Richard Robertson
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Ein Großteil der brasilianischen Bevölkerung hat Magenprobleme. Dies liegt daran, dass einige Menschen nicht gut verdauen und Probleme wie Gastritis, Geschwüre und sogar Reflux verursachen..
Ein weiterer Faktor sind unter anderem Ernährungsgewohnheiten, übermäßiger Konsum von Erfrischungsgetränken, Mahlzeiten zu unangemessenen Zeiten, eine unausgewogene Ernährung..
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Was viele Menschen nicht wissen, ist, dass gerade bei einfachen Änderungen der Essgewohnheiten diese Probleme gelindert werden können..
Wenn eine Magenentzündung vorliegt und Gastritis ein Beispiel dafür ist, treten häufig Symptome wie Durchfall, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Erbrechen auf.. Behalten Sie kleine Gewohnheiten bei, um die Häufigkeit dieser Probleme zu verringern..
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Tipps
- Vermeiden Sie, wann immer Sie können sehr fetthaltige Lebensmittel und mit hoher Säuregehalt, wie Kaffee, Orange und Schokolade.
- Trinken Sie viel Wasser, ungefähr zwei Liter pro Tag, außerhalb der Essenszeiten.
- Wann füttern?, Vermeiden Sie die Einnahme von Flüssigkeiten, weil diese Gewohnheit die Verdauung beeinträchtigt. Trinken Sie etwas oder eine Stunde vor den Mahlzeiten oder zwei Stunden danach.
- Und wann immer du isst, Kauen Sie langsam und langsam.
- Eine weitere wichtige Information ist, dass bestimmte Lebensmittel gut für die Verdauung sind und Magenprobleme verhindern.. Nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf und führen Sie ein etwas gesünderes Leben.
Trinkwasser ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Magengesundheit zu erhalten. Aber denken Sie daran, dies zu den richtigen Zeiten und nicht während der Mahlzeiten zu tun.! Gutes Magenessen
Kartoffel und Gelatine: sind hervorragend, da sie Aggressionen durch andere Lebensmittel verhindern und gegen den Entzündungsprozess des Körpers wirken können.
Insbesondere Gelatine ist reich an Aminosäuren, die für die Regeneration und Erhaltung des Körpers wichtig sind..
Gelatine ist reich an Aminosäuren, die für die Regeneration und Aufrechterhaltung des Körpers wichtig sind und ihn zu einem wirksamen Magenfutter machen.. Verbrauchen Sie natürliche entzündungshemmende Medikamente: Olivenöl, Trauben und Ingwer können die Beschwerden lindern, die durch Magenprobleme verursacht werden.
Olivenöl hat eine wichtige Fettsäure, Omega 3, die direkt auf entzündliche Prozesse einwirkt..
Trauben enthalten ein Antioxidans, Resveratrol, während Ingwer die Magensäure erhöht und die Verdauung fördert..
Regulieren Sie Ihren Magen: Salzsäure, wenn im Überschuss vorhanden, schädigt den Magen und verursacht Beschwerden. Um diese Säure besser unter Kontrolle zu halten, sollten Sie Vollkornbrot und Kekse essen..
Vollkorn wirkt beruhigend und die Fasern sind für die Sättigung unseres Körpers verantwortlich. Zink ist auch ein wichtiger Nährstoff, der die Magenwand schädigt und den Säuregehalt von Flüssigkeiten ausgleicht..
Ein gutes zinkreiches Essen ist Ei. Aber wählen Sie Rührei, die viel gesünder sind..
Wenn Sie diese Gewohnheiten und Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie leichter Magenprobleme vermeiden, unangenehme Magenschmerzen loswerden und eine bessere Lebensqualität erreichen..
Wie Magenschwellungen effektiv zu behandeln