Stress und Hyperthyreose Eine Beziehung, die Sie kennen müssen

Stress und Hyperthyreose sind eng miteinander verbunden gemeinsam, die bekannt sein muss.

Wie wir wissen, sind Erkrankungen der Schilddrüse in der Bevölkerung weit verbreitet, aber was nicht so bekannt ist, ist die Tatsache, dass so häufige Faktoren wie Stress eine Veränderung dieser Art von Hormon hervorrufen..

Es ist jedoch so. Und zweifellos ist es eine Tatsache, die uns dazu zwingt, all dem täglichen Druck, der uns die Ruhe nimmt, noch mehr Bedeutung beizumessen und, ob es uns gefällt oder nicht, ihren Einfluss auf unseren Körper zu hinterlassen, indem wir ihre Funktionen und ihr inneres Gleichgewicht verändern..

Im Folgenden finden Sie weitere Informationen zu diesem Link, damit wir uns daran erinnern können Machen Sie uns bewusst, wie wichtig es ist, mit alltäglichen Emotionen umzugehen und die Geschwindigkeit zu senken.

Stress und Hyperthyreose: wie sie zusammenhängen?

Stress und Hyperthyreose sind durch die Nebennieren verbunden. Um diesen Zusammenhang besser zu verstehen, werden wir uns eingehender mit dem Stressmechanismus selbst befassen.

Stress und unser Immunsystem

Wir werden damit beginnen, eine wichtige Tatsache zu qualifizieren. Stress verändert unsere Schilddrüse nur, wenn er chronisch ist, Das heißt, wenn wir durch diese Momente gehen, in denen wir uns für 3 Monate oder ein Jahr in einen Zustand der Nervosität, Unruhe, Vitalität und psychischen Angst versetzen.

• Wenn dies passiert, wird die Stress stimuliert zuerst den Hypothalamus und die Hypophyse.
• Diese beiden Hirnstrukturen stimulieren die Nebennieren..
• Als nächstes passiert folgendes: unser Immunsystemschwächt nicht nur, sondern wird verändert.
• Zytokine und entzündliche Prozesse treten auf. Mit anderen Worten, unser eigenes Abwehrsystem greift uns an, weil es eine Bedrohung wahrnimmt, aber nicht weiß, woher es kommt, und am schlimmsten reagiert: Es greift den Körper selbst an.

Stress und Hyperthyreose

Eine Tatsache, die häufig vorkommt, ist, dass die Schilddrüse ein weiteres Ziel ist, das unser eigenes Immunsystem angreift..

• In diesem Fall sprechen wir von einer sehr spezifischen klinischen Erkrankung: Hashimoto-Thyreoiditis.
• Vergessen wir auch nicht, dass Stress bei manchen Menschen häufig dazu neigt, den Stoffwechsel zu verlangsamen.
• Dies ist, wie gesagt, nicht in allen Fällen der Fall, und es ist wichtig, dies zu klären.. Während manche Menschen unter Stress abnehmen, erlebt ein Teil der Bevölkerung das Gegenteil: Sie nehmen zu, weil die Schilddrüsenfunktion abnimmt. Die Hormonspiegel von Triiodthyronin (T3) und Thyroxin (T4) nehmen ab.

Stress und Hyperthyreose: Was können wir tun, um das Auftreten beider Erkrankungen zu verhindern??

Eine Veränderung der Drüsenfunktion ist ein Zustand, der mit mehreren Faktoren verbunden ist. Einer von ihnen ist, wie wir bereits wissen, Stress.

Wenn ja, Gibt es eine Möglichkeit, das Auftreten einer stressbedingten Hyperthyreose zu verhindern?? Dies wären einige Strategien:

Pass auf dein Essen auf

• Neben einer ausgewogenen Ernährung ist es wichtig, keine Mahlzeit auszulassen. Wenn wir zum Beispiel nicht frühstücken oder nicht zu Abend essen, kann sich unser Stoffwechsel verändern..
• Wir sollten den Verbrauch von regulieren Koffein, Zucker, Getränke, Limonaden, Schokolade usw. Dies sind Lebensmittel, die dazu neigen, unseren Stress zu verstärken..

Ebenso wird empfohlen, dass die folgenden Vitamine und Mineralstoffe in unserer Ernährung nicht fehlen:

• Selen
• Jod
• Zink
• Eisen.
• Kupfer
• Vitamine A, B, C und E.

Schlaf zwischen 7 und 9 Stunden

Wie wir alle wissen, wirkt sich Stress auf die Qualität unserer Erholung aus. Im Gegenzug, schlechte Nachtruhe stört unsere Gesundheit und unseren Stoffwechsel. Daher ist es notwendig, unsere Gewohnheiten zu ändern, um ein wenig besser auszuruhen:

• Regulieren Sie unsere Zeiten: essen Sie immer und gehen Sie gleichzeitig schlafen.
• Abendessen 2 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Am Nachmittag sollten wir uns einer einfachen Sache bewusst sein: Verlangsamen. Anfangs mag es schwierig sein, aber denken Sie daran, dass Körper und Geist zu Hause langsamer werden müssen.
• Lassen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen Computer und Handys beiseite.

Emotionales Management

Wir wissen, dass es keine leichte Aufgabe ist, mit unseren Emotionen umzugehen. Es ist jedoch immer ein guter Zeitpunkt, ein wenig mehr Prioritäten zu setzen. Dies wären einige Schlüssel zum Erreichen eines emotionalen Managements..

• Es ist nicht bequem, die Langeweile oder Sorge zu lassen, die wir heute für morgen empfinden.
• Da Stress und Hyperthyreose zusammenhängen, sollten wir versuchen, uns mit den kleinen Problemen des täglichen Lebens zu befassen, bevor sie zunehmen..
• Wir müssen uns immer auf die Gegenwart konzentrieren. Anstatt uns zu fragen, warum uns dies oder jenes passiert ist, anstatt uns Gedanken darüber zu machen, was uns morgen passieren könnte, müssen wir eine einfache Strategie anwenden: Was kann ich jetzt tun, um dieses Problem zu beheben??
• Erleichterung der emotionalen Linderung: Sprechen Sie mit vertrauenswürdigen Personen darüber, warum Sie den Schlaf verlieren, Tagebuch führen, Sport treiben, diese Angst täglich loslassen.

Achtsamkeit

Die Achtsamkeit Es ist eine Meditationstechnik und ein Weg, eine richtige Verbindung zwischen Geist und Körper zu fördern..

• Es wird dringend empfohlen, mindestens eine Stunde zu üben Achtsamkeit pro tag, Denken Sie auch daran, dass sich diese Praxis auf Lebensmittel und andere Bereiche unseres Lebens erstreckt.
• Es ist einfach präsent zu sein, alles zu genießen, einander zuzuhören und das Leben in einem anderen Tempo zu führen. langsamer und verantwortungsbewusster.

Da Stress und Hyperthyreose zusammenhängen, sollten wir nicht zögern, diese einfachen Strategien anzuwenden, um besser auf uns selbst aufzupassen..