Versuchen Sie diese 5 Fruchtschläge, um Gewicht zu verlieren.

Natürlich kann man sich beim Abnehmen nur vorstellen, wie schwierig es sein wird, mit dem Essen aufzuhören. Dieser Vorgang muss nicht so kompliziert sein. Machen Sie es Spaß mit diesen Fruchtbeats!

Heute bringen wir euch fünf leckere rezepte für obstshakes, die ihnen helfen, ihr idealgewicht zu erreichen.

Früchte sollten nicht nur eine Ergänzung zu einer gesunden Ernährung sein, sondern auch eine Möglichkeit für Ihren Körper, seinen besten Zustand zu erreichen, ohne Krankheiten oder Kontraindikationen, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen..

Ein Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen (FAO) erläutert dies Wir sollten täglich 400 Gramm Obst zu uns nehmen mit dem Ziel, chronische Krankheiten zu verhindern.

Mit diesen Fruchtbeats abnehmen

Das Kombinieren von Früchten, um einen reichhaltigen Saft zu erhalten, ist die perfekte Wahl, um Ihrer Ernährung Abwechslung zu verleihen. Sie sind einfach herzustellen, können an Ihre Bedürfnisse angepasst werden und sind nicht teuer. Darüber hinaus, Mit guten Fruchtschlägen ändern Sie Ihre Routine.

Mit diesen Rezepten wird Ihr Körper dankbar sein, dass er immer aufhört, die gleichen Lebensmittel zu essen. Sobald Sie sie anprobieren, benötigen Sie etwas Kreativität, um Ihre eigenen Kombinationen zu erstellen. Erinnere dich daran, Mit nur einer Tasse versorgen Sie Ihren Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen.

1. Melone zum Abnehmen

Dieser Fruchtshake kann eine gute Startoption sein., Es bietet viele Eigenschaften. Bekämpfung von Entzündungen und Flüssigkeitsansammlungen, die Bein- und Fußschmerzen verursachen können.

Es eliminiert Giftstoffe aus dem Körper, liefert Kalzium, Kalium und Folsäure und stabilisiert den Cholesterinspiegel..

Zutaten

• ½ gewürfelte Melone
• Eine Tasse Erdbeeren (150 g)
• Vier Salatblätter gewaschen und in kleine Stücke geschnitten.
• Ein Glas Wasser (200 ml)

Vorbereitung

• Alles, was Sie tun müssen, ist alle Zutaten in einem Mixer zu schlagen. Sie wählen die Konsistenz. Wenn der Beat dick klingt und Sie ihn nicht mögen, fügen Sie mehr Wasser hinzu.
• Es wird empfohlen, ein Glas morgens und ein anderes vor dem Zubettgehen zu trinken..

2. Apfel und Himbeere für Angst

Angst ist einer der häufigsten Faktoren für die Gewichtszunahme. Manchmal ist Stress eines der Symptome oder vielleicht die Besessenheit, die optimale Größe zu erreichen..

Fruchtschläge können helfen, Angst zu lindern, Heilen Sie Ihr Verdauungssystem und stellen Sie die Nährstoffe zur Verfügung, die Sie benötigen.

Zutaten

• 5 Himbeeren oder Erdbeeren
• 1 Apfel, kann rot oder grün sein
• 1 Handvoll Ölsaaten (Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse usw.)
• 2 Esslöffel Haferflocken (30 g)
• Eine Tasse kalter Kamillentee (250 ml)
• Minzeblätter

Vorbereitung

• Wenn Sie Bio-Produkte kaufen, können Sie den Apfel mit der Schale belassen, aber entfernen Sie die Samen und das Medium.
• Dann mit den restlichen Zutaten im Mixer verquirlen, bis die Mischung glatt ist.

Sie können diesen Beat zu jeder Tageszeit trinken, aber am allermeisten, wenn Sie Lust auf süße Speisen haben. Sie täuschen das Gehirn auf eine positive Art und Weise und Sie werden trotzdem in der Lage sein, Gewicht zu verlieren oder es aufrechtzuerhalten..

3. Ein starkes Dreieck

Wenn Sie schnelle Ergebnisse erzielen möchten, weil sich ein spezielles Datum nähert oder Sie es nicht ertragen können, in den Spiegel zu schauen, geben wir Ihnen die Lösung..

Ananas, Leinsamen und Gurke: drei Zutaten mit sehr starken Eigenschaften, die beim Abnehmen helfen.

Ananas und Gurke sind Früchte (obwohl letztere von vielen als Gemüse angesehen werden), Diuretika und Entgiftungsmittel.. Leinsamen sind ideal zum Abnehmen, Also mach dich an die Arbeit.

Zutaten

• 2 Ananasscheiben
• ½ Gurke
• 2 Esslöffel 100% natürliches Leinsamen ganz oder gemahlen (30 g)
• Ein Glas Wasser oder Tee (200 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren..

Dieser Fruchtschlag sollte auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Auf diese Weise kann Ihr Körper die Eigenschaften der drei Hauptnahrungsmittel erhalten und beginnt zu handeln.

4. Wassermelone, um Fett zu verbrennen

Mit diesem Rezept können Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen, Aber es wird auch schnell Fett verbrennen und Gewicht verlieren. Fruchtbeats sind eine einfache und kostengünstige Option, da sich die meisten Zutaten möglicherweise bereits in Ihrer Speisekammer befinden.

Zutaten

• 2 Tassen Erdbeeren (300 g)
• 1 Tasse Wassermelone (150 g)
• 2 reife Tomaten

Vorbereitung

• Alle Zutaten schlagen. Die Konsistenz sollte die eines leichten Safts sein..

Wenn Sie etwas Erfrischenderes wünschen, können Sie die Erdbeeren und die Wassermelone am Tag vor dem Zubereiten Ihres Getränks in den Gefrierschrank stellen und sie Sekunden vor dem Zubereiten herausziehen. Es wird sehr nach Eis aussehen.

5. Fruit Beat zum Abnehmen in 7 Tagen

Mit diesem Beat können Sie in einer Woche abnehmen. Auch du reinigt Ihren Dickdarm von allen Giftstoffen und kann jeden Speiseplan ausführen. Vergessen Sie nicht, sich zu bewegen, lassen Sie keine Mahlzeiten aus und trinken Sie 8 Gläser Wasser pro Tag..

Zutaten

• 2 Ananasscheiben
• ½ Gurke
• 1 Apfel, kann rot oder grün sein
• ½ Aloe Vera Blatt
• Der Saft von 1 Orange

Vorbereitung

• Die Früchte waschen und in Würfel schneiden. Entfernen Sie im Apfel die Samen und das Medium. Entfernen Sie in Aloe Vera das Gel.
• Schlagen Sie alle Zutaten, bis Sie ein klumpenfreies Getränk erhalten.

Dieser Fruchtshake sollte sieben Tage lang eingenommen werden., zweimal täglich.

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