, das Wasser langsam zu trinken und zwischen zwei Gläsern kurze Pausen einzulegen..
• Später können Sie Ihre Zähne putzen und Ihren Mund waschen, aber Vermeiden Sie die nächsten 45 Minuten zu essen.
• Nach 45 Minuten können Sie nach Belieben frühstücken und essen..
• Nach dem Frühstück sollten Sie die nächsten 2 Stunden nichts essen.
• Wenn Sie nicht in der Lage sind, sofort nach dem Aufstehen 4 Gläser Wasser zu trinken, beginnen Sie mit ein oder zwei Gläsern und Erhöhen Sie den Verbrauch, bis Sie die empfohlene Menge erreicht haben.

Therapieeffekte

Die japanische Wassertherapie hat keine negativen Nebenwirkungen außer dem Gefühl, häufiger zu urinieren, wenn man nicht daran gewöhnt ist, viel Wasser zu trinken.

In einigen Fällen können auch Entgiftungssymptome auftreten., wie Juckreiz, Übelkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen, Magenverstimmung, Heißhunger, Durchfall, unter anderem.

Dies sind jedoch normale Symptome, die auftreten, wenn unser Körper Giftstoffe ausspült und Schadorganismen abwehrt..